Польза круп для здоровья сердца

Польза круп для здоровья сердцаДо сих пор средиземноморская диета, остается королевой стола для поддержания здоровья и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нейтрализовать воздействие вредного “плохого” холестерина можно с помощью продуктов, употребляемых в пищу. В частности благодаря веществам, содержащимся в зерновых, которые являются основой для средиземноморской диеты, признанной большинством диетологов, как пищевой режим, который наиболее подходит, чтобы оставаться в форме.

Все бета-глюканы, цепи глюкозы и полисахариды, содержатся в зерновых, таких как ячмень и овес и, в меньшем количестве, содержат их рожь и пшеница.

Польза круп для здоровья сердцаИменно эти вещества, способны снизить усвоение углеводов, препятствуют также поглощению холестерина, ответственного за наиболее частые сердечные проблемы, возникающие вследствие его накопления на стенках артерий, что впоследствии  приводит к сужению артерий.

Дополнительная диета с этими типами элементов, может помочь поддерживать чистоту артерий нашей системы кровообращения.

Для этого достаточно следовать режиму сбалансированного питания, обязательно введите в рацион продукты, содержащие эти зерна: макароны, хлопья для завтрака, супы, смешанные хлопья, и хлеб, а затем пусть они становятся незаменимыми элементами на вашем столе.

Помимо того, что хороши они как для наших артерий, так и, не в последнюю очередь для кишечника, благодаря тому, что бета-глюканы способствуют кишечному транзиту, помогая преодолеть проблемы малых запоров.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: