Питание для сердца народными средствами


как поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания – ведущая причина смертности во всём мире. По оценкам ВОЗ, 85% смертей обусловлены патологиями кардиологического профиля. Большинство отклонений можно предотвратить или отсрочить с помощью изменения образа жизни, правильного питания, выполнения регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Кроме того, существуют растительные средства, которые позволяют укрепить сердце и поддержать его работу.

Содержание статьи

6 домашних средств для здоровья сердца

Есть много народных средств на основе растительного сырья, которые укрепляют сердечную мышцу, улучшают её питание, а также нормализуют состояние всего организма в целом. Большинство из них направлено на нормализацию липидного профиля, снижение концентрации глюкозы в крови и коррекцию артериального давления.

Ниже рассмотрены 6 популярных и эффективных средств, имеющих доказательную базу.

1. Медовая смесь

Данная смесь благотворно влияет на работу сердца, препятствует формированию склеротических и фиброзных изменений за счёт предотвращения развития ишемической болезни сердца.

Потребуются ингредиенты:

  • натуральный мёд – 200 г;
  • лимон – 4 шт.;
  • грецкие орехи – 16 шт.;
  • листья герани (высушенные) – 3-4 ч.л.;
  • корень валерианы 10 г.;
  • плоды боярышника – 10 г.

Схема приготовления рецепта следующая:

  1. Измельчить все компоненты с использованием блендера. При его отсутствии можно воспользоваться мясорубкой.
  2. Залить смесь мёдом и тщательно перемешать.
  3. Дать настояться в течение 2 дней в любом прохладном тёмном месте.

Рекомендуется принимать по 2 ст. л. в день за 15 минут до первого употребления пищи. Длительность лечения не ограничена.

2. Настойка укропа и петрушки

Готовим так:

  1. Тщательно измельчить по 5 г укропа и петрушки в блендере. Переложить состав в глубокую миску.
  2. Разбавить смесь 200 мл кипятка, тщательно перемешать.
  3. Поставить на медленный огонь и варить в течение 30 минут.
  4. Остудить, процедить, перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике.

Принимать необходимо по 2 ст. л. в сутки независимо от еды. Длительность лечения – 4 недели. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 дней и повторить курс.

3. Настой боярышника

Плоды боярышника содержат комплекс флавоноидов (гипрозид, кверцетрин, кверцетин), органических кислот, витаминов (С, А, К, Е), макро- и микроэлементов (магний, калий, железо).

Доказано, что боярышник, за счёт выраженного антиоксидантного эффекта, обладает вазорелаксирующим действием и приводит к снижению артериального давления, что благоприятно сказывается на работе сердца. Боярышник также повышает активность обменных процессов в кардиомиоцитах.

Проще всего приобрести готовую настойку в аптеке.

Но можно приготовить настойку и в домашних условиях. Для этого нужно:

  1. 3 ст. л. сушеных измельчённых плодов залить 1000 мл кипятка.
  2. Дать настояться около 30 минут. Рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду.
  3. Процедить.

Употреблять по 250 мл 3-4 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения – 3-4 недели.

4. Настойка пустырника

Пустырник обладает общим седативным эффектом, блокирует активирующее влияние симпатического отдела центральной нервной системы, что приводит к замедлению ритма сердечных сокращений, расслаблению сосудов и понижению давления.

Рецепт следующий:

  1. Залить 20 г измельчённых листьев 100 мл 70 % спирта или 200 мл водки.
  2. Дать настояться в течение 1-2 недель. Идеально подойдёт тёмное прохладное помещение.
  3. Процедить и хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике.

Следует принимать по 30-40 (для 70 % спирта) или по 50-60 капель (для водки) 3-4 раза в сутки. Максимальная продолжительность терапии не должна превышать 2 месяцев.

5. Смесь чеснока, лимона и мёда

Данное сочетание ингредиентов идеально сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Аллицин, который содержится в больших количествах в чесноке, нормализует липидный профиль, снижает уровень глюкозы за счёт повышения чувствительности инсулиновых рецепторов к инсулину и приводит артериальное давление к нормативным показателям.

А лимон потенцирует все положительные свойства чеснока и обладает антиоксидантным эффектом – замедляет старение клеток.

Ниже рассмотрено два основных варианта использования описанных продуктов.

Настойка

  1. 4 зубчика чеснока очистить от шелухи и измельчить в блендере или специальной «давилке».
  2. Нарезать лимон на мелкие кусочки вместе с кожурой. Смешать с чесноком.
  3. Поместить компоненты в 3-х литровую банку и долить доверху прохладную воду. Накрыть плотной крышкой.
  4. Дать настояться 3-4 дня в любом тёмном прохладном месте.

Употреблять по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до приёма пищи. Длительность лечения – 3 недели.

Медовый сироп с чесноком

  1. Измельчить 6 лимонов вместе с кожурой и 4 головки чеснока до кашицеобразного состояния.
  2. Погрузить все ингредиенты в банку, объём которой составляет 3 литра и залить 350-400 мл натурального мёда. Залить доверху тёплой водой.
  3. Сосуд накрыть плотной крышкой и настаивать при комнатной температуре в тёмном месте 1,5-2 недели.
  4. Процедить и перелить в стеклянную ёмкость.

Употреблять по 1 ст. л. 1 раз в сутки утром натощак. Следует разводить дозу в 200 мл кипячёной воды. Длительность лечения не ограничена.

6. Перемолотые грецкие орехи

У грецких орехов особенно ценится поверхностная тонкая зелёная оболочка, которая обладает антиоксидантным эффектом.

Грецкие орехи снижают давление, укрепляют сосуды, нормализуют обмен липопротеинов и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Для приготовления средства нужно:

  1. Измельчить с помощью мясорубки 1 500 г очищенных орехов.
  2. Поместить смесь в стеклянную ёмкость с плотно закрывающейся крышкой.
  3. Рекомендуется хранить в холодильнике.

Принимать по 1 ст. л. перед каждым употреблением еды (за 25 минут). В день можно съедать не более 6 ст. л. Продолжительность терапии – 30 дней.

Перед началом использования народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом. У каждого метода есть определённый перечень противопоказаний, пренебрежение которыми чревато развитием неблагоприятных эффектов. Например, алкогольная продукция противопоказана при гипертонической болезни, сахар или мёд следует с осторожностью применять при сахарном диабете. Только специалист может грамотно оценить общий статус здоровья и вынести решение относительно целесообразности того или иного метода терапии.

Общие принципы

Сердечно-сосудистая система – крайне сложная система, которая обеспечивает доставку ко всем органам кислорода и питательных веществ, а также выводит углекислый газ и продукты метаболизма. Воздействие различных вредных факторов способно привести к сбоям на любом участке, что отразится на состоянии здоровья всего организма.

Например, атеросклеротическое поражение коронарного русла провоцирует гипертрофию и дилатацию миокарда левого желудочка с последующим развитием сердечной недостаточности (или более фатальный вариант – инфаркт миокарда).

На фоне большого спектра заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз и дислипидемия, подагра и др.), которые в настоящее время объединяют термином «метаболический синдром», нарушается работа самого главного органа — сердца.

Данные состояния провоцируют нарушения ритма и проводимости, снижение функциональной активности и прочие патологические состояния со стороны миокарда, которые не просто ухудшают качество жизни (например, при стенокардии 3 и 4 функционального класса человек практически теряет способность к передвижению без хирургического лечения), но и приводят к инвалидизации и летальному исходу.

Следовательно, чтобы укрепить сердце и улучшить его работу необходим комплексный подход, который предполагает соблюдение следующих принципов:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Нормализация режима питания. Нужно употреблять больше свежих растительных продуктов, ограничивать животные жиры, хлебобулочные изделия, соль.
  3. Регулярные физические упражнения и активность. Гиподинамия – главный фактор развития ожирения со всеми вытекающими из него последствиями.
  4. Дополнительно необходимо проходить регулярное обследование у врача (минимум 1 раз в год), особенно лицам старше 40 лет.
  5. Также крайне важно с профилактической целью принимать витаминные комплексы и соблюдать все рекомендации специалиста относительно медикаментозной коррекции заболеваний.

Правила рациона

Для сохранения здорового состояния сердечной мышцы и сосудов рекомендуется употреблять следующие группы продуктов:

  1. Рыба и прочие морепродукты.
  2. Овощи и фрукты. Следует отдавать предпочтение только свежим продуктам и не хранить их в холодильнике. При поедании фруктов нужно быть осторожным лицам, страдающих избыточной массой тела или ожирением, так как они содержат большое число углеводов.
  3. Молочнокислые изделия с низким содержанием жиров.
  4. Крупы и цельные злаки.
  5. Травяные настои, чёрный и зелёный чай, кофе. Последние мета-анализы показывают, что кофейные зёрна доставляют организму значительно больше пользы, нежели вреда. К тому же, при приёме кофе в течение жизни, отрицательных изменений со стороны частоты и силы сердечных сокращений, кровоснабжения миокарда и уровня артериального давления не наблюдается.

Также важно соблюдать такие правила питания:

  1. Ограничить жирные продукты (особенно животные жиры), сдобные хлебобулочные изделия и «лёгкие углеводы». Это необходимо для поддержания уровня глюкозы и общего холестерина, а также повышения эффективности работы гладкой мускулатуры сосудов и самого миокарда.
  2. Удерживать массу тела в пределах нормы. Если у человека имеется лишний вес, то риск развития любых сердечно-сосудистых заболеваний (от банальных аритмий до инфаркта миокарда) возрастает в несколько раз. Наименьшая смертность от сосудистых заболеваний регистрируется при индексе массы тела, равном 22,5-25 кг/м2. Такой вывод был сделан на основе наблюдения за жизнью более чем 900 000 человек из Северной Америки и Западной Европы. Также отмечено, что уменьшение массы тела примерно на 5 кг (при наличии лишнего веса) приводит к падению систолического и диастолического артериального давления на 4,4 мм. рт. ст. и 3,6 мм. рт. ст. соответственно, а значит снижается риск смерти от осложнений со стороны сердца и сосудов.
  3. Ограничить приём соли и продуктов с высоким её содержанием. Соль повышает тонус сосудистого русла, значительно нагружает сердце (постнагрузка), вызывая ранее формирование гипертрофических изменений. Величина потребления соли напрямую связана с величиной артериального давления. Избыточное количество способствует раннему развитию гипертонической болезни и значительно ухудшает её течение (частые гипертонические кризы). Например, ограничение потребления соли до 5 г в сутки снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 1-2 мм. рт. ст. у здоровых людей и на 4-5 мм. рт. ст. у гипертоников.
  4. Отказаться от вредных привычек. Отмечено, что лица, регулярно подвергающие себя воздействию табачного дыма на 45 % чаще болеют ишемической болезнью сердца, а её развитие начинается на 5-10 лет раньше, чем у некурящих.
  5. Ограничить употребление алкоголя. Объём потребления алкоголя не должен превышать 20-30 г в сутки (в пересчёте на чистый этанол) – для здоровых представителей общества, и не выше 10-20 г в день – для больных кардиологического профиля. Суммарная доза этилового спирта в неделю – 140 г для мужчин и 80 г для прекрасной половины человечества.

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Здоровое питание, конечно, имеет большое значение для поддержания здоровья сердца, однако крайне важен комплексный подход (соблюдение диеты, регулярные физические нагрузки, дополнительное потребление витаминов) в сочетании с медикаментозной коррекцией имеющихся нарушений, например гипертонической болезни или сахарного диабета.

5 наиболее полезных продуктов

Ниже рассмотрено несколько продуктов питания, которые наиболее важны и полезны для сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы в целом.

1. Ягоды

Практически все ягоды богаты большим количеством антиоксидантов и антоцианов, объём которых тем выше, чем насыщеннее цвет (красный, тёмно-фиолетовый). Ягоды также содержат много клетчатки.

Так, одно из швейцарских исследований демонстрирует способность черники снижать количество «опасных мелких частиц» в сосудистом русле, к которым относятся преимущественно липопротеины низкой и очень низкой плотности.

Подобные эффекты приводят к коррекции дислипидемии и снижению риска формирования атеросклеротических бляшек.

Также при приёме черники в течение 4 недель отмечается выраженное снижение уровня артериального давления.

Кроме черники, большую ценность представляют малина, клубника, ежевика, крыжовник. Рекомендуемая норма в неделю – 200 г.

2. Рыба

Рыба содержит большое число жирных кислот, которые снижают уровень холестерина посредством активации ферментативного аппарата печени, обеспечивающего переработку ЛПНП в ЛПВП.

Систематическое употребление рыбы (особенно полезны лосось и макрель) снижает частоту развития ишемической болезни сердца, а следовательно аритмий и инфарктов миокарда.

Европейское Общество Кардиологов рекомендует употреблять не менее 200 г рыбы 2 раза в неделю для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и коррекции липидного профиля.

3. Зелень

Шпинат, капуста и прочие листовые зелёные овощи, а также луковичные растения (лук, чеснок) содержат огромное количество ценных витаминов, минералов и питательных веществ.

Они содержат мало калорий и способствуют замедлению работы сердца, расширению сосудов с падением общего периферического сопротивления и уменьшению артериального давления.

4. Грецкие орехи

Рацион, который богат грецкими орехами и продуктами на их основе, позволяет значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и подавляет пролиферацию злокачественных клеток.

Например, приём 50 г. грецких орехов в день снижает риск развития ишемической болезни сердца на 11 %, а частота нарушений ритма и проводимости падает на 23 %.

Доказано, что грецкие орехи уменьшают уровень липопротеинов низкой плотности на 9-16 %, диастолическое артериальное давление на 3 мм. рт. ст.

Ещё одно важное достоинство грецкого ореха – подавление окислительного стресса и воспалительных процессов в сосудистом русле за счёт угнетения синтеза цитокинов воспаления. Подобные изменения препятствуют формированию атеросклероза.

При длительном добавлении масла из грецкого ореха уменьшается частота поражения коронарных сосудов атеросклеротическими бляшками, особенно при наличии дислипидемии и сахарного диабета II типа. К такому заключению пришли Иранские учёные.

5. Бобовые культуры

Фасоль, чечевица, горох и прочие представители бобовых содержат минимальное число жиров, но много клетчатки. Также они обеспечивают потребность организма в растительных белках.

Большой спектр исследований, изучавших свойства растений, показал, что на фоне систематического приёма снижается уровень глюкозы в крови и частота развития фатальных сердечно-сосудистых осложнений.

Рекомендуемая доза – 200 г в неделю и более.

Витамины и микроэлементы

Для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, рацион должен быть богат следующими веществами:

  1. Аскорбиновая кислота. Витамин С повышает активность синтеза коллагена – особого белка, расположенного в стенке сосудов, который отвечает за их эластичность, прочность и устойчивость к различным повреждающим факторам. При регулярном употреблении реже развиваются фатальные нарушения ритма сердца. Наиболее богаты им цитрусовые фрукты, помидоры, чёрная смородина, сладкий перец.
  2. Витамин В1. Обеспечивает синтез гемоглобина, который является основным переносчиком кислорода в организме человека. Отмечено положительно влияние в отношении гипертонической болезни: снижается общее периферическое сопротивление, что способствует падению артериального давления, и нормализуется обмен веществ в гладких миоцитах. Богаты тиамином рыба, яйца, мясо, молочная продукция.
  3. Витамин Р. Способствует укреплению сосудистых стенок и снижает их ломкость. Рутин продлевает жизнеспособность клапанного аппарата сердца, улучшает проведение импульса по волокнам проводящей системы. Наибольшее количество содержится в апельсинах и лимонах, чёрной смородине.
  4. Магний. Крайне необходим для адекватного сокращения поперечно-полосатой мускулатуры сердца, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний сердца. Магнием богаты зелёные листовые овощи, орехи, пшеница, шоколад (горький) и авокадо.
  5. Калий. Способствует нормализации сердечного ритма, снижает риск атеросклеротического поражения сосудов, особенно коронарного русла, улучшает мозговой кровоток. Критичное уменьшение содержания данного микроэлемента в крови, вызванное различными причинами, провоцирует остановку сердца. Лидеры по содержанию: цукаты, картофель, курага, фасоль, морская капуста, горох, семена льна, фундук.

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

При значительных погрешностях в диете, либо наличии сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется систематически проходить курс лечения препаратами (желательно на натуральной основе), которые содержат описанные выше витамины и микроэлементы. Это позволит обеспечить профилактику грозных осложнений.

Физические упражнения

Регулярные физические нагрузки, особенно аэробного характера, способствуют профилактике развития патологий кардиологического профиля, укреплению сердечной мышцы, повышению её выносливости при чрезмерных стрессовых перегрузках.

Постоянная тренировка сердечной мышцы ускоряет коронарный кровоток, активирует обмен веществ непосредственно в самих кардиомиоцитах и снижает объём жировой ткани в органе.

Дозированные аэробные нагрузки в течение 4 недель способствуют снижению систолического и диастолического артериального давления на 3 мм. рт. ст. и 2,4 мм. рт. ст. соответственно, падению общего периферического сопротивления сосудов на 7,3 %. Спортивная деятельность приводит к уменьшению массы тела и процентного содержания жировой массы в организме, повышает уровень липопротеинов высокой плотности и чувствительность к инсулину. К такому заключению пришла группа работников кафедры молекулярных технологий и сердечно-сосудистых исследований одного из университетов Бельгии.

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Таким образом, самая простая спортивная деятельность воздействует на все компоненты метаболического синдрома, который является бичом современного общества.

Ниже представлен один из множества комплексов гимнастических упражнений, предназначенных для поддержания тонуса сердца и сосудов, а также долгого сохранения здоровья:

  1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги совмещены, руки опущены вниз. Необходимо по очереди поднимать верхние конечности вверх в процессе вдоха и опускать на выдохе. Число повторений для каждой верхней конечности – 5 раз.
  2. Начальное положение – сидя на стуле согнуть руки в локтях и расположить на ширине плеч параллельно полу. Следует стараться совершить круговые движения локтями по часовой стрелке 5 раз и столько же против неё.
  3. Сидя, ноги расположить вместе, а руки максимально вытянуть в стороны. Нужно во время вдыхания воздуха прижимать колено одной ноги к груди или животу, помогая при этом руками. На выдохе нижняя конечность опускается, а руки разводятся в стороны. Рекомендуемое число повторений для каждой ноги – 4-5 раз.
  4. В положении стоя руки поместить на талию, а ноги – на ширине плеч. Во время вдоха необходимо производить наклон поочерёдно в правую и левую стороны. На выдохе – возвращаться в начальное положение. Необходимо сделать по 4-5 раз в каждую сторону.
  5. Начальная поза – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и прижаты к бокам. Нужно на высоте вдоха разводить в сторону правую ногу и руку, затем возвращаться в исходное положение. Следующий этап – отведение левой руки и ноги. Повторить для каждой стороны тела 3-6 раз.
  6. Руки опустить вниз, ноги сомкнуть и выполнять ходьбу на месте спокойным шагом в течение 15-30 минут. Ближе к окончанию упражнения (за 1-2 минуты) интенсивность движений нужно постепенно уменьшать.

При отсутствии противопоказаний следует отдавать предпочтение более интенсивным тренировкам. Отлично подойдёт быстрая ходьба по пересечённой местности, бег трусцой, катание на велосипеде или использование велотренажёра, плавание. Комплекс физических нагрузок должен определять только врач после полного обследования и изучения всей соматической и инфекционной патологии.

Заключение

  1. Таким образом, поддерживать здоровье сердца можно множеством способов, которые не требуют особых затрат сил и времени.
  2. У большинства из них имеется мощная доказательная база, созданная на основе большого спектра научных исследований и экспериментов.
  3. Перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

travnik.online

продукты, народные средства и меню на неделю для здоровой жизни

Сердечно-сосудистая система (ССС) играет решающую роль в жизни человека. От ее состояния без преувеличения зависят все процессы организма, ведь кровь доставляет кислород для питания органов, мозга, тканей, то есть опосредованно участвует в работе абсолютно всех органов и систем человеческого организма.

Без нормальной деятельности ССС невозможно функционирование организма, поэтому ей рекомендуют уделять внимание в первую очередь. А одним из главных факторов здоровья сердца и сосудов является правильное, сбалансированное питание, что подтверждается многочисленными исследованиями.

Какие факторы влияют на здоровье ССС?

На состояние сердечно-сосудистой системы воздействует множество факторов, среди которых:

  • экология;
  • наследственность и генетическая предрасположенность;
  • рацион питания;
  • образ жизни;
  • характер труда.

На многие факторы человек не способен повлиять, но следить за своим рационом посильно всем. Вместе с тем этот фактор играет ключевую роль, ведь правильное питание способно скорректировать многие наследственные и генетически заложенные проблемы, в то же время отсутствие внимания к полезной еде и образу жизни может перечеркнуть позитивные врожденные задатки организма.

7 принципов питания

Отношение к рациону следует основывать на некоторых принципах, за рамки которых не отступать. Стоит также учитывать индивидуальные особенности организма, поскольку зачастую желание съесть определенный продукт говорит о потребности в нем организма. При этом речь не идет о продуктах, потребность в которых искусственно создана маркетологами: чипсы и шоколадные батончики в ярких упаковках, газировку в красивых банках и т.д.

Итак, вот ключевые моменты:

  1. Нужно отказаться от жирных продуктов. Жирное мясо свинины и баранины лучше заменить курицей, индейкой или рыбой. Рыба в принципе должна присутствовать в рационе, поскольку польза, в том числе для сердечно-сосудистой от нее значительно превосходит пользу от мяса и птицы. При этом предпочтение рекомендуется отдавать дикой морской и речной рыбе. Полезна треска, минтай, окунь, тихоокеанские лососи, зубатка, карпы, белорыбицы, лещи, нельма, омуль, осетровые. Все перечисленные виды рыб в обилии вылавливаются и производятся в России.
  2. Включить в рацион полезные для сердца овощи и фрукты, а также ягоды. Польза натуральных овощей и фруктов огромна. При этом важно соблюдать сезонность, потому что для выращивания некоторых из них не в сезон используются опасные для человека вещества, способные нанести больше вреда, чем пользы. Зимой предпочтение лучше отдавать замороженным овощам, фруктам. Все это подтверждено исследованиями.
  3. Систематизировать питание. Известно, что организм лучше усваивает пищу, если «привык» получать ее в одно и то же время ежедневно.
  4. Отказаться от ненатуральных соусов. Пресная пища не привлекает никого, в то же время предпочтение стоит отдавать домашним соусам или натуральным, не содержащим консервантов и других добавок, стоимость их обычно выше.
  5. Следить за потреблением воды. Рекомендуется потреблять от 1 до 1,5 литров воды ежедневно. При этом потребление следует снижать при появлении отечностей или неприятных сопутствующих ощущений. Отеки могут свидетельствовать о заболеваниях почек. О важности воды для сердечно-сосудистой системы читайте в отдельной статье.
  6. Следить за потреблением соли и сахара. Потребление соли и сахара влияет на состояние сердца. Что касается сахара, то его организму лучше получать из натуральных источников — фруктов, меда и т.д. Потребление соли значительно зависит от индивидуальной потребности организма, его необходимо держать в диапазоне от 3,5 до 5 грамм ежедневно.
  7. Исключить алкоголь. Потребление алкоголя допустимо в малых дозах, предпочтение стоит отдавать крепкому качественному алкоголю и красному сухому вину.

15 продуктов, необходимых нашему сердцу

К наиболее важным продуктам для поддержания здорового сердца специалисты относят:

  1. Бананы. Большое содержание калия делают их незаменимыми для гипертоников и страдающих другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  2. Лимон. Благотворно влияет на стенки сосудов и нормализует давление.
  3. Гранат. Незаменимый фрукт для сердечников, действие которого сопоставимо с передовыми медицинскими препаратами, обладая общеукрепляющим действием. Гранат благотворно влияет на кровотворение и состояние сосудов.
  4. Помидоры. Так же насыщены калием, за счет чего нормализуют давление и действие сердечной мышцы.
  5. Калина. Полезна при аритмии благодаря нормализации давления.
  6. Виноград. Оказывает положителньое влияние при гипертонии.
  7. Орехи. Обладают укрепляющим эффектом для сердца, сосудов и организма в целом.
  8. Сухофрукты. Важность сухофруктов обусловлена сохранностью полезных веществ в течение всего года.
  9. Мед. Очищает сосуды, предупреждает приступы и инфаркты, нормализует состояние при тахикардии.
  10. Молочные продукты. Лучше усваиваются в раннем возрасте.
  11. Рыба. Жир, содержащийся в рыбе, не вредный. Он является незаменимым для организма. Потребление рыбы превосходит по усваиваемости потребление рыбьего жира из аптек.
  12. Горький шоколад. За счет низкого содержания сахара польза не девальвируется вредом для сердца.
  13. Кофе. Так же, как и красное вино, полезно для сердечной функции при условии очень умеренного потребления.
  14. Зеленый чай. Напиток обладает тонизирующим, общеукрепляющим и очищающим эффектом при низком содержании кофеина.
  15. Красное вино. Сухое красное вино очень полезно для кровотворения и нормализации сердечной функции.

К понятию рациона рекомендуется относиться очень внимательно: следить не только за тем, что ешь, но и за тем, как ешь, пережевывать пищу, отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения, поскольку это злейший враг сердца.

Народные средства

Помимо отдельных продуктов, существуют специальные рецепты, показавшие высокую эффективность.

Паста Амосова

Паста представляет собой смесь меда, ореха и сухофруктов. Полностью натуральная, она практически не имеет противопоказаний и может быть опасно только в случае наличия аллергических реакций на ее компоненты или непереносимости отдельных ингредиентов.

Названа в честь знаменитого русского врача и академика, также являющегося долгожителем.

Паста Амосова полезна и для «сердечников», и для всех людей, ощущающих дефицит энергии, вызванный нехваткой питательных ценных веществ. Амосов специализировался на болезнях сердца. Считается, что мягкое действие пасты по его рецепту способно восстановить сердечную функцию и укрепить общее состояние организма.

Отвары и настои


Особенно благотворно на ССС влияют следующие отвары и настои:

  • пустырник — для лечения стенокардии и гипертонии;
  • мелисса — обладает успокоительным эффектом;
  • боярышник — предохраняет от аритмии.

Примерное меню на неделю

Каждый человек имеет собственные предпочтения в пище, именно поэтому нижеприведенное меню носит примерный или условный характер. Его можно корректировать в соответствии с индивидуальными потребностями организма и привычкой распределения потребляемой пищи в течение дня. В целом нижеприведенные рекомендации по питанию учитывают соотношение белков, углеводов и жиров и их потребление в зависимости от времени суток.

Понедельник

  • Завтрак — овсяная каша на воде, яичница из двух яиц, стакан апельсинового сока, чашка зеленого чая.
  • Обед — борщ с говядиной, салат со свеклой, грецкими орехами и горгондзоллой, дикий рис с индейкой.
  • Ужин — рыба (согласно предпочтениям) с отварной брюссельской капустой.

Вторник

  • Завтрак — пшенная каша, чашка кофе, омлет из одного яйца с помидорами.
  • Обед — щи с курицей, рыбные котлеты, чечевица, салат с морской капустой.
  • Ужин — куриная грудка на пару, небольшое количество макарон твердых сортов с сыром.

Среда

  • Завтрак — кукурузные хлопья с молоком, чашка зеленого или белого чая, половина граната.
  • Обед — сырный суп, салат с авокадо, гречневая каша с куриной грудкой.
  • Ужин — паста с морепродуктами и сливками.

Четверг

  • Завтрак — творожная запеканка или сырники со сметаной, чашка кофе.
  • Обед — уха с лососем, салат из помидоров и огурцов с зеленью и оливковым маслом, азу из говядины с перловкой с грибами и красным перцем
  • Ужин — цезарь с куриной грудкой и легкой заправкой.

Пятница

  • Завтрак — овсяная каша с яблоком и бананом, зеленый чай, морковный сок.
  • Обед — борщ с курицей, утиная грудка с брокколи или цветной капустой.
  • Ужин — шпинат с отбивными из телятины, бокал красного сухого вина.

Суббота

  • Завтрак — яичница с перепелиными яйцами, тосты с сыром и зеленый чай.
  • Обед — салат с тунцом и винным уксусом, отварной дикий рис, медальоны из индейки.
  • Ужин — отварная говядина с овощами (морковь, брокколи, цветная или брюссельская капуста).

Воскресенье

  • Завтрак — рисовая каша, фруктовый салат, кефир.
  • Обед — щи с курицей, красная фасоль с говядиной или курицей, тушеной с черносливом.
  • Ужин — салат с рукколой и моцарелой, отварная куриная грудка.

В перерывах между приемом пищи рекомендуются орехи, фрукты или сухофрукты в зависимости от времени года. Перекус тоже должен быть здоровым.

При чувстве голода рекомендуется утолять его яблоками, бананами, нежирным йогуртом без наполнителей, творогом. Также важно потреблять достаточное количество воды.

Важно: диета не рекомендуется и должна быть скорректирована при отдельных болезнях сердца, перечисленных в следующей части статьи.

Особенности приема пищи при некоторых болезнях

Различные болезни сердечно-сосудистой системы требуют корректировки режимов питания.

Ишемия

Требуется ограничить потребление: первые блюда.

Требуется исключить: свежий хлеб, сдобу, бобы, жирное мясо и соленую рыбу, копчености, соленую рыбу, острое, маринады.

Также рекомендуется увеличить число приемов пищи в день до 6 раз.

Атеросклеротическое поражение сосудов, кардиосклероз, гипертоническая болезнь

При перечисленных заболеваниях рекомендуется ограничить потребление животного жира, быстрых углеводов.

При этом рацион обогащается полинасыщенными жирными кислотами. Обязательны к потреблению: морепродукты и морская капуста.

Количество потребляемой жидкости рекомендуется снизить до 1 литра, включая чай, кофе, супы и полезные для ССС натуральные соки.

Артериальная гипертензия

Обязательно сократить количество потребляемой соли до 2-3 грамм. Калорийность всей пищи в течение дня рекомендовано ограничить показателем в 2700. Снизить потребление кофе, исключить курение.

Перенесенный инфаркт миокарда

В первый период после перенесенного приступа пищу рекомендуется готовить в полужидком виде. Из рациона исключаются все раздражители моторики кишечника.

Значительно снижается потребление соли.

Диету обязательно согласовывают с лечащим врачом, по-другому быть не может.

С течением времени диету обязательно корректировать.

Видео по теме

Также рекомендуем вам посмотреть видео ниже:

Итак, придерживаясь правил потребления пищи, ограничения алкоголя, жира, отказа от курения, обогащение организма витаминами способно не только предохранить от возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, но и скорректировать последствия перенесенных или переносимых заболеваний. При составлении рациона важно учитывать индивидуальные особенности организма, усваиваемость пищи.

Кстати, усваиваемость резко повышается при систематизации приемов пищи и поддержания режима сна. Важно больше гулять, уделять внимание экологии, исключить стресс. Важно помнить о том, что к сердцу и сосудам необходимо относиться бережно, больше отдыхать, не заставляя системы организма работать на износ. Восстановить ССС сложно, но возможно, при этом гораздо проще ее сберечь.

wikifood.online

Питание для сердца народными средствами

В лечении сердца народные средства просто незаменимы

Сердце – это наш «двигатель» и «кровяной насос». Любые сбои в его работе приводят к возникновению больших проблем со здоровьем. Причинами заболевания сердца могут стать: постоянные стрессы и напряжения, ревность и обида, страх, подавление эмоций или гнев.


Провоцируют болезни сердца малоподвижный образ жизни или избыток физической нагрузки, неправильное питание, сахарный диабет, лишний вес и болезни печени. Наиболее распространенными заболеваниями в наш век называют: стенокардию, миокардит, артериосклероз, аритмию, инфаркт и инсульт.

Выберите нужный пункт:

Классификация болезней сердца — симптомы

Болезни сердца различаются своими симптомами. Условно их можно разделить на три типа.

1. К первому относят заболевания неврогенного характера. Признаки: нарушение ритма (аритмия), сердцебиение, онемение конечностей, сжатие в груди, пульсирующая, колющая или ломящая боль в сердце. Больные нередко страдают одышкой. бессонницей, сухим кашлем. Приступы чаще всего возникают у людей пожилого возраста после эмоционального или физического переутомления. Но болезнь «молодеет».

2. Второму типу заболеваний присущи такие симптомы: чувство жара в теле и области сердца, чрезмерная потливость и головокружение. Может наблюдаться: покраснение лица, глаз и потеря сознания, сильная рвота и носовые кровотечения. Как правило, этому типу заболеваний подвержены, прежде всего, очень несдержанные в поведении люди, которые часто испытывают гнев и чрезмерную раздражительность.

3. Третий тип заболеваний развивается вследствие неправильного питания, избыточного веса и малоподвижного образа жизни. Больные часто испытывают тяжесть в области сердца, страдают отеками, сердечной недостаточностью. У больных нередко наблюдается скопление мокрот в бронхах и сердечный кашель. их преследует повышенное слюноотделение и тошнота. Часто бывает упадок сил и потеря работоспособности.

Копилка народных рецептов

Прежде чем приступить к лечению сердечно-сосудистой системы, следует устранить причину, повлекшую заболевание. Обязательно нужно дать сердцу отдых, исключить любые нагрузки и нервное напряжение. Очень важно наладить питание, которое будет включать все необходимые для организма витамины и микроэлементы.

Нормализовать и восстановить работу сердца помогут рецепты из копилки народной медицины. Они, как правило, состоят из природных безвредных компонентов или трав. Особенно их полезно принимать в комплексе с назначениями кардиолога. Рассмотрим универсальные и наиболее эффективные в лечении различных сердечных болезней народные рецепты.

При замедленном ритме

Аритмию сердца можно лечить травами. В частности, при замедленном ритме (брадикардии) используют тысячелистник. На чашку кипятка (300 мл) берут 20 г травы. Помещают состав на огонь и варят не менее 5 минут. Настаивают. Принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Сниженную частоту сердечных сокращений восстанавливают при помощи такого народного средства. На полкилограмма ядер грецких орехов (измельченных) берут по 200 грамм сахара-песка и кунжутного масла. Затем перемалывают на мясорубке 6 лимонов с цедрой и заливают кипятком. Соединяют оба состава и перемешивают. Принимают «снадобье» по десертной ложке желательно не менее трех раз в день.

При ускоренном ритме

Снять приступ тахикардии (повышенную частоту сердечного ритма) можно корнем валерианы. Поможет как настойка, так и отвар растения. Также полезно принимать ванну с отваром валерианы.

Отрегулирует учащенное сердцебиение прием репы. Из нее готовят отвар. Две ложки корнеплода заливают чашкой кипятка. Доводят до кипения и «томят» зелье при тихом огне приблизительно четверть часа. Процеженный отвар принимают на протяжении дня, разбив количество на четыре приема.

При аритмии

С ишемической болезнью сердца и аритмией в народе борются с помощью отвара вереска обыкновенного. На 25 г травы берут один стакан кипятка. Состав варят на тихом огне приблизительно 8 минут. Далее отвару дают еще сутки настояться в теплом месте. Принимают так: ежедневно добавляют 60-70 мл средства в чашку с теплым чаем.

Хорошей профилактикой инсультам и другим сердечным болезням станет прием такого целительного отвара. Берут свежие корни девясила, женьшеня и солодки трехлистной в пропорции: 1:1:5. Все тщательно измельчают на мясорубке и заливают чистой водой в расчете: на 150 грамм растительной массы – один литр жидкости. Состав доводят до кипения и томят в горячей духовке еще полчаса. Затем отвару дают остыть и добавляют полстакана меда. Все перемешивают и отправляют на хранение в холодильник. Ежедневно принимают три столовых ложки смеси, разбивая их на три приема.

Нормализует ритм сердца перечная мята. Чайную ложку листьев растения заливают 200 миллилитрами кипятка и дают настояться. Такое количество мятного настоя пьют один раз в день ежедневно.

При сердечной недостаточности и проблемах с работой сердца поможет настойка листьев розмарина на вине. Для этого потребуется полстакана измельченного растительного сырья и 750 мл красного вина. Настаивают средство два дня, а затем пьют по четверти стакана в день.

Комплексное лечение болезней сердца

Состав 1. При болях в сердце, аритмии, стенокардии, ишемии, повышенном сердцебиении, одышке, бессоннице и головокружении в народной медицине есть чудесное средство. Его готовят так. I часть: сначала смешивают пол-литра меда с полулитром водки. Эту смесь, помешивая, нагревают до образования на ее поверхности белой пенки. Далее дают составу настояться в теплом месте.

II часть: Закипячивают воду (1 литр) и бросают в нее травы: сушеницу, пустырник, горец птичий, ромашку и корень валерианы (измельченный). Каждого компонента берут ложку. После этого зелье настаивают и процеживают. Обе части смешивают. Дают составу настояться около недели в темном месте. Принимают лекарство ежедневно по десертной ложке (можно и больше). Продолжить лечение снова можно после небольшого перерыва. Такую «сердечную» народную терапию рекомендовано проводить в течение года.

Состав 2. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы следует принимать прополис. Можно приготовить такое лечебное средство. 25 г прополиса заливают 100 мл спирта. Настаивают в теплом, темном месте две недели периодически взбалтывая. Параллельно с этим готовят чесночную настойку. Чеснок измельчают на мясорубке (большую головку) и заливают спиртом 100 мл. Когда оба средства настоятся, их процеживают и смешивают. Лекарство принимают перед едой по 5 капель, разбавляя в небольшом количестве воды (не более полстакана), можно с добавлением меда.

Укрепление сосудов и сердечной мышцы

  1. При любых заболеваниях сердца можно принимать это общеукрепляющее для сосудов народное средство. Варят 25 куриных яиц. Затем отделяют все желтки, измельчают их и смешивают со стаканом оливкового масла. Перемешивают и помещают массу в холодильник. Ежедневно перед едой следует съедать чайную ложку такого «лекарства». Рекомендованный курс — неделя. После шестидневного перерыва прием желткового лекарства повторяют.
  2. Для улучшения работы сердца, устранения болей, укрепления стенок сосудов и снижения холестерина нужно ежедневно натощак принимать 5 капель сока чеснока с одной столовой ложкой оливкового масла.
  3. При заболеваниях сердца и в период реабилитации после перенесенного инфаркта полезно пить березовый сок. Он укрепляет сердечную мышцу.
  4. Прием меда ежедневно трижды в день — укрепит сердце, улучшит кровообращение и предупредит инфаркт.
  5. При врожденном пороке сердца народные целители рекомендуют пить сок красной свеклы с добавлением меда. Рекомендовано соотношение 2:1.
  6. Укрепит сердце, избавит от мерцательной аритмии и болей прием соков моркови и свеклы. Их пьют до 1 литра в течение дня. Соотношение ингредиентов 7: 3. Также можно готовить салаты из свежей моркови и свеклы, и употреблять их трижды в день с пищей. Через две недели такого питания приступы сердечных болей уменьшатся или совсем прекратятся.
  7. В борьбе сердечно-сосудистыми заболеваниями поможет это эффективное целебное средство. Берут 50 грамм сухих плодов лоха узколистного (Их нужно измельчить). Заливают сырье 400 мл кипятка, перемешивают и помещают на слабый огонь. Томят на плите около 10 минут. Снимают и настаивают. Отжимают растительную массу. Принимают отвар по 100-150 мл. Рекомендовано принимать средство до приема пищи.
  8. При проблемах с сердцем: частых болях, аритмии и стенокардии нужно приготовить такую «сердечную» настойку. Смешивают, взяв по одной части, следующие спиртовые настойки: майского ландыша, арники и перчаточной травы. К смеси добавляют 2 части настойки соцветий боярышника. Принимают «бальзам» по 35 капель трижды в день.

Питание и диета при проблемах с сердцем

При частых болях в сердце, при аритмии и ночном сердцебиении следует включить в рацион своего питания такие продукты и употреблять их в течение 12 дней ежедневно: 4 ст. ложки гречишного или полевого меда, 400 г кабачковой икры, 10 грецких орехов, 250 г изюма сортов кишмиш или шигани. Эти продукты очень быстро помогут укрепить сосуды и сердечные мышцы, восстановить работу сердца.

Улучшит функции сердца рыба. Ее нужно употреблять как можно чаще (желательно 5 раз в неделю). Более всего для «сердечной» диеты подойдут: лосось, форель, тунец, скумбрия и сардины.

Укрепит сердце и очистит сосуды от холестерина имбирь. Для этого с корнем готовят чай и употребляют его ежедневно. Этот напиток предотвращает чрезмерную свертываемость крови, разжижая ее. Предотвращает тромбоз и инсульт. Столовую ложку имбирного корня запаривают в термосе одним литром кипятка. Настаивают и пьют в течение дня.

Следует беречь свое сердце. Его здоровье всецело зависит от стиля жизни и некоторых физиологических факторов. Не допускайте излишнего веса. Выбирайте для себя только здоровую пищу. Больше двигайтесь. Следите за показателями тонометра и нормализуйте уровень холестерина. Любите себя, окружающий мир и людей! Это сделает вас добрее, счастливее и здоровее.

Заботимся о сердце при помощи правильного питания

Нельзя сказать, что главный орган в организме именно сердце. Невозможно жить без печени, летальный исход при отказе выделительной системы наступает очень быстро. Даже при сбое в работе кишечника может прекратиться жизнедеятельность организма.

Но все же сердцу отводится особая роль.

Долгая жизнь главного органа

Если сравнить человеческий организм с машиной, то сердце – это мотор. Этот мышечный полый орган, состоящий из фиброзной ткани, сокращаясь, перекачивает кровь по кровеносной системе, обеспечивая кислородом все остальные органы.

Мотору нужно качественное топливо. Продуктами питания для сердца являются те полезные вещества, которые попадают в организм с пищей. Какие продукты самые важные для работы сердца?

Сердце работает без остановки. Оно выполняет в минуту – в здоровом состоянии – от 55 до 80 сокращений, непрерывно перекачивая кровь. Размеры его сравнительно небольшие – в среднем у взрослого человека среднего роста оно весит не более 350 г.

Теоретически считается, что срок работы мотора организма до 150 лет, и люди сами виноваты в его аварийном состоянии.

На здоровье сердца влияют внутренние и внешние факторы:

  • сбои в работе организма;
  • переживания;
  • питание для сердца.

Вредные привычки и неправильное питание причиняют работе сердечно-сосудистой системы серьезный ущерб.

Никотин и алкоголь спазмируют сосуды, сердцу приходится работать на износ, чтобы протолкнуть через них кровь. При нерациональном или недостаточном питании для сердца и сосудов создается стрессовая ситуация: лишние килограммы создают дополнительную нагрузку, откладывающийся в сосудах холестерин сужает их, кровоток замедляется.

Если употреблять продукты питания, с полезными веществами для сердца, то можно нормализовать его работу.

«Сердечные» продукты

Ученые, после многочисленных исследований, пришли к выводу, что самые полезные продукты для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, следующие:

  • Гранат. Нормализует кровоток, его употребление является профилактикой атеросклероза;
  • Грецкие орехи. Полинасыщенные кислоты и растительные жиры снижают уровень холестерина в крови;
  • Авокадо. Тоже богато полинасыщенными жирными кислотами;
  • Льняное семя. Жирные кислоты омега-3 в таком количестве, как в нем, содержатся только в рыбе. Благодаря им сохраняется эластичность сосудов и мышечной сердечной ткани;
  • Шпинат. Этот овощная культура с высоким содержанием витамина В9 при вводе в организм может оздоровить сердечно-сосудистую систему, вернуть ей утраченную работоспособность;
  • Брокколи. Его употребление насыщает сердце коэнзимами Q10, которые помогают ему выдерживать усиленную энергетическую нагрузку. Если продолжить аналогию с машиной – то это вещество – смазка для механизма;
  • Зерно злаков, и особенно неочищенный овес. Эти продукты действуют как антиоксиданты – освобождают организм от свободных радикалов;
  • Тыква. В этой « аптечке с грядки » большое содержание витамина С, бета-каротина и калия. Если организм ощущает нехватку калия, в работе сердца происходит сбой;
  • Бобовые. Они богаты флавоноидами, в профилактике артериальной гипертензии они играют ведущую роль;
  • Яблоки. Эти самые распространенные и обычные фрукты содержат в себе пектин и клетчатку, помогающие очистить организм от токсинов и нормализовать работу сердца и сосудов.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы продукты из этого списка нужно обязательно включать в ежедневное меню.

Сердечная диета

Питание при заболевании сердца должно соответствовать следующим принципам :

  • Потребление соли снижают до минимума – не более 6 г в день;
  • Следует ограничить питьевой режим – до 1,2 – 1,5 л в день;
  • В рационе урезается содержание продуктов с растительной грубой клетчаткой и тех, которые влияют возбуждающе на нервную систему;
  • Энергетическая ценность дневного рациона на уровне 2500 ккал;
  • Способ приготовления пищи: варка, жарка, запекание в закрытом виде, паровая обработка;
  • Режим питания дробный.

Диета, которую назначают больным, страдающим заболеваниями сердца – это диет. стол №10.

Продукты питания, входящие в диету для укрепления сердца

Мучные изделия: хлеб из серой муки, чуть подсушенный, несдобные бисквиты, макаронные изделия.

Крупы всех видов: каши можно варить на воде и молоке.

Супы: вегетарианские – кроме грибных. Заправляют их сметаной, лимонной кислотой, зеленью.

Овощи. Кроме: редьки, редиса, репчатого лука, чеснока, щавеля.

Мясо, рыба, птица – нежирных сортов. Исключаются из диеты субпродукты, икру и консервы. Колбасы – докторская и диетическая, молочные сосиски – с ограничением.

Яйца. Их нельзя употреблять сваренными вкрутую.

Молочные и кисломолочные продукты, кроме соленых сыров.

Плоды: сладкие фрукты и ягоды в свежем виде.

Сладкие блюда и десерты. Муссы, желе во всех видах, варенье, мед, нешоколадные конфеты.

Пряности. Ванилин, лимонная кислота, корица, лавровый лист.

Напитки. Некрепкие чай и кофе, все овощные и фруктовые соки, отвары. С ограничением виноградный сок.

Жиры. Масла: несоленое сливочное, топленое, растительное.

В питание при аритмии сердца в меню требуется вводить следующие продукты:

Суточный рацион выглядит приблизительно так:

  • завтрак – молочная каша, заправленная фруктами, семечки подсолнуха и кунжута, сок цитрусовых;
  • обед – овощной суп, мясные тефтели с картофельным пюре, ягодный морс;
  • полдник – фруктовое желе;
  • ужин – парная рыба с гарниром из нешлифованного риса;
  • до отхода ко сну – отвар шиповника или настой ромашки.

Народная медицина для укрепления сердца

Рецепты напитков и продуктов, которые необходимо вводить в питание для улучшения работы сердца народными средствами.

Медовый напиток. В 100 мл прохладной воды добавляют по чайной ложечке меда и яблочного уксуса. Пьют за полчаса перед каждым приемом пищи по столовой ложке.

Мятный напиток. Заваривают с утра чайную ложку сухих листьев мяты стаканом кипятка, час настаивают, и выпивают на голодный желудок. Пить напиток нужно мелкими глотками.

Свекольно-медовый напиток. Это средство не только укрепляет сердце, лечит аритмию, но и способствуют нормализации артериального давления.

В половину стакана свежего свекольного сока вводят столовую ложку меда, промешивают до однородности и пьют за час перед каждым приемом пищи.

Помогает восстановить сердечную деятельность травяной сбор, составленный по этому рецепту.

  • вахта трехлистная – 2 столовые ложки;
  • валериана корень – 2 столовые ложки;
  • мята перечная – 2 столовые ложки.

Чайную ложку залить кипятком – 100 мл, настаивать, как чай, в течение часа. Пьют до еды по столовой ложке в течение месяца.

Печеная картошка, если она будет присутствовать в рационе хотя бы 3 раза в неделю, укрепляет сердце, уменьшает риск возникновения аритмии.

Если не пренебрегать правильным питанием и народными средствами, отказаться от вредных привычек, перестать нервничать по пустякам, сердце останется здоровым на долгие годы. А это прямой путь к долголетию.

Так почему бы не изменить режим питания и не жить 100 лет и даже больше? Неужели неинтересно, что там будет, в ХХII веке?

В лечении сердца народные средства просто незаменимы

Сердце – это наш «двигатель» и «кровяной насос». Любые сбои в его работе приводят к возникновению больших проблем со здоровьем. Причинами заболевания сердца могут стать: постоянные стрессы и напряжения, ревность и обида, страх, подавление эмоций или гнев.

Провоцируют болезни сердца малоподвижный образ жизни или избыток физической нагрузки, неправильное питание, сахарный диабет, лишний вес и болезни печени. Наиболее распространенными заболеваниями в наш век называют: стенокардию, миокардит, артериосклероз, аритмию, инфаркт и инсульт.

Классификация болезней сердца — симптомы

Болезни сердца различаются своими симптомами. Условно их можно разделить на три типа.

1. К первому относят заболевания неврогенного характера. Признаки: нарушение ритма (аритмия), сердцебиение, онемение конечностей, сжатие в груди, пульсирующая, колющая или ломящая боль в сердце. Больные нередко страдают одышкой. бессонницей, сухим кашлем. Приступы чаще всего возникают у людей пожилого возраста после эмоционального или физического переутомления. Но болезнь «молодеет».

2. Второму типу заболеваний присущи такие симптомы: чувство жара в теле и области сердца, чрезмерная потливость и головокружение. Может наблюдаться: покраснение лица, глаз и потеря сознания, сильная рвота и носовые кровотечения. Как правило, этому типу заболеваний подвержены, прежде всего, очень несдержанные в поведении люди, которые часто испытывают гнев и чрезмерную раздражительность.

3. Третий тип заболеваний развивается вследствие неправильного питания, избыточного веса и малоподвижного образа жизни. Больные часто испытывают тяжесть в области сердца, страдают отеками, сердечной недостаточностью. У больных нередко наблюдается скопление мокрот в бронхах и сердечный кашель. их преследует повышенное слюноотделение и тошнота. Часто бывает упадок сил и потеря работоспособности.

Копилка народных рецептов

Прежде чем приступить к лечению сердечно-сосудистой системы, следует устранить причину, повлекшую заболевание. Обязательно нужно дать сердцу отдых, исключить любые нагрузки и нервное напряжение. Очень важно наладить питание, которое будет включать все необходимые для организма витамины и микроэлементы.

Нормализовать и восстановить работу сердца помогут рецепты из копилки народной медицины. Они, как правило, состоят из природных безвредных компонентов или трав. Особенно их полезно принимать в комплексе с назначениями кардиолога. Рассмотрим универсальные и наиболее эффективные в лечении различных сердечных болезней народные рецепты.

При замедленном ритме

Аритмию сердца можно лечить травами. В частности, при замедленном ритме (брадикардии) используют тысячелистник. На чашку кипятка (300 мл) берут 20 г травы. Помещают состав на огонь и варят не менее 5 минут. Настаивают. Принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Сниженную частоту сердечных сокращений восстанавливают при помощи такого народного средства. На полкилограмма ядер грецких орехов (измельченных) берут по 200 грамм сахара-песка и кунжутного масла. Затем перемалывают на мясорубке 6 лимонов с цедрой и заливают кипятком. Соединяют оба состава и перемешивают. Принимают «снадобье» по десертной ложке желательно не менее трех раз в день.

При ускоренном ритме

Снять приступ тахикардии (повышенную частоту сердечного ритма) можно корнем валерианы. Поможет как настойка, так и отвар растения. Также полезно принимать ванну с отваром валерианы.

Отрегулирует учащенное сердцебиение прием репы. Из нее готовят отвар. Две ложки корнеплода заливают чашкой кипятка. Доводят до кипения и «томят» зелье при тихом огне приблизительно четверть часа. Процеженный отвар принимают на протяжении дня, разбив количество на четыре приема.

При аритмии

С ишемической болезнью сердца и аритмией в народе борются с помощью отвара вереска обыкновенного. На 25 г травы берут один стакан кипятка. Состав варят на тихом огне приблизительно 8 минут. Далее отвару дают еще сутки настояться в теплом месте. Принимают так: ежедневно добавляют 60-70 мл средства в чашку с теплым чаем.

Хорошей профилактикой инсультам и другим сердечным болезням станет прием такого целительного отвара. Берут свежие корни девясила, женьшеня и солодки трехлистной в пропорции: 1:1:5. Все тщательно измельчают на мясорубке и заливают чистой водой в расчете: на 150 грамм растительной массы – один литр жидкости. Состав доводят до кипения и томят в горячей духовке еще полчаса. Затем отвару дают остыть и добавляют полстакана меда. Все перемешивают и отправляют на хранение в холодильник. Ежедневно принимают три столовых ложки смеси, разбивая их на три приема.

Нормализует ритм сердца перечная мята. Чайную ложку листьев растения заливают 200 миллилитрами кипятка и дают настояться. Такое количество мятного настоя пьют один раз в день ежедневно.

При сердечной недостаточности и проблемах с работой сердца поможет настойка листьев розмарина на вине. Для этого потребуется полстакана измельченного растительного сырья и 750 мл красного вина. Настаивают средство два дня, а затем пьют по четверти стакана в день.

Комплексное лечение болезней сердца

Состав 1. При болях в сердце, аритмии, стенокардии, ишемии, повышенном сердцебиении, одышке, бессоннице и головокружении в народной медицине есть чудесное средство. Его готовят так. I часть: сначала смешивают пол-литра меда с полулитром водки. Эту смесь, помешивая, нагревают до образования на ее поверхности белой пенки. Далее дают составу настояться в теплом месте.

II часть: Закипячивают воду (1 литр) и бросают в нее травы: сушеницу, пустырник, горец птичий, ромашку и корень валерианы (измельченный). Каждого компонента берут ложку. После этого зелье настаивают и процеживают. Обе части смешивают. Дают составу настояться около недели в темном месте. Принимают лекарство ежедневно по десертной ложке (можно и больше). Продолжить лечение снова можно после небольшого перерыва. Такую «сердечную» народную терапию рекомендовано проводить в течение года.

Состав 2. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы следует принимать прополис. Можно приготовить такое лечебное средство. 25 г прополиса заливают спиртом. Настаивают в теплом, темном месте две недели периодически взбалтывая. Параллельно с этим готовят чесночную настойку. Чеснок измельчают на мясорубке (большую головку) и заливают спиртом. Когда оба средства настоятся, их процеживают и смешивают. В этот бальзам добавляют также несколько ложек меда. Лекарство принимают перед едой по 5 капель, разбавляя в небольшом количестве воды.

Укрепление сосудов и сердечной мышцы

  1. При любых заболеваниях сердца можно принимать это общеукрепляющее для сосудов народное средство. Варят 25 куриных яиц. Затем отделяют все желтки, измельчают их и смешивают со стаканом оливкового масла. Перемешивают и помещают массу в холодильник. Ежедневно перед едой следует съедать чайную ложку такого «лекарства». Рекомендованный курс — неделя. После шестидневного перерыва прием желткового лекарства повторяют.
  2. Для улучшения работы сердца, устранения болей, укрепления стенок сосудов и снижения холестерина нужно ежедневно натощак принимать 5 капель сока чеснока с одной столовой ложкой оливкового масла.
  3. При заболеваниях сердца и в период реабилитации после перенесенного инфаркта полезно пить березовый сок. Он укрепляет сердечную мышцу.
  4. Прием меда ежедневно трижды в день — укрепит сердце, улучшит кровообращение и предупредит инфаркт.
  5. При врожденном пороке сердца народные целители рекомендуют пить сок красной свеклы с добавлением меда. Рекомендовано соотношение 2:1.
  6. Укрепит сердце, избавит от мерцательной аритмии и болей прием соков моркови и свеклы. Их пьют до 1 литра в течение дня. Соотношение ингредиентов 7: 3. Также можно готовить салаты из свежей моркови и свеклы, и употреблять их трижды в день с пищей. Через две недели такого питания приступы сердечных болей уменьшатся или совсем прекратятся.
  7. В борьбе сердечно-сосудистыми заболеваниями поможет это эффективное целебное средство. Берут 50 грамм сухих плодов лоха узколистного (Их нужно измельчить). Заливают сырье 400 мл кипятка, перемешивают и помещают на слабый огонь. Томят на плите около 10 минут. Снимают и настаивают. Отжимают растительную массу. Принимают отвар по 100-150 мл. Рекомендовано принимать средство до приема пищи.
  8. При проблемах с сердцем: частых болях, аритмии и стенокардии нужно приготовить такую «сердечную» настойку. Смешивают, взяв по одной части, следующие спиртовые настойки: майского ландыша, арники и перчаточной травы. К смеси добавляют 2 части настойки соцветий боярышника. Принимают «бальзам» по 35 капель трижды в день.

Питание и диета при проблемах с сердцем

При частых болях в сердце, при аритмии и ночном сердцебиении следует включить в рацион своего питания такие продукты и употреблять их в течение 12 дней ежедневно: 4 ст. ложки гречишного или полевого меда, 400 г кабачковой икры, 10 грецких орехов, 250 г изюма сортов кишмиш или шигани. Эти продукты очень быстро помогут укрепить сосуды и сердечные мышцы, восстановить работу сердца.

Улучшит функции сердца рыба. Ее нужно употреблять как можно чаще (желательно 5 раз в неделю). Более всего для «сердечной» диеты подойдут: лосось, форель, тунец, скумбрия и сардины.

Укрепит сердце и очистит сосуды от холестерина имбирь. Для этого с корнем готовят чай и употребляют его ежедневно. Этот напиток предотвращает чрезмерную свертываемость крови, разжижая ее. Предотвращает тромбоз и инсульт. Столовую ложку имбирного корня запаривают в термосе одним литром кипятка. Настаивают и пьют в течение дня.

Следует беречь свое сердце. Его здоровье всецело зависит от стиля жизни и некоторых физиологических факторов. Не допускайте излишнего веса. Выбирайте для себя только здоровую пищу. Больше двигайтесь. Следите за показателями тонометра и нормализуйте уровень холестерина. Любите себя, окружающий мир и людей! Это сделает вас добрее, счастливее и здоровее.

Related News

Источники: http://narodnymisredstvami.ru/lechenie-serdtsa-narodnyimi-sredstvami/, http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/zabotimsya-o-serdce-pri-pomoshhi-pravilnogo-pitaniya, http://prozubstor.ru/raznoe-2/krovoobrashhenie-i-krovetvorenie/5705-v-lechenii-serdca-narodnye-sredstva-prosto.html

samzdorow.ru

Укрепление сердечной мышцы народными средствами

Чтобы укрепить сердечную мышцу, применяйте народные средства

Сердце. Как избежать проблем с ним? Как укрепить сердечную мышцу, чтобы снизить риск заболеваний сердца, сосудов? Чаще эти вопросы начинают волновать, когда незаметно прошумят годы жизни, начнет давить, покалывать, болеть сердце. Если хотите помочь сердцу стать крепче без побочных эффектов, не спешите пить таблетки — укрепляйте сердце народными средствами.

Как укрепить сердечную мышцу народными средствами

В рукописных книгах Е. В. Родионовой я нашла много простых народных рецептов. Публикую их для Вас — читайте, применяйте, укрепляйте свое здоровье. Общие советы:

  • Навсегда откажитесь от вредных привычек — забудьте об употреблении спиртного, сигарет, большого количества жирной и мясной еды, острых приправ.
  • Питайтесь умеренно, рационально, ешьте чаще овощи, фрукты.
  • Старайтесь больше быть на свежем воздухе. Часто и много ходите пешком.

Какие продукты нужно употреблять для укрепления сердечной мышцы

Благодаря своим полезным свойствам, многие обычные продукты питания помогают усилить сердечную мышцу. Что же и как нужно употреблять:

  • Употребляйте весь сезон вишню – она лечит все сердечные заболевания. Если есть предрасположенность к любым сердечным болезням – ешьте больше свежей вишни. Нет ничего лучшего, чем свежая вишня: она разжижает кровь, укрепляет сердечную мышцу, уменьшает всасывание токсинов из кишечника в кровь.
  • Залейте ст. ложку (или 10 г) плодов калины 200 мл кипятка, под крышкой прогревайте 15 минут на водяной бане. Охладите, процедите, доведите объем до первоначального. Пейте трижды в день по 1/3 стакана. Готовый настой можно хранить не больше 2 суток.
  • Проведите курс укрепления обычным изюмом. Делайте это так:
    – Хорошо по частям промойте теплой проточной водой 2 кг изюма без косточек. Затем ополосните холодной водой, просушите на чистой ткани, переберите.
    – Ежедневно натощак съедайте ровно по 40 изюминок, а через 0,5 часа завтракайте.
    – Так продолжайте, пока не съедите 1 кг изюма.
    – Второй килограмм употребляйте так: 1-й день – 40 шт., 2-й – 39 шт., 3-й – 38 шт. и так до 10 ягодок.
    – Проводите такое лечение 1 – 2 раза на год.
  • Каждый день глотайте по одной целой дольке чеснока (не разжевывайте!)
  • Проварите несколько зубков чеснока в яблочном уксусе. Пейте такой чай, немного подсластив – избавитесь от жировых отложений в артериях, сердечную мышцу укрепите.
  • Употребляйте по 2 ст. смеси свежего сока свеклы (перед приемом отстаивайте 2 часа) с соком яблок (соотношение 1: 5).
  • В кастрюлю (эмалированную) положите большую горсть луковой шелухи, промойте, отварите. Образовавшийся осадок (желтого или коричневого цвета) очень полезен для сосудов. Пейте его всю зиму – кровеносные сосуды будут крепкими, эластичными, укрепится сердце, весь организм станет здоровее.
  • При проблемах с сердцем для оздоровления регулярно употребляйте сыворотку, можете в нее добавить 1 дольку чеснока.
  • Ешьте тыквенные семечки (без нормы) – просто, эффективно, приятно.

Сердцу нужен мед

Пчелиный мед содержит глюкозу и иных простые сахара, обеспечивающие сердечную мышцу нужным количеством энергии. В нем есть также полезные сердцу микроэлементы. Поэтому употребление меда благоприятно действует на сосуды и миокард.

Можно употреблять его в чистом виде, разбавив водой:

  • 1 ст. ложку растворите в половине ст. воды. Пейте такой раствор каждый день по 50 г натощак утром, вечером перед сном. Так 3 недели – укрепите сердце и оздоровите весь организм.

Можно готовить лакомства на его основе, которые будут вкусны и очень полезны для сердца:

  • Смешайте по 1 ст. меда, сока хрена, сока моркови. Добавьте сок 1 лимона, мешайте, пока полностью не растворится мед. Принимайте по 1 – 2 ч. ложки витаминной смеси трижды на день до еды (за 30 минут).
  • Настой цветков и ягод боярышника известное народное лекарство для укрепления сердца. А если вы положите в него мед – он принесет еще больше пользы.
  • Чтобы укрепить сердечную мышцу, приготовьте напиток из изюма, содержащий много калия. Для 1 литра лечебного напитка вам понадобится: 50 г меда, 100 г изюма, 1 г лимонной кислоты, 850 мл воды. Готовьте так: хорошо промойте изюм, залейте кипящей водой, 10 минут варите (чтобы кипело тихонько). После 2 часового настаивания процедите и отожмите. Добавьте остальные компоненты и перемешайте. Пейте дважды в день по стакану.
  • Заготовьте осенью калину. Пейте регулярно чай из калины с медом.
  • Стакан семечек подсолнуха (очищенных от шелухи), половину стакана грецких орехов перекрутите в муку кофемолкой. Добавьте 1 – 2 ст. ложки меда, размешайте. Употребляйте с чаем.

Народные средства укрепления сердечной мышцы из целебных трав

  • Цвет каштана

Смешайте равные количества ягод калины, шиповника, боярышника и цвет каштана. В термос вечером положите 2 ст. ложки этой смеси (ягоды измельчите), заварите 2 ст. кипятка – пусть настаивается до утра. Пейте 2 недели по половине стакана (не зависимо от времени приема пищи). Сделайте перерыв и снова принимайте напиток 2 недели, так всю зиму. Это витаминное средство успокаивает и укрепляет сердце, нормализует давление при гипертонии.

  • Пейте настой цветов терна по 2 недели подряд – 4 раза в год.
  • Смешайте (одинаковые количества по весу) вахру трехцветную и траву адониса. 30 г смеси залейте 200 мл водки, поставьте на 3 недели настаиваться в темное место. Ежедневно встряхивайте. Принимайте перед едой по 10 капель.
  • Мелко порежьте 10 г свежих стеблей петрушки с зеленью, залейте 1 литром виноградного вина (красного или белого – не важно, лишь бы оно было натуральным), добавьте 1 – 2 ст. ложки винного уксуса. Поставьте на огонь, варите тихонько (чтобы не пенилось) 10 минут. Потом положите туда 300 г меда, варите еще 4 минуты. Сразу же горячим перелейте в бутылки, хорошо закупорьте. Принимайте это средство, как общеукрепляющее по 1 ст. ложке
  • Все приведенные способы народной терапии действенны и эффективны. Применяйте их, чтобы укрепить сердечную мышцу простыми народными средствами. Пусть болезни обходят Вас стороной!

    LiveInternetLiveInternet

    Музыка

    Рубрики

    • Блины (14)
    • Компьютер (9)
    • ЛиРу (3)
    • Для деток (3)
    • ЖЗЛ (2)
    • Политика (1)
    • Бутерброды (15)
    • В мире позитива (27)
    • Верую (19)
    • видео (15)
    • Кино (14)
    • Выпечка (156)
    • Горячее (16)
    • Десерты (38)
    • для дома (31)
    • для красоты лица (24)
    • Дом,интерьер (31)
    • Закуски (62)
    • Зверушки (23)
    • здоровье (123)
    • Из мяса (70)
    • Из рыбы (37)
    • интересно (81)
    • Кексы (19)
    • Красивые люди (10)
    • Красивые стихи (31)
    • Кулинария (219)
    • Заготовки (47)
    • Печенье (31)
    • Из птицы (16)
    • Для мультиварки (9)
    • Супы (8)
    • Запеканки (7)
    • Хлеб (6)
    • Напитки (5)
    • из фарша (3)
    • макароны (3)
    • Печенье (3)
    • Из творога (2)
    • из картошки (1)
    • Из грибов (1)
    • Мои кошки (3)
    • Мудрость (12)
    • Музыка (40)
    • Мыловарение (10)
    • Разное мучное (28)
    • Рамочки (23)
    • Рассуждения на разные темы (34)
    • рукотворчество (26)
    • Салаты (49)
    • Советы,информация (9)
    • Схемы для дневника (11)
    • Торты (55)
    • Улыбнуло (60)
    • Уход за собой (14)
    • фото (1)
    • Хозяйке на заметку (83)
    • Цитаты,афоризмы (11)

    Поиск по дневнику

    Подписка по e-mail

    Статистика

    ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА

    Суббота, 08 Февраля 2014 г. 18:48 + в цитатник

    Эффективные рецепты для укрепления сердца

    Человечество накопило огромный, эффективный багаж знаний, позволяющий подсказать, как укрепить сердце и сосуды народными средствами. Наибольшую опасность для сосудов и сердца представляет холестерин и стрессовые ситуации. Также стенки сосудов могут быть ослаблены вредными привычками, причем не только курением и злоупотреблением алкоголем, но и пристрастием к нездоровой пище. Чрезмерные физические нагрузки и неправильный образ жизни могут нанести существенный вред вашей сердечно-сосудистой системе.

    Рассмотрим самые доступные, простые и эффективные рецепты народной медицины для укрепления сосудов

    Простой и эффективный рецепт для укрепления сердца на ДОЛГИЕ
    годы.

    Возьмите 1 стакан меда.

    Пропустите через мясорубку 4 лимона,

    16 молотых
    миндальных орешков (можно заменить на грецкие),

    16 листьев герани,

    по
    10г корня валерианы и плодов боярышника.

    Добавьте мед и дайте постоять
    1-2 дня.

    Получившуюся сладкую смесь принимайте по 1-2 чайных ложек за 15 минут
    до еды.

    Эти углеводы будут прекрасно питать сердечную мышцу.

    Боль в области сердца

    Если беспокоит боль в области сердца, тревога и бессонница, полезен сбор из цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валерианы, взятых поровну.

    Залейте 10 г смеси стаканом кипятка,

    нагревайте 30 минут на водяной бане,

    Принимайте по 1/4 стакана утром и днем и по 1/2 стакана за полчаса до сна.

    Курс – 3-4 недели.

    Успокаивающим сердечную боль и мягким снотворным действием обладают настои из корня валерианы и травы пустырника (последний предпочтительнее при учащенном сердцебиении): 15 г сырья залейте стаканом кипятка, нагревайте 15 минут на водяной бане, настаивайте 45 минут, процедите и отожмите. Пейте по 1 /4 стакана 3-4 раза в день за 30-60 минут до еды в течение 3-4 недель. Можете воспользоваться аптечными настойками, принимая валериану по 20-30, а пустырник – по 30-50 капель 3-4 раза в день.

    Укрепляем сердечную мышцу

    Ваше сердечко нуждается в уходе и защите, для того, чтобы дольше нам служило и не беспокоило.

    Давайте ему поможем.

    Смешайте 3 ст.ложки зверобоя, 2 ст. ложки мяты и 1 ст. ложку измельченного корня девясила. Залейте 1 ст. ложку смеси 300 гр. кипятка, дайте 1 час настояться, выпейте настой в течение суток. Курс лечения 12 дней.

    Поможет нашему сердцу и такое средство: 100 г. сухой травы зверобоя залейте 2 л. воды, варите на слабом огне 10 минут. Настаивайте 40 минут, растворите в настое 200 г. меда и поставьте на хранение в холодильник. Пейте по 1/3 -½ стакана 3 раза в день до еды.

    Сердце укрепится , если 3 раза в день принимать, запивая водой, по 1 ст. ложке такой смеси: возьмите по 250 г. ядер грецкого ореха, изюма, кураги, 1 лимон и пропустить все через мясорубку, добавить 250 гр. меда и перемешать.

    Смешайте в равных частях измельченную зелень укропа и петрушки, затем 1 ст.ложку смеси залейте стаканом кипятка, выдержите на медленном огне 20-30 минут, затем дайте настояться до охлаждения. Принимайте по 2 столовой ложки в день. Курс лечения 22 дня. Сделайте месячный перерыв и в течение 2 месяцев снова пейте настой. Затем опять сделайте месячный перерыв, после чего принимайте через 1-2 дня. Средство поможет предотвратить инфаркт миокарда.

    И помните, что вашему сердцу противопоказаны уныние, страх, душевные терзания, скука, скандалы, обильная жирная и тяжелая еда, лишний вес!

    Кушайте пшенную кашу, грецкие орехи, изюм, курагу и урюк, печеный картофель, фасоль, настои зерен овса, а также калина, настоянная на меду. Ваше сердце скажет вам большое спасибо.

    Здоровья и только положительных эмоций вашему сердцу.

    Бальзам для сердца при гипертонии

    Соединяю по 10 мл спиртовых настоек арники, майского ландыша и наперстянки и добавляю по 20 мл настойки цветков и листьев боярышника. Принимаю этот бальзам по 25-30 капель 2-3 раза в день до еды.
    Пью такой настой в течение месяца курсами несколько раз в год, а потом перехожу на следующие фитосборы:
    • корневище с корнями валерианы (4 части), листья мяты перечной (3 части), плоды фенхеля обыкновенного (2 части), цветки боярышника кроваво-красного (1 часть),
    • плоды аниса (2 части), трава тысячелистника, листья мелиссы лекарственной, корни валерианы лекарственной – по 1 части. Столовую ложку этих сборов заливаю стаканом кипятка, настаиваю 30 минут и процеживаю. Принимать настой нужно в течение дня в 2-3 приема.
    • березовые листья, адонис (трава), хвощ полевой (трава) – по 1 части, боярышник (цвет), пустырник (трава), сушеница (трава) – по 2 части. 2 столовые ложки измельченной смеси на 0,5 л кипятка. Настоять, укутав, в течение 5-6 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.
    Для укрепления сердца и сосудов ежедневно ем богатые калием, магнием и витамином С продукты – орехи, изюм, курагу, лимоны, чеснок. А вместо вредного для здоровья сахара теперь пью чай только с медом, он для сердечников наипервейший источник силы.

    Комментарий врача:
    Мед полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии, но его нельзя принимать в больших количествах с горячим чаем, так как это приводит к энергичной работе сердца и усиленному потоотделению. Поэтому его лучше употреблять небольшими порциями (по 1 чайной ложке 2-3 раза в день) с молоком, творогом, фруктами или отваром трав.

    Средство №1

    Настой из коры орешника и арники горной. Кипятком (500мл) залить три ложки арники горной и коры орешника, смешанных в равных частях. Настоять сутки
    и принимать три раза в день по 3/4 стакана за полчаса до приема пищи.

    Средство №2

    Ягоды малины. Рекомендуется регулярное употребление малины, так как она очень эффективно способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

    Средство №3

    Настойка из плодов каштана конского. Данная настойка является мощнейшим средством укрепляющим сосуды. Плоды каштана нужно настоять в 0,5 л спирте 75% и настоять в темном месте на протяжении двух недель. Принимать по 35- 40 капель три раза в день на протяжении месяца.

    Народные средства укрепляющие сердце

    Даже здоровое сердце требует поддержки и укрепления. Одно из самых действенных и давно зарекомендовавших себя с положительной стороны средств — изюм. Он содержит очень большое количество глюкозы, которая оказывает хорошее воздействие на тонус сердечной мышцы. Изюм без косточек (1,5-2кг) промыть сначала теплой, потом холодной водой. Ягоды нужно хорошо просушить и употреблять ежедневно с утра натощак (по 25-30 ягод). Курс такого народного лечения для укрепления сердца рекомендуется проводить минимум два раза в год.

    Также очень эффективен рецепт с измельченными сосновыми иголками. Нужно взять 5ст. ложек сосновых игл, 2ст. ложки боярышника или шиповника и 2ст. ложки луковой шелухи, все это перемешать, залить 0,5 кипятком и поставив на медленный огонь, дать прокипеть 3-4 минуты. Настоять отвар в течении 3-4 часа, процедить и принимать 3-4 раза в день до еды.

    Самые полезные продукты укрепляющие сердце:

    • Масло льняного семени. Мощнейшее средство защиты от болезни сердца и
    • сосудов. Оно содержит очень большое количество жирных кислот Омега3;
    • Авокадо в своем составе содержит полиненасыщенные кислоты, которые
    • существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
    • Яблоки. Отлично снижают уровень холестерина в крови, благодаря содержащимся
    • в них клетчатке и витаминам;
    • Грейпфрут очень богат гликозидами и растительной клетчаткой, которые
    • способствуют улучшению работы сердца и препятствует развитию атеросклероза.

    Также среди самых полезных продуктов для укрепления сердца и сосудов: гранат, злаки, бобы и фасоль, чеснок, тыква и ягоды.

    Берегите сердце!

    Оставайтесь всегда здоровыми!

    Лечение сердца народными средствами

    Сердечная мышца выполняет важную роль в функционировании организма – перекачку крови. Орган работает постоянно без секунды промедления и без отдыха. Однако достаточно часто неблагоприятные факторы негативно влияют на функционирование сердца, вызывая серьезные патологии, например инфаркт миокарда . Для поддержания жизнедеятельности требуется медикаментозная терапия, ведение здорового образа жизни и применение средств народной медицины для лечения сердца.

    Причины заболеваний сердца

    Спровоцировать патологии сердца могут вирусные и бактериальные поражения (перикардит, эндокардит, миокардит), патологии кровеносных сосудов (атеросклероз, стеноз, тромбоз) инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь и др.

    Повышают риск развития заболевания предрасполагающие факторы:

    • Избыточная масса тела. Лишний вес усиливает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Это приводит к учащению сердцебиения и гипертонии.
    • Высокий уровень холестерина провоцирует формирование холестериновых бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды и нарушают кровоток. Чтобы обеспечить нормальную циркуляции крови повышается давление и увеличивается нагрузка на сердце.
    • Наличие вредных пристрастий – алкоголизма и курения. Вредные привычки ухудшают движение крови и приводят к спазмам сосудов.
    • Низкая физическая активность неправильное питание с повышенным употреблением соли, животных жиров и сладостей.

    Признаки болезней сердца

    Проявление сердечных болезней зависит от причины патологии и наличия сопутствующих заболеваний. Клиническая картина характеризуется болезненными ощущениями. Боль может носить колющий, сдавливающий или раздирающий характер. Локализуются болевые ощущения в области груди, могут отдавать в спину и плечо.

    Больного беспокоит одышка, отечность конечностей и лица. Порой человек испытывает нехватку воздуха, что вызывает приступ паники, а в ночное время провоцирует приступ апноэ.

    Нарушается функционирование сердечной мышцы, что вызывает тахикардию, скачки артериального давления. Возможно головокружение, сильная головная боль и потеря сознания. Может возникать сердечный кашель, рост температуры тела, частые позывы к мочеиспусканию (особенно в ночное время).

    Болезни сердца сопровождаются мышечной слабостью, быстрой утомляемостью и разбитостью. Больные жалуются на отсутствие аппетита, нарушение сна и общее недомогание.

    Лечение сердца народными средствами

    Поддержать здоровье и нормальное функционирование сердца и кровеносных сосудов помогут методы народной медицины. Они доступны каждому и относительно безопасны. Однако перед использованием домашних средств обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, лечение сердца народными методами не заменит назначенное специалистом медикаментозное лечение и ведение здорового образа жизни.

    Средство для лечения сердца укрепления сосудов. Возьмите по 4 ст. л. плодов боярышника, травы пустырника, сушеницы и 1 ст. л. ромашки. Соедините и перемешайте все ингредиенты. Засыпьте столовую ложку смеси в термос и залейте 250 мл кипятка. Настаивайте лекарство в течение 8 часов. Процеженный настой принимайте трижды в день по 25 мл на протяжении двух недель.

    Корень шиповника измельчите. Столовую ложку сырья залейте кипятком и проварите 15 минут на слабом огне. Употребляйте по 1/3 стакана в течение 15 дней.

    Столовую ложку измельченного боярышника залейте 250 мл кипятка и оставьте на 1,5 часа настаиваться. Процеженный напиток принимайте по ½ стакана дважды в день. Продолжительность лечения составляет полгода.

    Тридцать зеленых плодов грецкого ореха измельчите и залейте литром водки. Оставьте на солнце на 14 дней. Принимать препарат следует по 20 капель трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

    Для улучшения состояния при сердечных заболеваниях употребляйте цветочный мед, добавляя его в молочные продукты.

    Три небольшие луковицы накрошите и залейте полулитром спирта. В течение недели настаивайте в теплом месте. Полученное средство принимайте по пять граммов натощак, растворяя в стакане жидкости. Такое лекарство помогает эффективно бороться с высоким артериальным давлением.

    Две чайные ложки измельченных цветов календулы залейте кипятком и оставьте на 15 минут. Пейте по ½ стакана 4 раза в сутки.

    Снять стресс и улучшить работу сердечной мышцы поможет пустырник. Две столовые ложки травы залейте стаканом кипятка. После охлаждения процедите и принимайте по две столовые ложки 5 раз в день перед едой.

    Заболевания сердца представляют опасность для жизни человека. Для поддержания здоровья и нормального самочувствия следует вести здоровый образ жизни, принимать назначенные доктором лекарства и использовать народные средства.

    Лечение сердца народными средствами

    Сердечная мышца выполняет важную роль в функционировании организма – перекачку крови. Орган работает постоянно без секунды промедления и без отдыха. Однако достаточно часто неблагоприятные факторы негативно влияют на функционирование сердца, вызывая серьезные патологии, например инфаркт миокарда . Для поддержания жизнедеятельности требуется медикаментозная терапия, ведение здорового образа жизни и применение средств народной медицины для лечения сердца.

    Причины заболеваний сердца

    Спровоцировать патологии сердца могут вирусные и бактериальные поражения (перикардит, эндокардит, миокардит), патологии кровеносных сосудов (атеросклероз, стеноз, тромбоз) инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь и др.

    Повышают риск развития заболевания предрасполагающие факторы:

    • Избыточная масса тела. Лишний вес усиливает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Это приводит к учащению сердцебиения и гипертонии.
    • Высокий уровень холестерина провоцирует формирование холестериновых бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды и нарушают кровоток. Чтобы обеспечить нормальную циркуляции крови повышается давление и увеличивается нагрузка на сердце.
    • Наличие вредных пристрастий – алкоголизма и курения. Вредные привычки ухудшают движение крови и приводят к спазмам сосудов.
    • Низкая физическая активность неправильное питание с повышенным употреблением соли, животных жиров и сладостей.

    Признаки болезней сердца

    Проявление сердечных болезней зависит от причины патологии и наличия сопутствующих заболеваний. Клиническая картина характеризуется болезненными ощущениями. Боль может носить колющий, сдавливающий или раздирающий характер. Локализуются болевые ощущения в области груди, могут отдавать в спину и плечо.

    Больного беспокоит одышка, отечность конечностей и лица. Порой человек испытывает нехватку воздуха, что вызывает приступ паники, а в ночное время провоцирует приступ апноэ.

    Нарушается функционирование сердечной мышцы, что вызывает тахикардию, скачки артериального давления. Возможно головокружение, сильная головная боль и потеря сознания. Может возникать сердечный кашель, рост температуры тела, частые позывы к мочеиспусканию (особенно в ночное время).

    Болезни сердца сопровождаются мышечной слабостью, быстрой утомляемостью и разбитостью. Больные жалуются на отсутствие аппетита, нарушение сна и общее недомогание.

    Лечение сердца народными средствами

    Поддержать здоровье и нормальное функционирование сердца и кровеносных сосудов помогут методы народной медицины. Они доступны каждому и относительно безопасны. Однако перед использованием домашних средств обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, лечение сердца народными методами не заменит назначенное специалистом медикаментозное лечение и ведение здорового образа жизни.

    Средство для лечения сердца укрепления сосудов. Возьмите по 4 ст. л. плодов боярышника, травы пустырника, сушеницы и 1 ст. л. ромашки. Соедините и перемешайте все ингредиенты. Засыпьте столовую ложку смеси в термос и залейте 250 мл кипятка. Настаивайте лекарство в течение 8 часов. Процеженный настой принимайте трижды в день по 25 мл на протяжении двух недель.

    Корень шиповника измельчите. Столовую ложку сырья залейте кипятком и проварите 15 минут на слабом огне. Употребляйте по 1/3 стакана в течение 15 дней.

    Столовую ложку измельченного боярышника залейте 250 мл кипятка и оставьте на 1,5 часа настаиваться. Процеженный напиток принимайте по ½ стакана дважды в день. Продолжительность лечения составляет полгода.

    Тридцать зеленых плодов грецкого ореха измельчите и залейте литром водки. Оставьте на солнце на 14 дней. Принимать препарат следует по 20 капель трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

    Для улучшения состояния при сердечных заболеваниях употребляйте цветочный мед, добавляя его в молочные продукты.

    Три небольшие луковицы накрошите и залейте полулитром спирта. В течение недели настаивайте в теплом месте. Полученное средство принимайте по пять граммов натощак, растворяя в стакане жидкости. Такое лекарство помогает эффективно бороться с высоким артериальным давлением.

    Две чайные ложки измельченных цветов календулы залейте кипятком и оставьте на 15 минут. Пейте по ½ стакана 4 раза в сутки.

    Снять стресс и улучшить работу сердечной мышцы поможет пустырник. Две столовые ложки травы залейте стаканом кипятка. После охлаждения процедите и принимайте по две столовые ложки 5 раз в день перед едой.

    Заболевания сердца представляют опасность для жизни человека. Для поддержания здоровья и нормального самочувствия следует вести здоровый образ жизни, принимать назначенные доктором лекарства и использовать народные средства.

    {SOURCE}

    zdorov-serdcem.ru

    Эффективное лечение сердца народными средствами. Симптомы и рецепты

    Сердце – это самый важный орган, который после ритмичных и правильных сокращений, обеспечивает перекачивание крови. Среднее сердцебиение будет примерно 72 раза, всего за 1 мин. Но и существует довольно много разнообразных заболеваний сердца, которые лечатся народными средствами.

    Как улучшить работу сердца народными средствами.

    Самое важное это надо полностью исключать любые возникающие стрессы, депрессии, чрезмерное напряжение и даже обиду, злость, гнев и прочие неблагоприятные эмоции. Живите только позитивной своей жизнью и больше радуйтесь, даже простому.

    Стараться не допускать малоподвижный жизненный свой образ, но и не допускать лишние физические нагрузки. Необходимо особо контролировать своё питание, а также вес. Не допускайте другие и прочие болезни, особенно болезни печени и диабет сахарный.

    Основные заболевания сердца – это аритмия, брадикардия, тахикардия, стенокардия, инсульт, ишемическая болезнь, инфаркт, миокардит, невроз сердца, гипертрофия, атеросклероз. В этот раз мы остановимся на лечении сердца некоторых заболеваний.

    Гипертрофия левого желудочка сердца лечение народными средствами

    Гипертрофия левого желудочка (по другому будет кардиомиопатия) – это уже наступившие поражение самого сердца, вследствие гипертонии. После сильной гипертонии постепенно происходит неправильное изменение перегородки, сосуды начинают терять необходимую эластичность.

    Сбор №1. Приобретайте измельченное сырьё лечебного пустырника (3 части), багульник (2 части) и целебная сушеница (также 2 части) и чай почечный (всего 1 часть). Берется 1 ст.л описанных всех народных трав, высыпается в кипяток (1,5 кухонного стакана) и кипятится на уменьшенном огне, примерно не больше 5 мин. Сразу утеплите посуду подходящей тёплой вещью на 4 часа, а далее процедите.

    Пить до еды, 3 р в день, всегда по половинке обычного стакана. Для приобретения наилучшего эффекта, параллельно данному лечению растирайте обыкновенную клюкву, добавляйте сахар и принимайте 3 р, по 1 ст.л.

    Сбор№2. Здесь потребуется качественно смешать цветки полезного боярышника (25 гр), лечебную траву горца птичьего (15 гр), траву полевого хвоща (всего 10 гр). Данный состав заливается обязательно кипятком (300 гр) и настаивается не более 1 час. Когда аккуратно процедите, сразу разделите всё примерно на 5 одинаковых доз и принимайте на протяжение целого дня.

    Голубика. Отберите 1 ст. л одних побегов голубики и прокипятите эти ягоды ровно 10 мин, используя всего 1 стакан простой воды. Сразу после процеживания начинайте приём 3 р в день, по 1 ст.л.

    Адонис. Прокипятите примерно 3 мин, 1 ч. л настоящей травы адониса, на уменьшенном огне. А после этого уберите ёмкость в тёплое место, хорошо накройте крышкой и не трогайте 20 мин. Далее просто всё процедите и незамедлительно начните принимать эту качественную настойку 3 р в день.

    Зверобой. Для этого нам потребуется ровно 100 гр этой целительной сухой травы, обязательно выдержать на минимальном огне всего 10 мин, при этом сама ёмкость обязательно должна быть закрыта. Общий объём кипятка составляет 2 литра. Спустя 1 час аккуратно процедите и смешайте с качественным природным мёдом (200 гр).

    После максимальной размешки, сразу перелейте в подходящие бутылки и расположите в холодильнике. Как и многие лекарства, наше тоже принимается 3 р в день, дозой в 1/3 обыкновенного кухонного стакана, обязательно до еды (примерно за 20 мин).

    Атеросклероз аорты сердца лечение народными средствами.

    Атеросклероз – это наступившие поражение артерий, в виде внутреннего отложения неблагоприятных холестериновых бляшек. Из-за этого просвет становится минимальный и сосуд начинает закупориваться.

    Аорта – это самый важный и даже главный артериальный сосуд. Если наступает атеросклероз аорты, то происходит общее нарушение кровообращения.

    Чеснок. Огородный чеснок должен применяться либо печеный, либо сырой чеснок. Структура настоящего чеснока способна поражать многие бактерии и благоприятно усиливать иммунитет. А это улучшиться кровотоку, ведь давление на со судные стенки, становится минимально мало. Но с разнообразными заболеваниями своего желудка, лучше чеснок не принимать.

    Чабрец (существует и другое название – это тимьян). Замечательно выводит холестерин. Структура чабреца насыщена благоприятными эфирными маслами, необходимыми кислотами и веществами. Для качественного лечения, всегда пользуйтесь целебными цветочками, с дополнением веточек. Все вещества будут качественны на протяжение 2 лет (сухой вид).

    Хвоя. Подойдёт кедр, любая ель или сосна. В иголках этого дерева содержится всё то, что способствует предотвращению сужению сосудов. Приготовленная настойка, либо качественный отвар (рецепт смотреть на упаковки) должен приниматься до 120 календарных дней.

    Петрушка. Данная известная всем приправа состоит из масел и прочих полезных веществ, которые смогут постепенно очищать многие сосуды, от неблагоприятных отложений. Приветствуется сырой вид либо заварить как чай.

    Одуванчик. Для лечения будем использовать только его корень, который должен быть высушен и максимально измельчён. Принимайте порошок до еды, по 0,5 ч.л. Рекомендуется добавлять немного воды, чтобы все было в виде каши.

    • Правильная диета.
    • Начните контролировать собственный холестерин.
    • Избегайте любые выпечки, хлеб белый и сахар.
    • Питание осуществляется малыми дозами, но до 6 р в день.
    • Пища должна быть легкоусвояемая.
    • Больше кушайте творог и остальные кисломолочные продукты.
    • Полный отказ от любого животного жира (замените растительным).
    • Полезны овощи, которые содержат клетчатку.
    • Отлично подойдут огородные яблоки.
    • Те фрукты, имеющею волокнистую структуру.

    Брадикардия сердца лечение народными средствами

    Брадикардия – это нарушение правильного ритма самого сердца менее 50 ударов в минуту. Следующие рецепты будут направлены на лечение брадикардии.

    Уникальный состав. Отберите 500 спелых ядер данного ореха, качественно измельчите, прибавьте масло кунжута (250 гр) и столько же сахара. Разрежьте на 4 части, 4 настоящих лимона, залейте чистым кипятком (1 л). Всё содержимое добавьте к смеси из орехов. Нормой являются 1 ст.л трижды в день, обязательно до еды.

    Дополнение к нашему составу, служит прием настоящей пыльцы и молока маточного, жир рыбий, водоросли морские, масло льняное либо оливковое.

    Тысячелистник. Рекомендуется приобретать у проверенных травников, либо сорванные со степи. Отделите ровно 15 гр этой травы и аккуратна залейте стаканом кипятка. Когда всё прокипит 15 мин при минимальном огне, не трогайте 1 ч. Мера будет 1 ст.л 3 р в день, пока максимально не выздоровейте.

    Чеснок и лимон. Выдержите 10 лимонов, 1 мин в кипятке и сразу же полностью выдавите необходимый сок. А 10 головок огородного чеснока, перемельчите в кашу. Смешайте с соком лимона, прибавьте 1 литр природного мёда. Данный состав помещается в подходящие с прохладой место, где отсутствует любой свет (только не холодильник). Длительность составит целую декаду, с постоянным встряхиванием банки.

    Правильный курс составляет по 4 ч.л, всего 1 р в день, до любой пищи, в виде рассасывания. Самая первая ложка рассасывается не менее 1 мин, а следующие ложки с интервалами 1 мин. Лечение должно длиться 90 календарных дней, с повторным курсом через год.

    Вино. Его сорт должен быть красный (желательно кагор). Применив эмалированную посуду, прокипятите 500 мл натурального вина, избегая сильный огонь, а также в течении 10 мин. Добавьте порошок укропа (50 гр) и обратно прокипятите на минимальном огне, ещё 10 мин. Когда вино самостоятельно остынет, то рекомендовано перелить в подходящие баночки.

    Не процеживая расположите всё в кухонном холодильнике. Принимайте по 1 ст.л 3 р в день, всегда за 30 мин до пищи. Принимаемое средство должно быть в пределах комнатной температуры. Курс 14 календарных дней, затем декадный перерыв и снова произвести данное лечение. Наиболее подробная информация лечение брадикардии.

    Народные средства от стенокардии сердца.

    Стенокардия – это нехватка нужного кровообращения, сопровождающаяся с особой болью, в самой области сердца. Боль может наблюдаться в челюсти, плече либо шеи. Продолжительность боли у каждого индивидуально, но обычно это от 30 сек до 3 мин.

    Алоэ. Возраст данного растения должен быть не меньше чем 3 года. Используя примерно 5 листов алоэ, необходимо получить с них весь сок. Прибавим ко всему сок от 2 лимонов и примерно 500 гр меда. Ёмкость закрывается и убирается в холодильник. Норма считается 1 ст.л, примерно за час до еды. Лечение может длиться в течение года.

    Тройной состав. Смешайте друг с другом 1 кг мёда, 10 лимонов предварительно пропущенные через кухонную мясорубку и кашу из 10 головок домашнего чеснока. Состав настаивается целую календарную неделю, а принимается по 1 ч.л 4 р в день, рассасывая средство. Идеальный курс лечения, около 2 месяцев.

    Шиповник и боярышник. Многие обязаны уметь и знать, как лечить стенокардию сердца народными средствами. Измельчите плоды в натуральный порошок, соедините 10 ст. л порошка боярышника и 5 ст.л порошка шиповника.

    Перемешанный порошок залейте кипятком (2 литра) и утеплив кастрюлю, уберите в подходящие тёплое место, сроком на 1 сутки. Не забудьте процедить полученный настой. Пейте по 200 мл, до пищи, 3 р в день. Данное средство также эффектно будет после инфаркта.

    Рябина. Нам потребуется только 200 коры, перемолотые в мелкий порошок. Наберите 500 мл воды и начинайте кипятить всего 30 мин, используя маленький огонь. Спустя 2 часа сразу же процедите и не забывайте пить по 1 ст.л, в день трижды и всегда до еды.

    Девясил. Ровно 30 гр девясила (измельченный корень) настаивается 14 календарных дней в 500 мл настоящей водке. Приём заключается в 40 капель 3 р в день.

    Ишемическая болезнь сердца лечение народными средствами

    Боярышник (метод №1). Объём высушенных его плодов, должен состоять 1 ст. ложку. Высыпьте всё в термос, залейте чистый кипяток и не трогайте на протяжении 2 часов, затем качественно процедите. Боярышник пьют в день 3 раза, всегда по 2 ст.л, до любой пищи (за час).

    Боярышник (метод №2). Заваривайте его вместо обыкновенного чая, чтобы цвет заварки был на некрепкий чай. Многие предпочитают добавлять мёд либо сахар. Это идеальный и укрепляющий для сердца напиток.

    Сбор №3. Цветки лечебной гречихи (2 ст.л), соединяются с полезными листьями омелы белой. Залейте всё чистым кипятком (1 ст), утеплите и оставьте на ночь. Процеженная настойка пьётся 3 р в день, дозой в 2 ст.л.

    Сбор №4. Настаивайте 2 часа, в 250 мл кипятка следующие травы: трава полевого хвоща (20 гр), цветки целительного боярышника (50 гр), птичий горец (30 гр).  При процеживании хорошо выжимайте травы, применяю обыкновенную чистую марлю. Полностью выпейте всё за день, равномерно по 1 глотку.

    Сбор №5. Цветки ромашки (100 гр), цветки боярышника (100 гр), трава вереска (50 гр), корни пырея (50 гр), трава пустырника (100 гр), листья березы (50 гр), цветки конского каштана (50 гр) соединяются, перемешиваются и пропускаются через ступку. Взять 1 ч. л уникального сбора и добавить в стакан, наполненный кипятком. Лекари рекомендуют утеплять полотенцем стакан. Буквально через 30 мин сбор процеживается и пьётся 2 р в день.

    Укрепить сердце народными средствами.

    Селен. Этот природный микроэлемент будет обеспечивать правильное функционирование сердца. Селен защищает от повреждений окислительного характера. Принимайте пищу богатую селеном и вы однозначно укрепите собственное сердце.

    Омега – 3. Её кислоты эффективны при самом атеросклерозе, разрушает возникшие тромбы, не дают окисляться стенкам, придают ей нужную устойчивость. Омега – 3 понижает давление, укрепляет любой иммунитет, улучшает работу сердца, лечит остеопороз, псориаз, депрессию, экзему, артроз, диабет сахарный и даже саму болезнь Альцгеймер.

    Суточная норма омеги – 3.

    Любое перечисленное средство содержит суточную норму омеги-3.

    • Консервированный тунец (120 гр).
    • Лосось (70 гр).
    • Масло рапсовое (1 ст.л).
    • Консервированная сардина (90 гр).
    • Семена льна (1,5 ч.л).
    • Орех без обжарки, в свежем виде (10 шт).

    Омега – 3 располагается в рыбе жирной, которая обитает исключительно только в морях, в масле льна, а также масле сои и в некоторых полезных растениях.

    Гингко билоба. Препарат растительного происхождения, не заменимым при лечении заболеваний сердца. Также данный препарат используют многие мужчины, у которых явные проблемы с импотенцией. Популярен при увлажнении кожи, выпадании волос, улучшает зрение, справляется с давлением и раком, нормализует кровообращение.

    Народные средства от сердца и сосудов.

    Чеснок. Растение предотвращает тромбы, инфаркт и простуду. Структура чеснока позволяет разжижать кровь, а это было доказано известным науке профессором Блоком. Тромбы (бляшки) не смогут прилипать и произойдёт очищение стенок. Поедание до 2 головок чеснока в день, постоянно рассасывает кровь.

    Имбирь. Избавляет многие сосуды от самого холестерина, укрепляет сердце. Корень имбиря должен завариваться как обыкновенный чай и регулярно выпиваться. Но наиболее эффект вызовет заваривание 1 ст.л имбиря в литровом термосе в кипятке. Принимайте имбирь на протяжения дня.

    Укрепление сосудов и мышцы сердца.

    Сварите настоящие домашние яйца в количестве 25 штук, избавьтесь от белка, а желтки измельчаются, добавляется масло оливковое (1 ст) и убирается в холодильник. Перед каждой едой, принимайте всего 1 ч.л смеси в количестве 7 календарных дней. Столько же отдохните и обязательно постарайтесь повторить курс.

    Сердечную мышцу замечательно укрепляет сок берёзы, рыба (особенно тунец, сардина, лосось, форель либо скумбрия). Больше употребляйте орехов грецких, изюм, мёд полевой, имбирь. Запретите себя все жирное, наиболее острое, копченное, а также соленое.

    Чистка сосудов народными средствами.

    Невроз сердца симптомы и лечение народными средствами

    Невроз сердца – это сбой в работе организма, после очередного нервного расстройства. Его вызывают стресс, вредные привычки, некоторые инфекционные заболевания либо в последствии нарушения собственных гормон.

    Симптомы невроза сердца.

    • Головокружение разной интенсивностью.
    • Боль в районе самого сердца.
    • Сбой правильного ритма сердца.
    • Чувство недомогания, чувство слабости.
    • Нехватка нужного воздуха.
    • Регулярные депрессии.
    • Проблемы со сном (бессонница).
    • Не в меру потливость.
    • Тошнота, а у некоторых рвота.
    • В своих конечностях чувство холода.
    • Раздражительность, смена настроения.
    • Рассеянность.
    • Головная боль.
    • Диарея либо вообще запор.
    • У многих проявляется кашель.

    Лечение невроза сердца народными средствами.

    Золототысячник. Такая трава благоприятно воздействует на любое сердце, с полным укреплением всей своей нервной системы. Высушенная трава (также измельченная) в объёме 2 ст.л заливается чистым кипятком в термосе и не трогается до утра. Проснувшись процедите целительное снадобье и пейте как обыкновенный чай.

    Спорыш. Требуется 3 ст.л спорыша, залить литром кипятка, подождать 2 часа при закрытой крышке. Приём начинаете после нормального процеживания по 1 стакану, не менее чем 4 р в день. Чтобы оптимизировать весь вкус, просто добавляйте мёд липы.

    Листья дуба. Пока не закончилось лето используйте дубовые листья, высушите их и проварите около 5 мин, примерно 2 большие горсти этих листьев. Далее листья совместно с водой выливаются в ванну, где необходимо пролежать, в расслабленном состояние 20 мин.

    Берёза. Также высушите листья берёзы, проварите в 2 л воды на протяжении 15 мин, 4 большие горсти листьев берёзы. Также всё содержимое перелейте в ванну, где разместитесь на 20 мин. За целую неделю совершайте 4 лечебных курса.

    Шишки хмеля. Возьмите 2 большие горсти шишек, проварите в 2 л воды. Перелейте шишки с водой в свою ванну, которая наполнена водой теплой и постарайтесь расслабиться до 20 мин.

    Адонис. Залейте хорошей водкой (250 мл), 25 гр травы адониса и поместите в темноту, до 14 календарных дней. Старайтесь не забывать постоянно встряхивать лечебное средство. Процедите и начинайте приём по 10 капель, четырежды в день, до еды.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ!!!

    При любом подозрение на любую болезнь вашего сердца, сразу не за медлительно обращайтесь к проверенному врачу. Любое природное средство, всегда принимается только с личного согласия врача.

    Все без исключения могут поделиться своими природными методами лечения сердца. Комментарии данного сайта открыты для любого пользователя безграничной сети.

    Поделитесь настоящей статьёй у себя в сети. Многие и увидят и помогут своему сердцу. Просто нажмите на свою любимую социальную сеть и статья про лечения сердца, мгновенно распространится.

    Делитесь добром и берегите себя!!!

    folkmedecine1.ru

    какие из них самые полезные для укрепления и лечения сердечно-сосудистой системы?

    Заболевания сердца и сосудов в России занимают одно из самых высоких мест среди причин смертности населения.

    В качестве профилактики, а также дополнения при комплексной терапии этих серьезных недугов, рекомендуется использовать результаты многовекового народного опыта – рецепты из лекарственных трав.

    Современные исследования тоже подтверждают, что фитотерапия может быть эффективна для профилактики и лечения некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

    Самым важным достоинством лекарственных сердечных трав является щадящее действие с минимальными побочными последствиями.

    О том, какие растения наиболее полезны для устранения тех или иных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, о способах их приема, а также о некоторых препаратах и биодобавках на основе растительного сырья, будет рассказано в этой статье.

    Содержание статьи

    Топ-11 лекарственных растений для сердца

    На сегодняшний день науке известно немалое количество растений, используемых для лечения сердечных и сосудистых заболеваний. Выделить самые лучшие травы достаточно сложно ввиду разнообразности их свойств. Однако, некоторые из них в силу своих целебных качеств все же наиболее востребованы.

    1. Боярышник

    За счет большой концентрации в составе боярышника флавоноидов, этот неприхотливый кустарник обладает целым набором ценных свойств:

    1. Расширяет сосуды, что уменьшает давление и приводит в норму частоту сердечных сокращений.
    2. Повышает кровоток в коронарных сосудах, тем самым насыщая сердце необходимыми веществами.
    3. Способствует нейтрализации сердечных спазмов и болей.
    4. Содействует укреплению сердца и сосудов, снижению холестерина и густоты крови, помогая в профилактике инфарктов.
    5. Оказывает успокаивающее действие, что благоприятно сказывается на работе сердца.

    Еще 9 полезных свойств боярышника для сердца и сосудов смотрите тут →

    Именно благодаря этим свойствам растение используют в качестве дополнительного средства при лечении сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца (стенокардии), аритмии, тахикардии, нейроциркуляторной дистонии, сердечного невроза, миокардиодистрофии, кардиомиопатии, кардиосклероза, инфаркта миокарда (в процессе восстановления).

    Боярышник противопоказан детям до 12 лет, при гипотонии, почечной недостаточности, язве желудка, в период беременности и лактации, а также после инсульта.

    Плоды растения применяют для приготовления отваров, а цветы и зелень – для чаев или настоев. Среди аптечных средств боярышник представлен в виде спиртовой настойки, а также в составе комбинированных таблеток, капель, эликсиров и сердечных сборов. При этом, максимальный курс приема не должен превышать 3 недели.

    2. Пустырник

    По-другому его также называют «сердечником». Это «говорящее» название было дано скромному свиду растению неслучайно.

    В его составе присутствуют алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества, каротин, сапонины, рутин, гликозиды. Совокупность этих полезных веществ обеспечивает следующие целебные качества:

    1. Способствует расширению артерий и вен, снижая давление и стабилизируя учащенное сердцебиение.
    2. Увеличивает напор сокращений сердечной мышцы.
    3. Понижает нервозность при переутомлении, борется с бессонницей.

    Еще 8 лечебных свойств пустырника смотрите тут →

    Пустырник применяется при терапии аритмии, нейроциркуляторной дистонии, кардиомиопатии, кардиалгии, сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, ишемии, а также для снижения риска сердечных заболеваний после перенесенных вирусных болезней.

    Среди противопоказаний для употребления – артериальная гипотензия, брадикардия, а также беременность.

    Из свежего или высушенного растения самостоятельно изготавливают настои, отвары и настойки для сердца на спирту. Также недорогие лекарственные средства на основе пустырника можно приобрести в аптеке в виде таблеток, настойки или чая, порционно расфасованного в пакетики. Средняя продолжительность курса лечения – 30 дней.

    3. Шиповник

    Этот кустарник, ежегодно радующий ароматным цветением, является источником ценного лекарственного сырья. Его ярко-красные плоды являются настоящим кладезем полезных веществ – витаминов С, В2, Р, Е, К, каротина, рибофлавина, флавоноидов, микро- и макроэлементов, а также улучшающих жировой обмен природных сатинов.

    Помимо общего укрепления иммунитета, шиповник полезен для сердца следующим:

    1. Повышает эластичность сосудистых стенок, снижает уровень холестерина, что приводит в норму артериальное давление и предупреждает возникновение атеросклероза, а также инфаркта.
    2. Благодаря наличию антиоксидантов, борется с вредными свободными радикалами, вызывающими деструктивные изменения тканей сердца.

    Еще 7 фактов о влиянии шиповника на сердечно-сосудистую систему тут →

    Шиповник рекомендуют при гипертонии, предупреждения инфаркта миокарда. При этом, ввиду свойства усиливать свертываемость крови, растение лучше не использовать при тромбофлебите, эндокардите и сердечной недостаточности в стадии дистрофии сердечной мышцы.

    Комментарий эксперта

    Кардаш Антон Борисович

    Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

    При гипертонии от употребления настоек на спирту из ягод шиповника лучше воздержаться, так как это может привести к нежелательному эффекту – повышению давления.

    В лекарственных целях используются в основном плоды шиповника – как свежие, так и сушеные. Из них готовят  сердечные чаи и морсы, имеющие приятный кисловатый вкус. Курс лечения – от 3 недель до 2 месяцев.

    4. Клевер

    Наиболее полезным из всех его видов считается красный луговой, в просторечии именуемый «кашкой» или «трилистником».

    Эта трава с душистыми цветами, устилающими поля, содержит много полезных компонентов – жирные, эфирные масла, гликозиды, органические кислоты, флавоноиды, витамины А, Е, аскорбиновая кислота, группы В, белки, жиры, клетчатка, фитоэстрогены, дубильные вещества.

    Благодаря своему составу, клевер выполняет функции «чистящего средства» для кровеносной системы, а именно:

    1. Уменьшает уровень вредного холестерина, разрушая жировые бляшки и препятствуя их образованию.
    2. Снижает вязкость крови, препятствуя образованию тромбов.
    3. Делает их артерии более прочными и эластичными.
    4. Выполняет очистку крови от лишних веществ.

    7 других фактов о пользе клевера в этой статье →

    Клевер особо рекомендуют при атеросклерозе, гипертонии, стенокардии, ишемии.

    Однако, существуют и ограничения для применения этого лекарственного растения – беременность, склонность к увеличенной свертываемости крови, тромбофлебиты, варикозное расширение вен, перенесенный инфаркт или инсульт.

    В качестве лекарственного сырья, как правило, используются свежие или засушенные соцветия «трилистника», собранные во время их цветения. Из них делают сердечные отвары, настои, спиртовые или водочные настойки.

    5. Мята

    Это душистое растение богато эфирным маслом с высоким содержанием ментола, обладающего обезбаливающим эффектом. Для улучшения работы сердца мята полезна следующим:

    1. Облегчает сердечные боли, вызванные нервными расстройствами или хронической болезнью.
    2. Расширяет сосуды, нормализуя давление и движение крови.
    3. Ускоряет обмен веществ, способствуя заживлению поврежденных тканей, в т.ч. и миокарда.

    Еще 5 целебных свойств мяты мы обсудили тут →

    Растение особо рекомендуется к употреблению при стенокардии, для которой характерны приступообразные жгучие боли в сердечной области, а также аритмии.

    Однако, концентрация ментола в составе лечебных средств должна быть умеренной – не стоит допускать его передозировки.

    Для терапевтических целей применяют в основном перечную мяту. Наиболее ценными считаются стебель и листья. Из них приготовляют чаи, настои, отвары, капли, спиртовые настойки, а также изготовляют аптечные препараты в виде таблеток и капель.

    6. Петрушка

    Помимо кулинарной ценности данная огородная культура может похвастаться также целебными качествами.

    Обладая общеукрепляющим воздействием ввиду внушительного запаса витамина С, пряность также содержит такие важные вещества как фолиевая кислота и калий. Это обеспечивает следующее благотворное влияние растения:

    1. Защищает стенки артерий от разрушения, нейтрализуя действие аминокислоты под названием гомоцистеин.
    2. Понижает давление, выводя из организма натрий, сужающий стенки сосудов.
    3. Снимает так называемые «сердечные» отеки за счет мочегонного эффекта.
    4. Нормализует сердцебиение, влияя на подачу импульсов в сердечную мышцу.
    5. Очищает артерии от холестерина и шлаков.

    6 дополнительных полезных свойств петрушки →

    Петрушка применяется для профилактики и терапии пороков сердца, гипертонии, коронарной недостаточности, ишемии, аритмии.

    Правда, в ряде ситуаций лучше воздержаться от ее употребления – при обострении болезней почек, беременности, анемии, пониженном артериальном давлении.

    Варианты приема этого свежего или сушеного «огородного лекарства» разнообразны — в форме настоев, отваров, концентрированного сока, чая.

    7. Цикорий

    Корень этого растения, используемый в современной пищевой промышленности в качестве альтернативы кофейным зернам, имеет в своем составе калий и магний. За счет этих компонентов цикорий оказывает следующий целебный эффект на организм:

    1. Нормализует частоту биения сердечной мышцы и усиливает напор ее сокращений.
    2. Расширяет сосуды, понижая артериальное давление.
    3. Содействует снижению холестерина в крови.

    «Искусственный кофе» часто включают в свое меню люди, страдающие гипертонией, атеросклерозом, тахикардией, ишемической болезнью сердца.

    Еще 5 фактов о влиянии цикория на сердце →

    Однако, цикорий следует с осторожностью употреблять при варикозе, геморрое, гипотонии и мочекаменной болезни.

    Цикорий продается практически в любом продуктовом магазине в виде порошка или эмульсии, используемых для приготовления напитка. Совершая покупку, следует изучить информацию на упаковке, чтобы убедиться в отсутствии в составе продукта ароматизаторов и химических добавок.

    8. Календула

    Эта искусственно взращиваемая культура с ярко желтыми или оранжевыми цветами многим более известна как ноготки.

    Имея насыщенный состав, в качестве лекарственного растения календула выполняет несколько полезных для сердца и сосудов задач:

    1. Приводит в норму учащенное сердцебиение и амплитуду сердечных сокращений.
    2. Очищает сосуды от холестерина.
    3. Способствует понижению давления.

    Растение принимают при аритмии, атеросклерозе, гипертонии, сердечной недостаточности.

    При этом, не следует помнить о противопоказаниях, среди которых брадикардия (замедление сердечного ритма), устойчивое пониженное давление, беременность.

    Из лепестков календулы изготовляют отвары, водные настои, настойки на спирту.

    9. Женьшень

    Целебными свойствами обладает корень этого удивительного растения, открытого миру целителями Юго-Восточной Азии.

    За счет своих тонизирующих качеств, женьшень известен следующим влиянием на состояние сердца и сосудов:

    1. Стимулирует переработку жиров, воздействуя на клетки печени, и предотвращает его отложение.
    2. Повышает артериальное давление.

    Именно поэтому употребление растения показано больным, страдающим от устойчивых форм гипотонии. Особенно эффективны в таком случае будут спиртовые настойки.

    Также женьшень рекомендован людям, которые живут или трудятся в условиях недостаточного количества кислорода – в северных широтах, на высоте или глубине.

    При правильной дозировке корень растения может принести пользу и гипертоникам – например, в виде неконцентрированной водного настоя или чая. Но перед его приемом необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

    Злоупотреблять большими порциями целебного корня не стоит, т. к. его действие проявляется постепенно. Он противопоказан детям до 16 лет, беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях щитовидной железы, нервных расстройствах, психических нарушениях, бессоннице. Кроме того, следует воздержаться от применения растения в жару и в сочетании с крепким чаем или кофе, а также алкогольными напитками.

    10. Укроп

    Любимая многими огородная приправа активно используется для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    В ее составе присутствуют такие вещества как витамины А, В, С, PP, натрий, калий, магний, кальций, сумма которых проявляет следующие свойства:

    1. Содействует естественному расширению артерий, предотвращая формирование тромбов и снижая артериальное давление.
    2. Оказывает укрепляющее действие на сосудистые стенки.
    3. Способствует разжижению крови.

    Укроп рекомендуется при гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, атеросклерозе.

    Противопоказанием к его употреблению является острое воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря. Также не следует увлекаться приправой в больших количествах при гипотензии и во время беременности.

    Лечебными свойствами обладают все части растения – стебли, листья, семена, корень. В домашних условиях из них делают отвары, настои, чаи. В аптеке можно приобрести засушенное сырье, в т. ч. и в виде пакетированных чаев, а также лекарственные препараты на основе укропа.

    11. Бессмертник

    Растение, также известное как цмин песчаный, содержит в своем составе каротин, аскорбиновую кислоту, витамин К, стеарины, флавоноиды, дубильные и красящие вещества, смолы и горечи.

    Среди прочих полезных качеств бессмертник повышает артериальное давление. Таким образом, растение полезно для гипотоников. При этом, рекомендуется его умеренное потребление – при слабости, головокружении и пониженном давлении.

    Регулярное использование может спровоцировать гипертонию. Среди противопоказаний – артериальная гипертензия, повышенная кислотность, период беременности и лактации.

    В качестве лекарственного сырья используют соцветия растения, срезанные в первой половине лета. После высушивания из них готовят отвары и настои.

    Что принимать при сердечно-сосудистых болезнях?

    Приведенный здесь перечень лекарственных растений, используемых для лечения сердечных болезней и облегчения их симптомов, является далеко неполным.

    1. При аритмии: боярышник, календула, петрушка, пустырник, валериана, адонис, вьюнок полевой, дымянка, жарновец, жасмин, лещина, любисток, мелисса, фиалка трехцветная, эхинацея.
    2. При тахикардии: цикорий, боярышник, пустырник, мята, мелисса, лаванда, пассифлора. При брадикардии: боярышник, бессмертник, мята, ландыш, молодые побеги сосны.
    3. При синдроме слабости синусового узла: вязель пестрый, девясил, горицвет, валериана, лекарственная спаржа, хвощ полевой, горец птичий.
    4. При сердечной недостаточности: боярышник, шиповник, пустырник, укроп, мелисса, фенхель, софора японская.
    5. После перенесенного инфаркта миокарда: боярышник, шиповник, диоскорея кавказская, гинкго билоба, софора японская, адонис весенний, серый желтушник.
    6. При стенокардии: боярышник, пустырник, шиповник, валериана, сушеница топяная, астрагал.
    7. При ишемии: боярышник, пустырник, перечная мята, фенхель, шиповник, ромашка аптечная; мелисса, валериана, хвощ, элеутерококк.
    8. От болей в сердце: боярышник, мята, валериана, ландыш, мелисса, адонис, девясил, мокрица, синий василек, тысячелистник.
    9. От сердечных отеков: мята, боярышник, петрушка, календула, хвощ полевой, василек, почки березы, калина, брусника, спорыш, конский каштан, льняные семена, лопух, подорожник, крапива, шиповник, зверобой, душица, толокнянка.
    10. При сердечной одышке: календула, боярышник, пустырник, мелисса, любисток, чистотел, полынь, горицвет, бузина, росянка, подорожник, фиалка трехцветная, ежевика.
    11. При экстрасистолии: боярышник, календула, валериана, зюзник, василек.

    Важно! При изготовлении чаев, настоев, отваров, спиртовых настоек или концентрированного сока из сердечных трав следует придерживаться рецептуры и строго выдерживать рекомендованную дозировку.

    4 рецепта лечебных средств

    Зачастую травы употребляют в составе многокомпонентного сбора, оказывающего комплексное воздействие.

    Однако, для профилактики отдельных сосудистых патологий или для достижения определенного эффекта, например, седативного и снотворного, принимают однокомпонентные настои.

    1. Чай из мяты при болях в сердце на фоне невроза. В заварочный чайник положить 3-4 свежих листочка или 1 чайн. л. сухого сырья, залить стаканом воды температурой 90-95C, через полчаса охладить, затем – процедить. Принимать после еды по 0,3 стакана 3 раза в сутки.
    2. Настой из боярышника и пустырника при стенокардии. 6 столов. л. ягод боярышника, 6 столов. л. измельченного сырья пустырника положить в емкость, залить 7 стаканами кипятка, оставить настаиваться, обернув посуду полотенцем для медленного остывания. Спустя сутки процедить, отжать с помощью марли. Употреблять по 1 кружке 3 раза в сутки. Держать полученный настой следует в холодильнике.
    3. Отвар из шиповника для понижения давления. 250 г. плодов высыпать в 1 л. кипятка, держать на огне около получаса, затем – пропустить через марлю. Употреблять по 2-3 кружки в сутки.
    4. Настойка из ягод боярышника при аритмии. 10 г. сухих ягод боярышника залить 0,1 л. водки, оставить на10 дней, затем – пропустить через марлю. Принимать по 10 капель, запивая водой, по 3 раза в сутки.

    Обзор аптечных препаратов

    Помимо сушеного растительного сырья, в аптеках также можно приобрести сердечные препараты, включающие натуральные компоненты – экстракты или вытяжки из трав. Так, практически всем известны таблетки на основе валерианы, пустырника, боярышника.

    Растительное происхождение имеют и сердечные гликозиды – группа лекарственных средств, изготовленных из экстрактов определенного перечня растений.

    Все эти травы объединяет схожая химическая основа, оказывающая стимулирующее влияние на ослабленную сердечную мышцу.

    К гликозидам относятся следующие препараты:

    1. «Строфантин». Производится из экстракта строфанта в форме раствора для внутривенного ведения. Рекомендуется при острой и хронической сердечной недостаточности, тахикардии. Продается при наличии рецепта врача.
    2. «Дигоксин». Выпускается в виде таблеток или ампул. В основе препарата – вещество с одноименным названием, получаемое из наперстянки шерстистой. Показан к применению при хронической сердечной недостаточности, мерцательной аритмии. Отпускается по рецепту врача.
    3. «Коргликон». Изготавливается на основе экстракта ландыша в форме раствора для внутривенных инъекций. Применяется при хронической сердечной недостаточности. Препарат должен быть выписан врачом.

    Кроме лекарственных препаратов существует множество биологически активных добавок на травах, которые могут быть полезны для профилактики сердечных заболеваний (особенно лицам, имеющим к ним предрасположенность). Среди БАДов можно выделить следующие:

    1. «Атероклефит Био», производитель – «Эвалар». Содержит экстракты красного клевера и боярышника. Помогает в нормализации жирового обмена, понижении уровня холестерина.
    2. «Направит», производитель – «Эвалар». Изготовлен на основе боярышника, гинкго билоба, шиповника. Поддерживает работоспособность и укрепляет сердечную мышцу.
    3. Бальзам «Сказания Алтая», производитель – «Эвалар». В состав входят боярышник, клевер луговой, мелисса, пустырник. Оказывают благоприятный комплексный эффект на работу сердца и сосудов.
    4. «Ревенол», производитель – «Ньювейс». Включает растительные компоненты, обладающие антиоксидантными свойствами – гинкго билоба, косточки винограда, куркума, сосновая кора, какао-бобы. Способствуют укреплению артериальных стенок, восстановлению микроциркуляции, противодействует атеросклерозу.

    Комментарий эксперта

    Кардаш Антон Борисович

    Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

    Следует проявлять осторожность при покупке биодобавок – наблюдаются случаи их продажи при отсутствии необходимых клинических проверок, а также несоответствия состава препаратов указанной на упаковке информации. Для того, чтобы не попасть в неприятную ситуацию, необходимо приобретать продукцию компаний, имеющих лицензированное фармацевтическое производство.

    Заключение

    В целом же, следует помнить, что даже самые полезные сердечные травы могут быть несовместимы с другими препаратами, а также иметь противопоказания к применению. Перед началом их употребления необходимо пройти медицинское обследование, выяснить точный диагноз и приступать к лечению фитосредствами только под контролем лечащего врача.

    travnik.online

    Питание сердцу народными средствами

    Сердечно-сосудистая система (ССС) играет решающую роль в жизни человека. От ее состояния без преувеличения зависят все процессы организма, ведь кровь доставляет кислород для питания органов, мозга, тканей, то есть опосредованно участвует в работе абсолютно всех органов и систем человеческого организма.

    Без нормальной деятельности ССС невозможно функционирование организма, поэтому ей рекомендуют уделять внимание в первую очередь. А одним из главных факторов здоровья сердца и сосудов является правильное, сбалансированное питание, что подтверждается многочисленными исследованиями.

    На состояние сердечно-сосудистой системы воздействует множество факторов, среди которых:

    • экология;
    • наследственность и генетическая предрасположенность;
    • рацион питания;
    • образ жизни;
    • характер труда.

    На многие факторы человек не способен повлиять, но следить за своим рационом посильно всем. Вместе с тем этот фактор играет ключевую роль, ведь правильное питание способно скорректировать многие наследственные и генетически заложенные проблемы, в то же время отсутствие внимания к полезной еде и образу жизни может перечеркнуть позитивные врожденные задатки организма.

    Отношение к рациону следует основывать на некоторых принципах, за рамки которых не отступать. Стоит также учитывать индивидуальные особенности организма, поскольку зачастую желание съесть определенный продукт говорит о потребности в нем организма. При этом речь не идет о продуктах, потребность в которых искусственно создана маркетологами: чипсы и шоколадные батончики в ярких упаковках, газировку в красивых банках и т.д.

    Итак, вот ключевые моменты:

    1. Нужно отказаться от жирных продуктов. Жирное мясо свинины и баранины лучше заменить курицей, индейкой или рыбой. Рыба в принципе должна присутствовать в рационе, поскольку польза, в том числе для сердечно-сосудистой от нее значительно превосходит пользу от мяса и птицы. При этом предпочтение рекомендуется отдавать дикой морской и речной рыбе. Полезна треска, минтай, окунь, тихоокеанские лососи, зубатка, карпы, белорыбицы, лещи, нельма, омуль, осетровые. Все перечисленные виды рыб в обилии вылавливаются и производятся в России.
    2. Включить в рацион полезные для сердца овощи и фрукты, а также ягоды. Польза натуральных овощей и фруктов огромна. При этом важно соблюдать сезонность, потому что для выращивания некоторых из них не в сезон используются опасные для человека вещества, способные нанести больше вреда, чем пользы. Зимой предпочтение лучше отдавать замороженным овощам, фруктам. Все это подтверждено исследованиями.
    3. Систематизировать питание. Известно, что организм лучше усваивает пищу, если «привык» получать ее в одно и то же время ежедневно.
    4. Отказаться от ненатуральных соусов. Пресная пища не привлекает никого, в то же время предпочтение стоит отдавать домашним соусам или натуральным, не содержащим консервантов и других добавок, стоимость их обычно выше.
    5. Следить за потреблением воды. Рекомендуется потреблять от 1 до 1,5 литров воды ежедневно. При этом потребление следует снижать при появлении отечностей или неприятных сопутствующих ощущений. Отеки могут свидетельствовать о заболеваниях почек. О важности воды для сердечно-сосудистой системы читайте в отдельной статье.
    6. Следить за потреблением соли и сахара. Потребление соли и сахара влияет на состояние сердца. Что касается сахара, то его организму лучше получать из натуральных источников — фруктов, меда и т.д. Потребление соли значительно зависит от индивидуальной потребности организма, его необходимо держать в диапазоне от 3,5 до 5 грамм ежедневно.
    7. Исключить алкоголь. Потребление алкоголя допустимо в малых дозах, предпочтение стоит отдавать крепкому качественному алкоголю и красному сухому вину.

    К наиболее важным продуктам для поддержания здорового сердца специалисты относят:

    1. Бананы. Большое содержание калия делают их незаменимыми для гипертоников и страдающих другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    2. Лимон. Благотворно влияет на стенки сосудов и нормализует давление.
    3. Гранат. Незаменимый фрукт для сердечников, действие которого сопоставимо с передовыми медицинскими препаратами, обладая общеукрепляющим действием. Гранат благотворно влияет на кровотворение и состояние сосудов.
    4. Помидоры. Так же насыщены калием, за счет чего нормализуют давление и действие сердечной мышцы.
    5. Калина. Полезна при аритмии благодаря нормализации давления.
    6. Виноград. Оказывает положителньое влияние при гипертонии.
    7. Орехи. Обладают укрепляющим эффектом для сердца, сосудов и организма в целом.
    8. Сухофрукты. Важность сухофруктов обусловлена сохранностью полезных веществ в течение всего года.
    9. Мед. Очищает сосуды, предупреждает приступы и инфаркты, нормализует состояние при тахикардии.
    10. Молочные продукты. Лучше усваиваются в раннем возрасте.
    11. Рыба. Жир, содержащийся в рыбе, не вредный. Он является незаменимым для организма. Потребление рыбы превосходит по усваиваемости потребление рыбьего жира из аптек.
    12. Горький шоколад. За счет низкого содержания сахара польза не девальвируется вредом для сердца.
    13. Кофе. Так же, как и красное вино, полезно для сердечной функции при условии очень умеренного потребления.
    14. Зеленый чай. Напиток обладает тонизирующим, общеукрепляющим и очищающим эффектом при низком содержании кофеина.
    15. Красное вино. Сухое красное вино очень полезно для кровотворения и нормализации сердечной функции.

    Помимо отдельных продуктов, существуют специальные рецепты, показавшие высокую эффективность.

    Паста представляет собой смесь меда, ореха и сухофруктов. Полностью натуральная, она практически не имеет противопоказаний и может быть опасно только в случае наличия аллергических реакций на ее компоненты или непереносимости отдельных ингредиентов.

    Названа в честь знаменитого русского врача и академика, также являющегося долгожителем.

    Паста Амосова полезна и для «сердечников», и для всех людей, ощущающих дефицит энергии, вызванный нехваткой питательных ценных веществ. Амосов специализировался на болезнях сердца. Считается, что мягкое действие пасты по его рецепту способно восстановить сердечную функцию и укрепить общее состояние организма.


    Особенно благотворно на ССС влияют следующие отвары и настои:
    • пустырник — для лечения стенокардии и гипертонии;
    • мелисса — обладает успокоительным эффектом;
    • боярышник — предохраняет от аритмии.

    Каждый человек имеет собственные предпочтения в пище, именно поэтому нижеприведенное меню носит примерный или условный характер. Его можно корректировать в соответствии с индивидуальными потребностями организма и привычкой распределения потребляемой пищи в течение дня. В целом нижеприведенные рекомендации по питанию учитывают соотношение белков, углеводов и жиров и их потребление в зависимости от времени суток.

    • Завтрак — овсяная каша на воде, яичница из двух яиц, стакан апельсинового сока, чашка зеленого чая.
    • Обед — борщ с говядиной, салат со свеклой, грецкими орехами и горгондзоллой, дикий рис с индейкой.
    • Ужин — рыба (согласно предпочтениям) с отварной брюссельской капустой.
    • Завтрак — пшенная каша, чашка кофе, омлет из одного яйца с помидорами.
    • Обед — щи с курицей, рыбные котлеты, чечевица, салат с морской капустой.
    • Ужин — куриная грудка на пару, небольшое количество макарон твердых сортов с сыром.
    • Завтрак — кукурузные хлопья с молоком, чашка зеленого или белого чая, половина граната.
    • Обед — сырный суп, салат с авокадо, гречневая каша с куриной грудкой.
    • Ужин — паста с морепродуктами и сливками.
    • Завтрак — творожная запеканка или сырники со сметаной, чашка кофе.
    • Обед — уха с лососем, салат из помидоров и огурцов с зеленью и оливковым маслом, азу из говядины с перловкой с грибами и красным перцем
    • Ужин — цезарь с куриной грудкой и легкой заправкой.
    • Завтрак — овсяная каша с яблоком и бананом, зеленый чай, морковный сок.
    • Обед — борщ с курицей, утиная грудка с брокколи или цветной капустой.
    • Ужин — шпинат с отбивными из телятины, бокал красного сухого вина.
    • Завтрак — яичница с перепелиными яйцами, тосты с сыром и зеленый чай.
    • Обед — салат с тунцом и винным уксусом, отварной дикий рис, медальоны из индейки.
    • Ужин — отварная говядина с овощами (морковь, брокколи, цветная или брюссельская капуста).
    • Завтрак — рисовая каша, фруктовый салат, кефир.
    • Обед — щи с курицей, красная фасоль с говядиной или курицей, тушеной с черносливом.
    • Ужин — салат с рукколой и моцарелой, отварная куриная грудка.

    В перерывах между приемом пищи рекомендуются орехи, фрукты или сухофрукты в зависимости от времени года. Перекус тоже должен быть здоровым.

    При чувстве голода рекомендуется утолять его яблоками, бананами, нежирным йогуртом без наполнителей, творогом. Также важно потреблять достаточное количество воды.

    Различные болезни сердечно-сосудистой системы требуют корректировки режимов питания.

    Требуется ограничить потребление: первые блюда.

    Требуется исключить: свежий хлеб, сдобу, бобы, жирное мясо и соленую рыбу, копчености, соленую рыбу, острое, маринады.

    Также рекомендуется увеличить число приемов пищи в день до 6 раз.

    При перечисленных заболеваниях рекомендуется ограничить потребление животного жира, быстрых углеводов.

    При этом рацион обогащается полинасыщенными жирными кислотами. Обязательны к потреблению: морепродукты и морская капуста.

    Количество потребляемой жидкости рекомендуется снизить до 1 литра, включая чай, кофе, супы и полезные для ССС натуральные соки.

    Обязательно сократить количество потребляемой соли до 2-3 грамм. Калорийность всей пищи в течение дня рекомендовано ограничить показателем в 2700. Снизить потребление кофе, исключить курение.

    В первый период после перенесенного приступа пищу рекомендуется готовить в полужидком виде. Из рациона исключаются все раздражители моторики кишечника.

    Значительно снижается потребление соли.

    С течением времени диету обязательно корректировать.

    Также рекомендуем вам посмотреть видео ниже:

    Итак, придерживаясь правил потребления пищи, ограничения алкоголя, жира, отказа от курения, обогащение организма витаминами способно не только предохранить от возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, но и скорректировать последствия перенесенных или переносимых заболеваний. При составлении рациона важно учитывать индивидуальные особенности организма, усваиваемость пищи.

    Кстати, усваиваемость резко повышается при систематизации приемов пищи и поддержания режима сна. Важно больше гулять, уделять внимание экологии, исключить стресс. Важно помнить о том, что к сердцу и сосудам необходимо относиться бережно, больше отдыхать, не заставляя системы организма работать на износ. Восстановить ССС сложно, но возможно, при этом гораздо проще ее сберечь.

    источник

    Народные средства для сердца и сосудов: профилактика заболеваний, очищение и укрепление сосудистой системы и сердечной мышцы при помощи альтернативной медицины

    Несколько десятилетий назад заболевания сердечно – сосудистой системы принято было именовать «болезнями пожилого возраста». В настоящее время выявление патологий такого рода у лиц, едва переступивших порог тридцатилетия, уже не является нонсенсом.

    Эти данные врачебной статистики обусловлены тем, что в ритме современной жизни далеко не каждый человек уделяет внимание собственному здоровью. Факторы, усугубляющие состояние больных и способствующие нарушению деятельности сердца и сосудистой системы, такие, например, как стрессы, нерациональное питание, отсутствие физических нагрузок, присутствуют в жизни практически каждого.

    А ведь предотвратить возникновение заболеваний или полностью устранить их можно лишь посредством применения простых и доступных для каждого методов. Например, лечение сердечно сосудистых заболеваний народными средствами позволяет полностью устранить имеющиеся недуги, нормализовать деятельность организма в целом и улучшить общее самочувствие.

    Но как применять рецепты народных врачевателей и не нанести вреда собственному организму? Поговорим об этом более подробно.

    Всевозможные народные средства для сосудов и сердца рекомендуется применять не только для лечения заболеваний, но и профилактики таковых. Преобладающими факторами, ведущими к развитию патологий сосудов и сердца, являются такие, например, как нарушение обменных процессов, избыточное поступление холестерина в организм с последующим оседанием данного вещества на сосудистых стенках, повышение уровня вязкости крови и нарушение деятельности органов кроветворения.

    Справедливости ради следует отметить, что практически все перечисленные выше аспекты являются следствием нерационального питания, отсутствием физической активности и пристрастия к вредным привычкам. Своевременное использование народных средств и грамотная организация режима дня и питания позволяют существенно снизить риск развития патологий сердца и сосудов, а также улучшить состояние организма в целом.

    Прием определенных снадобий, приготовленных в соответствии с советами народной медицины, способствует укреплению сосудистых стенок, повышению их эластичности, нормализации обменных процессов и стимуляции кровотока. Однако для достижения желаемого результата следует использовать любые средства в соответствии с определенными правилами. Несоблюдение принятых норм влечет за собой весьма негативные последствия.

    Совет! Исключить возможные риски в процессе лечения народными средствами поможет лечащий врач. Принимать лекарственные снадобья, изготовленные собственноручно, рекомендуется только после консультации со специалистом.

    Одна из главных основ хорошего самочувствия и крепкого здоровья – правильное питание и рациональный подход к приему и приготовлению различных блюд. Следует знать, что даже самые полезные продукты питания могут нанести организму существенный ущерб в том случае, если готовить и принимать их в пищу неверно.

    Таким образом, главное народное средство для сердца и сосудов – сбалансированная диета, которую подробно описывает приведенная ниже инструкция:

    1. Для укрепления сосудов и сердечной мышцы рекомендуется регулярно употреблять фрукты и ягоды, богатые магнием. Как правило, такие плоды окрашены в красный цвет, в их числе: шиповник, хурма, боярышник.
    2. Не следует переедать. Рекомендуется ввести практику дробного режима питания, то есть, разделить привычное количество еды на пять – шесть приемов в течение дня.
    3. Привычный чай и кофе желательно заменить на обычную чистую воду, отвар шиповника, боярышника, лекарственных трав, зеленый или имбирный чай. Пить желательно больше, нежели обычно.
    4. Готовить необходимо посредством таких способов, как отваривание в воде, варка на пару, запекание в собственном соку, тушение.
    5. Для стимуляции обменных процессов и улучшения кровообращения следует есть больше свежих овощей и фруктов.
    6. Мясо можно есть в ограниченных количествах, выбирая постные сорта.
    7. Рекомендуется употреблять больше рыбы и морепродуктов.
    8. Животные жиры в рационе следует максимально заменить растительными маслами, например, оливковым и льняным. Это поможет улучшить пищеварение и нормализовать обменные процессы.
    9. Ежедневно в рационе должны присутствовать блюда из бобовых и злаковых культур, например, супы, каши.
    10. Допустимо включение в рацион кисломолочной продукции. А вот от употребления всевозможных сладостей, полуфабрикатов, консерваций, копченостей, хлебобулочных изделий лучше отказаться.
    11. Допустимо употреблять такие виды сладостей, как мед, орехи и сухофрукты. Но несмотря на всю пользу, есть их в чрезмерном количестве все же не стоит.

    Необходимо отметить, что народные средства для сосудов и сердца могут оказать минимальный положительный эффект при условии нарушения режима дня и питания. Для получения желаемых результатов следует соблюдать щадящую диету, избегать переедания и употреблять только качественные продукты.

    Чаще всего народная медицина для сосудов и сердца рекомендует использовать отвары и настои, приготовленные на основе различного растительного сырья. Разнообразные лекарственные травы способствуют укреплению сосудистых стенок и сердечной мышцы, нормализуют кровоток и активируют обменные процессы.

    Но несмотря на всю пользу указанных средств, употреблять отвары и настои на основе лекарственных трав допускается только при условии отсутствия противопоказаний. К числу таковых относится наличие ряда заболеваний, а также прием сильнодействующих лекарственных препаратов.

    Совет! Перед приемом любого народного средства на основе трав рекомендуется ознакомиться с его показаниями и противопоказаниями, а также проконсультироваться с врачом.

    Одно из самых полезных для сердца и сосудов народное средство – разнообразные травяные сборы, в состав которых входит один или несколько видов лекарственных растений. К числу плюсов такого способа лечения и укрепления организма относится невысокая цена на используемые ингредиенты.

    Видео в этой статье и нижеследующая подробная инструкция помогут ознакомиться с правилами приготовления и последующего употребления фитосборов:

    Используемые ингредиенты Приготовление лечебного средства Лечение сердца и сосудов народным средствами
    Напиток из боярышника. В равных частях подготовить следующие компоненты: высушенные цветки клевера лугового, измельченная кора ивы, листья брусники, а также гинкго билобы, зизифора, свежие ягоды дикого боярышника. Приготовленные заранее компоненты измельчить, тщательно перемешать, заварить небольшую горсточку парой стаканов кипятка, после чего проварить в течение пятнадцати минут. После того, как средство настоится, пить его следует минимум дважды в сутки, принимая половину стакана за один раз. Вполне допустимо добавить в напиток немного меда или варенья из черной смородины.
    Напиток из пустырника. Перемешать столовую ложку сушеницы, две ложки предварительно высушенных и перемолотых корневищ пустырника, по половине ложки плодов боярышника и лекарственного шалфея. Большую ложку приготовленного сбора заварить крутым кипятком в количестве половины литра. Для доведения до готовности дать напитку настояться по крышкой в течение трех часов. Рецепты народной медицины для сердца и сосудов рекомендуют пить такое средство для лечения в количестве половины стакана, для профилактики заболеваний достаточно столовой ложки д

    avtozapchasti56.ru

    какие из них самые лучшие для укрепления и улучшения работы сердечно-сосудистой системы

    Роль сердечно-сосудистой системы в организме — ключевая. За счет ее нормального функционирования происходит подача кислорода и других веществ в органы и ткани. За ее состоянием необходимо следить, регулярно делать электрокардиограмму и консультироваться со специалистом по вопросам укрепления стенок сосудов, создания оптимальных условий для кровотока и кровотворения.

    Помимо факторов, не подконтрольных человеку (экология, стресс, наследственная и генетическая предрасположенность), на работу сердца значительное влияние оказывает питание, что подтверждено исследованиями.

    Диета для мужчин, женщин и детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями должна назначаться специалистом индивидуально в зависимости от типа болезни и индвивидуальных особенностей организма.

    В целом же специальная диета, направленная на сохранение здоровья и восстановление сердечно-сосудистой системы, должна строиться на следующих принципах:

    1. потребление натуральных продуктов, особенно некоторых овощей и фруктов;
    2. потребление достаточного количества воды ежедневно;
    3. соблюдение режима питания;
    4. исключение алкоголя, вредных привычек и вредных продуктов;
    5. потребление достаточного количества калия — калиевая диета очень полезна для сердца, поскольку нормализует давление и оптимизирует работу сердца. Также целесообразно покупать соль с высоким содержанием калия, замещающего в составе натрий.

    Все эти рекомендации основываются на научных исследованиях.

    Также в рационе должны присутствовать определенные группы продуктов, незаменимых для сердечно-сосудистой системы. Какие именно? Об этом пойдет речь пойдет ниже. Мы предоставим вам список из 27 вариантов пищи, которую любит наше сердце.

    1-4: Фрукты

    Начнем наш перечень с фруктов. При выборе фруктов важно руководствоваться принципом сезонности, поскольку выращенные в не сезон плоды зачастую накапливают в себе применяемые для роста вредные вещества, нивелирующие пользу от их потребления. Среди множества фруктов для сердечно-сосудистой системы наибольшей пользой обладают следующие:

    1. Бананы

    Бананы — источник калия, это первоочередная причина, по которой они незаменимы для работы сердца и состояния сосудов. Калий способствует снижению артериального давления и вероятности инфарктов и инсультов.

    Кроме того, калий нормализует работу нервной системы и предохраняет от скапливания холестериновых бляшек.

    4 факта о влиянии бананов на сердце смотрите тут.

    Содержащийся в значительном количестве магний способствует усвояемости калия. Также за счет потребления бананов нормализуется содержание в крови гемоглобина и процесса кровообращения (доказательство).

    Смотрите также:

    2. Гранат

    Гранат — один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов (доказательство). Его потребление препятствует развитию атеросклероза, сохранение уровня кровотока и насыщение сердца кислородом.

    Вещества, содержащиеся в гранате, предохраняют от развития стенокардии, способствуют поддержанию крепости стенок сосудов. Сок граната является одним из наиболее полезных соков для сердца и способствует процессам кровотворения и кровообращения.

    6 полезных свойств граната для сердечно-сосудистой системы найтете тут.

    Гранат не противопоказан диабетикам. Помимо действия на сердечно-сосудистую систему, гранат обладает общеукрепляющим эффектом, он благоприятно влияет на работу мозга, центральной нервной системы, мочеполовой системы.

    3. Лимон

    За счет потребления лимонов происходит укрепление сердечной мышцы и очищение сосудов.

    Лимон богат:

    • клетчаткой;
    • каротинами;
    • пектинами;
    • эфирами;
    • калием;
    • витамином С.

    4 лечебных свойства лимонов для сердца смотрите здесь.

    Вещества, содержащиеся в лимоне, препятствуют развитию стенокардии, тахикардии, ишемической болезни, гипертензии, препятствуют возникновению сердечных приступов, инфарктов и инсультов (доказательство). Полезен как лимонный сок, так и цедра.

    4. Хурма

    Хурма богата калием, кальцием, цинком и йодом.

    В ее составе:

    • каротины;
    • витамин С;
    • витамины групп А и Б.

    Смотрите подробнее о влиянии хурмы на сердце.

    За счет включения в рацион хурмы в сезон ее созревания происходит укрепление стенок сосудов, нормализация давления, устранение симптомов гипертонии (доказательство). Хурма расширяет сосуды, помогает от симптомов анемии, укрепляет деятельность сердечной мышцы.

    5-10: Овощи

    Фрукты, как и овощи, имеют научно подтвержденные кардиопротекторные свойства. При выборе овощей также важно обращать внимание на сезонность. Специалисты не рекомендуют зимой употреблять в пищу желтый и оранжевый болгарский перец. Среди наиболее полезных для сердца овощей следующие.

    5. Помидоры

    Помидоры препятствуют тромбообразованию, предотвращают развитие атеросклероза, анемии, сердечных приступов (доказательство).

    Кроме того, за счет употребления томатов в пищу снижается риск развития ишемической болезни, предотвращается развитие тахикардии и гипертонии за счет нормализации давления.

    Помидоры предохраняют от инфарктов и улучшают деятельность нервной системы, нормализуя работу сердца и упорядочивая его ритм.

    6. Чеснок

    Чеснок содержит в составе уникальные вещества, среди которых аллицин, инулин, лизин, аджоен и другие.

    За счет потребления чеснока снижается давление, происходит расслабление сосудов и улучшается кровоток. Также чеснок способствует снижению уровня в крови холестерина (доказательство).

    7. Лук

    Лук обладает сосудорасширящим эффектом. Входящие в состав масла элементы очищают сосуды, улучшают процессы холестеринового обмена.

    Лук предупреждает развитие атеросклероза, способствует укреплению стенок сосудов (доказательство).

    Также за счет потребления лука происходит разжижение крови и нормализация уровня содержания гемоглобина.

    8. Тыква

    За счет содержания калия, витаминов группы А, каротинов при потреблении тыквы происходят следующие процессы:

    1. улучшается процесс кровотворения;
    2. нормализуется давление;
    3. происходит укрепление и нормализация работы сердечной мышцы.

    Тыква благотворно влияет на сердце, способствует снижению уровня артериального давления и понижает содержание нежелательного холестерина, также очищая стенки сосудов (доказательство). За счет включения в рацион тыквы устраняются симптомы аритмии, тахикардии и стенокардии. Тыкву стоит применять для профилактики и при проявлении атеросклероза и гипертонии. Плоды тыквы также улучшают кровотворение.

    9. Перец

    Наиболее полезен для сердца красный острый перец, благодаря капсаицину в своем составе, который оказывает очень мощное противодействие развитию ишемической болезни и гипертонии (доказательство).

    Кроме того, перец препятствует развитию аритмии, нормализуя сердечный ритм, обладает очень высоким содержанием необходимых современному человеку антиоксидантов. Также полезен черный перец, а в сезон — и сладкие болгарские перцы.

    Специалисты рекомендуют в зимний период воздержаться от потребления в пищу желтого и оранжевого болгарского перца, поскольку при его выращивании используются опасные для человеческого организма пестициды.

    10. Хрен

    Хрен богат пантеноловой кислотой, рибофлавином, каротином, фосфором, магнием, цинком, медью. Для сердца полезны как корень, так и листья хрена.

    За счет потребления хрена происходит снижение содержания опасного холестерина, нормализация артериального давления, происходит насыщение сердца необходимым ему калием, снижается риск возникновения инфарктов, инсультов и других заболеваний.

    11-13: Ягоды

    Ягоды — природный кладезь концентрированных витаминов. Из ягод, наиболее благотворно влияющих на сердце, можно выделить следующие.

    11. Клюква

    За счет содержания антоцианов в клюкве происходит удаление токсинов, нормализуется уровень холестерина, происходит предупреждение инфарктов и инсультов.

    3 факта о влияние клюквы на серде и сосуды смотрите тут.

    Урсуловая кислота за счет расширения венозных сосудов содействует улучшению кровотока, а фенолы способствуют укреплению стенок сосудов.

    12. Калина

    Калина — незаменимый продукт для лечения и предупреждения гипертонии.

    За счет ее потребления нормализуется уровень артериального давления, очищение сосудов, нормализация уровня холестерина. Калина укрепляет сердечную мышцу. Эта ягода также способствует устранению отеков.

    13. Виноград

    Наиболее полезное свойство винограда для сердца — препятствие тромбообразованию. Кроме того, за счет его потребления поддерживается проницаемость сосудов и нормализуется деятельность сердца.

    Виноград способствует повышению уровня гемоглобина и нормализации давления.

    14-17: Напитки

    Помимо потребления достаточного количества воды, существуют и другие полезные для сердечно-сосудистой системы напитки. Для некоторых из них обязательное условие — умеренное потребление.

    14. Кофе

    При условии ограниченного включения в рацион, кофе способствует улучшению работы сердца и повышению тонуса сосудов.

    Кроме того, полезный эффект от кофе выражается в стимуляции центральной нервной системы и повышении настроения, также способствующего улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы.

    При симптомах гипертонии, стенокардии и тахикардии специалисты рекомендуют исключить кофе из рациона.

    15. Красное вино

    Красное сухое вино полезно для организма в дозах, не превышающих 200 мл в день. Польза этого напитка заключается в улучшении кровотворения и кровотока. Кроме того, вино обладает полезными свойствами винограда, препятствуя тромбообразованию и повышению уровня гемоглобина.

    16. Коньяк

    Нормальная суточная доза коньяка не должна превышать 50-100 мл, иначе вред превысит полезный от его потребления эффект. Польза коньяка для здоровья такая же, как от вина, — улучшение кровотока, кровотворения, укрепление сосудов.

    Кроме того, потребление коньяка благотворно влияет на состояние сосудов головного мозга и всасывание полезных веществ из пищи, в том числе витамина С.

    17. Зеленый чай

    Потребление зеленого чая способствует очищению сосудов и нормализации артериального давления при регулярном употреблении. Кроме того, регулярный умеренный прием зеленого чая предохраняет сердце от инфарктов, а головной мозг от инсультов.

    Не стоит злоупотреблять зеленым чаем или пить чересчур крепкий напиток. Для более щадящего эффекта для желудка и центральной нервной системы можно пить чай, разбавленный молоком.

    18-27: Другие продукты

    Кроме перечисленных, значительным положительным влиянием обладают также следующие продукты.

    18. Орехи

    Орехи используют для очищения сосудов и укрепления сердца. В этом отношении самыми полезными являются следующие:

    1. миндаль;
    2. грецкий орех;
    3. лесной орех;
    4. арахис;
    5. кешью;
    6. мускатный;
    7. фисташки;
    8. пекан;
    9. кедровые;
    10. фундук.

    19. Сухофрукты

    Польза сухофруктов для сердечно-сосудистой системы обусловлена сохранностью в них полезных веществ фруктов вне зависимости от сезона.

    Для укрепления и восстановления сердечно-сосудистой системы целесообразно потреблять пасту Амосова, представляющую собой измельченную смесь орехов и сухофруктов по рецепту знаменитого русского кардиолога. Есть и другие рецепты сердечных витаминных смесей, на основе кураги, чернослива, изюма, меда и орехов.

    20. Мед

    За счет потребления меда нормализуется давление, очищаются сосуды и нормализуется работа нервной системы. Также мед способствует улучшению действия лекарственных препаратов и кровотока.

    Помимо этого, ограниченное регулярное потребление в пищу меда способствует избавлению от нервных расстройств. Содержащаяся в меде глюкоза укрепляет сердечную мышцу, не оказывая негативного влияния на содержания уровня сахара в крови. Можно приготовить лечебную смесь из меда и корицы.

    21. Молочные продукты

    Молочные продукты способствуют очищению сосудов. Так, включение в рацион одного стакана молока в день на регулярной основе предохраняет от риска возникновения инфаркта.

    Кальций и калий, входящие в состав, способствуют также защите от возникновения гипертонии и стенокардии.

    Молочные продукты лучше усваиваются детскими организмами. Пожилым людям лучше выбирать молоко с пониженным содержанием лактозы — оно лучше усваивается.

    22. Рыба

    Содержащийся в рыбе жир не откладывается в сосудах и укрепляет работу сердца. Наиболее полезны дикие тихоокеанские лососи:

    • кета;
    • нерка;
    • кижуч;
    • горбуша;
    • чавыча.

    23. Куркума

    Специя желтого цвета обладает множеством полезных эффектов. За счет потребления куркумы нормализуется работа сердца, нервной системы. Куркума также препятствует развитию опухолей.

    Кроме того, употребление в пищу куркумы способствует снижению риска развития гипертензии и атеросклероза. Куркуму уместно добавлять в плов и блюда из мяса птицы.

    24. Каши

    Самая полезная каша для сердца — пшенная. Этому способствует высокое содержание в пшенной каше калия.Она нормализует содержание холестерина, очищает сосуды и укрепляет сердце.

    Также полезна геркулесовая, рисовая и овсяная. Они нормализуют обмен веществ и оказывают общеукрепляющее действие на организм.

    25. Оливковое и льняное масла

    Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в составе льняного и оливкового масла первого отжима также укрепляют работу сердечной мышцы и не откладываются на стенках сосудов.

    Кроме всего прочего, за счет потребления масел происходит предупреждение тромбообразования и вывод токсинов, также опасных для сердечно-сосудистой системы.

    26. Горький шоколад

    Горький шоколад способствует снижению артериального давления и улучшению кровотока. Польза именно горького шоколада обусловлена низким содержанием сахара, девальвирующего полезный эффект. Также шоколад способствует снижению содержания холестерина.

    27. Свиное сало

    Завершим наш рейтинг всеми любимым салом.

    Свойства свиного сала для поддержания сердечно-сосудистой системы схожи с оливковым и льняным маслом. Жиры в его составе укрепляет работу сердца, не способствуя развитию атеросклероза.

    Кроме того, потребление сала способствует очищению организма и противодействию воспалениям. Также важно отметить, что содержащиеся в сале полезные вещества обладают большой степенью усваиваемости.

    Также ознакомьтесь с другими факторами:

    Важно понимать, что помимо питания нужно изменить свой образ жизни и в других сферах. Кроме того, нужно отказаться от некоторой пищи. Об этом мы поговорим дальше.

    Чего следует избегать?

    Помимо включения вышеперечисленных продуктов, для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, ряд вредных продуктов должен быть исключен из рациона.

    Энергетики

    Энергетические напитки содержат в составе неприемлемо высокий уровень содержания кофеина, сахара и консервантов. Эффект от каждого из них и их сочетания может вызвать скачкообразное повышение давления, слишком сильную стимуляцию сердечной мышцы.
    Научные факты о влиянии энергетиков на сердечно-сосудистую систему смотрите тут.

    При их потреблении, организм, в том числе сердце, начинает работать на износ. После окончания эффект противоположный — происходит нежелательно сильное снижение давление, закупорка сосудов.

    Соль и сахар

    Полностью отказываться от соли нецелесообразно. В малых дозах она необходима. В то же время при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях ее потребление необходимо свести к минимуму или перейти на соль, в составе которой натрий замещен на калий. Избыток соли негативно действует на сердце.

    Сахар имеет строго негативное влияние, лучше отказаться от него полностью.

    Жирная пища

    Жирные продукты увеличивают нагрузку на сердце и способствуют отложению на стенках сосудов холестерина, что повышает риск развития атеросклероза.

    Не любой жир вреден. В основном вреден жир в свинине ( за исключением сала), баранине, а также в продуктах, жарящихся в обильном количестве масла.

    Также нужно исключить:

    Смотрите также:

    Заключение

    Таким образом, каждый в силах защитить свою сердечно-сосудистую систему от износа посредством исключения вредных продуктов и укрепить и поддержать ее состояние за счет включения в рацион укрепляющих, очищающих и способствующих нормальному функционированию фруктов, овощей, рыбы, масел, ягод, орехов и других вышеперечисленных продуктов.

    wikifood.online

    Народное средство для питания сердца

    Тенденция к значительному омоложению заболеваний, связанных с нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы, вызывает озабоченность врачей и тревогу людей, беспокоящихся о своем здоровье. В такой ситуации особую важность приобретает вопрос о том, как укрепить сердце.

    Однозначно ответить на вопрос сложно, так как мероприятия, направленные на поддержание жизненно важного органа, многочисленны и разнообразны.

    Основополагающим среди них следует признать осуществление профилактических мер, предупреждающих вероятность развития патологических процессов, негативно отражающихся на состоянии сердца и сердечной мышцы.

    Непреложной является истина: кто предупрежден, тот вооружен. Поэтому знание факторов, способных нанести вред самому важному органу человека, а также регулярное профилактическое обследование — вот методы, с помощью которых удается предупредить развитие негативных проявлений в сердечной деятельности.

    В обычном режиме сердце работает без особых напоминаний о себе. Насторожить должны такие симптомы, как:

    • дискомфортные ощущения в области сердца – тяжесть, покалывание, жжение;
    • одышка, возникающая при небольшой физической нагрузке;
    • нарушение сердечного ритма;
    • быстрая утомляемость, повышенная потливость.

    Подобные признаки должны стать поводом для обязательного обследования.

    Осознание сути выражения «Помоги себе сам» должно стать залогом предупреждения кардиологических патологий.

    Важно со всей ответственностью подойти к исключению негативных факторов, пагубно влияющих на сердце и способных привести к инфаркту и даже летальному исходу. Среди них:

    • стрессовые ситуации;
    • излишне эмоциональная реакция на происходящее;
    • неправильное питание, приводящее к ожирению;
    • избыточное потребление сахара, соли, спиртных напитков;
    • курение;
    • отсутствие необходимой двигательной активности.

    Подобные факторы легко устраняются корректировкой образа жизни. Главное условие – желание быть здоровым.

    Кроме вышеописанных факторов, имеются и более серьезные предпосылки для развития сердечной патологии. Это:

    • сгущение крови;
    • негативное воздействие свободных радикалов на клеточные мембраны сердечной мышцы;
    • воспаление миокарда, вызванное наличием в организме инфекционных процессов;
    • повышенные показатели холестерина (более 6 ммоль/л), провоцирующие налипание атеросклеротических бляшек на стенки сосудов и формирование тромбов;
    • сахарный диабет, пагубно влияющий на состояние сосудистых стенок;
    • повышенное артериальное давление – гипертония, увеличивающая сосудистый тонус, в результате чего сердце работает в напряженном ритме.

    Существенными причинами сердечного недомогания, с которыми трудно спорить, следует признать принадлежность к определенному полу и возрасту. В группе риска находятся пациенты после 50 лет, чаще всего мужчины.

    Предупреждение серьезных кардиологических заболеваний позволяет поддерживать сердце в хорошем состоянии. С этой целью используется комплексный подход к проблеме.

    Необходимость профилактических мероприятий предусматривает несколько вариантов укрепления сердечной мышцы. Это:

    • применение медикаментозных препаратов;
    • корректировка образа жизни, предусматривающая сбалансированное питание и активную физическую нагрузку;
    • помощь народной медицины.

    Такой подход позволяет избежать возникновения сердечной патологии, а в случае уже имеющихся проблем направляется на предупреждение осложнений.

    Здоровое сердце не нуждается в помощи медикаментозных средств. Исключением является наличие у пациента хронических патологий, среди которых наиболее серьезные – диабет, астма, дисфункция печени или почек.

    В этом случае для укрепления сердца врач назначает:

    1. Аспаркам, Панангин, Магневист. Способствуют насыщению организма калием и магнием, а также улучшают обменные процессы в сердечных тканях.
    2. Рибоксин. Обеспечивает питательными веществами, что в значительной мере способствует нормализации сердечного ритма.
    3. Аптечная настойка боярышника. Оказывает благотворное влияние на мышечный тонус и действует в качестве мягкого успокоительного средства.
    4. Родиола. Стабилизирует частоту сердцебиения.

    Весной и осенью рекомендуется принимать витаминные комплексы – Компливит, Ундевит.

    Дефицит витаминов и микроэлементов рекомендуется восполнять не с помощью БАД, а корректировкой рациона.

    Специальный курс терапии, направленный на укрепление сердца, предусматривается в ситуации, когда у пациента выявлены пороки сердечной деятельности, ожирение или гипертония.

    Для постоянного приема назначают лекарства следующих групп:

    • Бета-блокаторы и нитраты.
    • Статины.
    • Препараты, стабилизирующие артериальное давление.

    Выбор средств (таблеток или уколов) – прерогатива врача. Лекарства назначаются индивидуально для каждого пациента. Самолечение грозит обернуться серьезными осложнениями, поэтому необходимо обследоваться и прислушаться к рекомендациям кардиолога или терапевта.

    Корректировка питания не предусматривает использования голодных диет. Чтобы укрепить сердце, необходимо получать полноценный набор витаминов и микроэлементов, включающих такие важные компоненты питания, как жиры, белки и углеводы.

    Количество потребляемой пищи за один прием рекомендуется малое, но есть надо не менее пяти раз в день.

    Во избежание развития атеросклероза, являющегося следствием повышенного холестерина в крови и причиной закупорки сосудов склеротическими бляшками, рекомендуется:

    • отказаться от жирных, жареных, острых блюд;
    • исключить из меню маринады, копчености, колбасные изделия;
    • ограничить потребление хлебобулочных изделий, сдобы.

    Быстрые перекусы на бегу не столько насыщают организм, сколько вредят ему, способствуя набору лишнего веса, что негативно сказывается на работе сердца.

    Предпочтение следует отдавать употреблению пищи, содержащей достаточное количество магния, калия, йода и витаминов. Они в большом количестве содержатся в следующих продуктах питания:

    • калий – в бананах, изюме, винограде, кабачках, какао;
    • магний – в гречке, овсянке, грецких орехах, морепродуктах;
    • йод – в твороге, красной свекле, капусте;
    • витамины – в красном перце (сладком), апельсинах, малине, яблоках, черешне, смородине.

    Правильное питание предусматривает приготовление блюд в отварном, тушеном, запеченном виде, на пару.

    В меню должны присутствовать:

    • нежирные сорта мяса, рыбы, молочной продукции;
    • каши – гречневая, овсяная, пшенная, ячневая, рисовая;
    • овощи и фрукты, зелень;
    • яйца (не более 2-3 в неделю).

    В этих продуктах содержится весь комплекс витаминов и микроэлементов, поддерживающих функционирование сердца и других жизненно важных органов.

    Потребление соли желательно ограничить до 5-6 г в сутки. Объем жидкости – 1.5-2 л в день.

    Чтобы не воспринимать требования к правильному питанию в качестве мучительной диеты, желательно настроиться на то, что следование ей – это определенный образ жизни, способствующий укреплению сердца, а также увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества.

    В домашних условиях можно приготовить эффективные укрепляющие средства. Вот некоторые рецепты:

    1. Успокоительный сбор. Использовать плоды боярышника, мяту, валериану. Взять по щепотке каждого компонента плюс 3-5 капель аптечной настойки валерианы. Все залить 200 мл кипятка.
    2. Орехи, изюм, курагу и чернослив измельчить в блендере, добавить 100 г меда и тщательно перемешать. Держать укрепляющую смесь в холодильнике. Принимать по 1 ч. ложке трижды в день.
    3. Лечебные отвары из смеси трав. Благотворное влияние оказывают на сердце чабрец, ромашка аптечная, календула, зверобой, мелисса. Варианты комбинаций лекарственных трав – самые разнообразные.

    Издавна считались помощниками сердца такие средства из кладезей природы, как кардамон, черемша, мед, калина, брусника.

    Невозможно переоценить пользу занятий физическими упражнениями для укрепления сердца. Они должны стать неотъемлемой частью комплекса профилактических мероприятий, способствующих поддержанию органа в норме.

    Среди наиболее полезных видов активности, осуществляемых при постепенном увеличении нагрузки:

    Положительное воздействие наблюдается при соблюдении следующих рекомендаций:

    1. Отказаться от пользования лифтом.
    2. По возможности добираться до работы без помощи транспортных средств. Если это неосуществимо, преодолевать пешком хотя бы 2-3 остановки.
    3. Совершать прогулки перед сном, невзирая на плохую погоду.
    4. Базовыми упражнениями могут стать наклоны туловища, повороты, махи конечностями, приседания, упражнения для различных отделов позвоночника. Выполнять их рекомендуется после утреннего подъема в качестве гимнастики.

    Ограничиваться подобными мерами не следует. Под контролем квалифицированных тренеров, рассчитывающих посильную индивидуальную нагрузку, желательно постепенно увеличивать оптимальность кардиотренировок.

    Предпочтение следует отдавать не силовым видам спорта, а упражнениям с учетом выносливости организма и состояния сердечной мышцы. Занятия на тренажерах и беговой дорожке допускается начинать только после обследования сердца с помощью УЗИ и проведения ЭКГ.

    Особенно это важно для пациентов, у которых ранее были диагностированы патологии сердечно-сосудистой системы. В этой ситуации рекомендуются занятия ЛФК под строгим контролем врача.

    Важным компонентом мер по укреплению сердца является следование простым жизненным правилам. Необходимо отметить, что отказ от вредных привычек способствует снижению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Негативное влияние некоторых из них проявляется следующим образом:

    1. Неумеренное потребление алкоголя и курение провоцируют аритмию, тахикардию, повышение сердечного ритма, сужение сосудов. Помимо этого, нарушается кровоснабжение сердца, вследствие чего возникает кислородное голодание. Подобные нарушения становятся причиной ишемической болезни сердца или инфаркта миокарда.
    2. Постоянная эмоциональная нагрузка, стрессовые ситуации сопровождаются продуцированием адреналина и кортизола. Это прямой путь к увеличению частоты сердечных сокращений и, как следствие, сбою в сердечной деятельности.
    3. Нарушение режима не обеспечивает сердцу отдых, предусматривающий расслабление сердца во время полноценного восьмичасового сна.

    Искоренение вредных привычек, внимательное отношение к своему здоровью позволят избежать негативного воздействия этих факторов на состояние сердечной мышцы.

    Комплексное использование описанных методов в значительной мере снижает риск серьезных осложнений.

    Сила воли, упорство и следование рекомендациям специалистов обеспечат полноценную защиту важнейшему органу – сердцу. Профилактические меры позволят уберечь его от патологических повреждений и эмоциональных потрясений.

    источник

    Сердечно-сосудистая система (ССС) играет решающую роль в жизни человека. От ее состояния без преувеличения зависят все процессы организма, ведь кровь доставляет кислород для питания органов, мозга, тканей, то есть опосредованно участвует в работе абсолютно всех органов и систем человеческого организма.

    Без нормальной деятельности ССС невозможно функционирование организма, поэтому ей рекомендуют уделять внимание в первую очередь. А одним из главных факторов здоровья сердца и сосудов является правильное, сбалансированное питание, что подтверждается многочисленными исследованиями.

    На состояние сердечно-сосудистой системы воздействует множество факторов, среди которых:

    • экология;
    • наследственность и генетическая предрасположенность;
    • рацион питания;
    • образ жизни;
    • характер труда.

    На многие факторы человек не способен повлиять, но следить за своим рационом посильно всем. Вместе с тем этот фактор играет ключевую роль, ведь правильное питание способно скорректировать многие наследственные и генетически заложенные проблемы, в то же время отсутствие внимания к полезной еде и образу жизни может перечеркнуть позитивные врожденные задатки организма.

    Отношение к рациону следует основывать на некоторых принципах, за рамки которых не отступать. Стоит также учитывать индивидуальные особенности организма, поскольку зачастую желание съесть определенный продукт говорит о потребности в нем организма. При этом речь не идет о продуктах, потребность в которых искусственно создана маркетологами: чипсы и шоколадные батончики в ярких упаковках, газировку в красивых банках и т.д.

    Итак, вот ключевые моменты:

    1. Нужно отказаться от жирных продуктов. Жирное мясо свинины и баранины лучше заменить курицей, индейкой или рыбой. Рыба в принципе должна присутствовать в рационе, поскольку польза, в том числе для сердечно-сосудистой от нее значительно превосходит пользу от мяса и птицы. При этом предпочтение рекомендуется отдавать дикой морской и речной рыбе. Полезна треска, минтай, окунь, тихоокеанские лососи, зубатка, карпы, белорыбицы, лещи, нельма, омуль, осетровые. Все перечисленные виды рыб в обилии вылавливаются и производятся в России.
    2. Включить в рацион полезные для сердца овощи и фрукты, а также ягоды. Польза натуральных овощей и фруктов огромна. При этом важно соблюдать сезонность, потому что для выращивания некоторых из них не в сезон используются опасные для человека вещества, способные нанести больше вреда, чем пользы. Зимой предпочтение лучше отдавать замороженным овощам, фруктам. Все это подтверждено исследованиями.
    3. Систематизировать питание. Известно, что организм лучше усваивает пищу, если «привык» получать ее в одно и то же время ежедневно.
    4. Отказаться от ненатуральных соусов. Пресная пища не привлекает никого, в то же время предпочтение стоит отдавать домашним соусам или натуральным, не содержащим консервантов и других добавок, стоимость их обычно выше.
    5. Следить за потреблением воды. Рекомендуется потреблять от 1 до 1,5 литров воды ежедневно. При этом потребление следует снижать при появлении отечностей или неприятных сопутствующих ощущений. Отеки могут свидетельствовать о заболеваниях почек. О важности воды для сердечно-сосудистой системы читайте в отдельной статье.
    6. Следить за потреблением соли и сахара. Потребление соли и сахара влияет на состояние сердца. Что касается сахара, то его организму лучше получать из натуральных источников — фруктов, меда и т.д. Потребление соли значительно зависит от индивидуальной потребности организма, его необходимо держать в диапазоне от 3,5 до 5 грамм ежедневно.
    7. Исключить алкоголь. Потребление алкоголя допустимо в малых дозах, предпочтение стоит отдавать крепкому качественному алкоголю и красному сухому вину.

    К наиболее важным продуктам для поддержания здорового сердца специалисты относят:

    1. Бананы. Большое содержание калия делают их незаменимыми для гипертоников и страдающих другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    2. Лимон. Благотворно влияет на стенки сосудов и нормализует давление.
    3. Гранат. Незаменимый фрукт для сердечников, действие которого сопоставимо с передовыми медицинскими препаратами, обладая общеукрепляющим действием. Гранат благотворно влияет на кровотворение и состояние сосудов.
    4. Помидоры. Так же насыщены калием, за счет чего нормализуют давление и действие сердечной мышцы.
    5. Калина. Полезна при аритмии благодаря нормализации давления.
    6. Виноград. Оказывает положителньое влияние при гипертонии.
    7. Орехи. Обладают укрепляющим эффектом для сердца, сосудов и организма в целом.
    8. Сухофрукты. Важность сухофруктов обусловлена сохранностью полезных веществ в течение всего года.
    9. Мед. Очищает сосуды, предупреждает приступы и инфаркты, нормализует состояние при тахикардии.
    10. Молочные продукты. Лучше усваиваются в раннем возрасте.
    11. Рыба. Жир, содержащийся в рыбе, не вредный. Он является незаменимым для организма. Потребление рыбы превосходит по усваиваемости потребление рыбьего жира из аптек.
    12. Горький шоколад. За счет низкого содержания сахара польза не девальвируется вредом для сердца.
    13. Кофе. Так же, как и красное вино, полезно для сердечной функции при условии очень умеренного потребления.
    14. Зеленый чай. Напиток обладает тонизирующим, общеукрепляющим и очищающим эффектом при низком содержании кофеина.
    15. Красное вино. Сухое красное вино очень полезно для кровотворения и нормализации сердечной функции.

    Помимо отдельных продуктов, существуют специальные рецепты, показавшие высокую эффективность.

    Паста представляет собой смесь меда, ореха и сухофруктов. Полностью натуральная, она практически не имеет противопоказаний и может быть опасно только в случае наличия аллергических реакций на ее компоненты или непереносимости отдельных ингредиентов.

    Названа в честь знаменитого русского врача и академика, также являющегося долгожителем.

    Паста Амосова полезна и для «сердечников», и для всех людей, ощущающих дефицит энергии, вызванный нехваткой питательных ценных веществ. Амосов специализировался на болезнях сердца. Считается, что мягкое действие пасты по его рецепту способно восстановить сердечную функцию и укрепить общее состояние организма.


    Особенно благотворно на ССС влияют следующие отвары и настои:
    • пустырник — для лечения стенокардии и гипертонии;
    • мелисса — обладает успокоительным эффектом;
    • боярышник — предохраняет от аритмии.

    Каждый человек имеет собственные предпочтения в пище, именно поэтому нижеприведенное меню носит примерный или условный характер. Его можно корректировать в соответствии с индивидуальными потребностями организма и привычкой распределения потребляемой пищи в течение дня. В целом нижеприведенные рекомендации по питанию учитывают соотношение белков, углеводов и жиров и их потребление в зависимости от времени суток.

    • Завтрак — овсяная каша на воде, яичница из двух яиц, стакан апельсинового сока, чашка зеленого чая.
    • Обед — борщ с говядиной, салат со свеклой, грецкими орехами и горгондзоллой, дикий рис с индейкой.
    • Ужин — рыба (согласно предпочтениям) с отварной брюссельской капустой.
    • Завтрак — пшенная каша, чашка кофе, омлет из одного яйца с помидорами.
    • Обед — щи с курицей, рыбные котлеты, чечевица, салат с морской капустой.
    • Ужин — куриная грудка на пару, небольшое количество макарон твердых сортов с сыром.
    • Завтрак — кукурузные хлопья с молоком, чашка зеленого или белого чая, половина граната.
    • Обед — сырный суп, салат с авокадо, гречневая каша с куриной грудкой.
    • Ужин — паста с морепродуктами и сливками.
    • Завтрак — творожная запеканка или сырники со сметаной, чашка кофе.
    • Обед — уха с лососем, салат из помидоров и огурцов с зеленью и оливковым маслом, азу из говядины с перловкой с грибами и красным перцем
    • Ужин — цезарь с куриной грудкой и легкой заправкой.
    • Завтрак — овсяная каша с яблоком и бананом, зеленый чай, морковный сок.
    • Обед — борщ с курицей, утиная грудка с брокколи или цветной капустой.
    • Ужин — шпинат с отбивными из телятины, бокал красного сухого вина.
    • Завтрак — яичница с перепелиными яйцами, тосты с сыром и зеленый чай.
    • Обед — салат с тунцом и винным уксусом, отварной дикий рис, медальоны из индейки.
    • Ужин — отварная говядина с овощами (морковь, брокколи, цветная или брюссельская капуста).
    • Завтрак — рисовая каша, фруктовый салат, кефир.
    • Обед — щи с курицей, красная фасоль с говядиной или курицей, тушеной с черносливом.
    • Ужин — салат с рукколой и моцарелой, отварная куриная грудка.

    В перерывах между приемом пищи рекомендуются орехи, фрукты или сухофрукты в зависимости от времени года. Перекус тоже должен быть здоровым.

    При чувстве голода рекомендуется утолять его яблоками, бананами, нежирным йогуртом без наполнителей, творогом. Также важно потреблять достаточное количество воды.

    Различные болезни сердечно-сосудистой системы требуют корректировки режимов питания.

    Требуется ограничить потребление: первые блюда.

    Требуется исключить: свежий хлеб, сдобу, бобы, жирное мясо и соленую рыбу, копчености, соленую рыбу, острое, маринады.

    Также рекомендуется увеличить число приемов пищи в день до 6 раз.

    При перечисленных заболеваниях рекомендуется ограничить потребление животного жира, быстрых углеводов.

    При этом рацион обогащается полинасыщенными жирными кислотами. Обязательны к потреблению: морепродукты и морская капуста.

    Количество потребляемой жидкости рекомендуется снизить до 1 литра, включая чай, кофе, супы и полезные для ССС натуральные соки.

    Обязательно сократить количество потребляемой соли до 2-3 грамм. Калорийность всей пищи в течение дня рекомендовано ограничить показателем в 2700. Снизить потребление кофе, исключить курение.

    В первый период после перенесенного приступа пищу рекомендуется готовить в полужидком виде. Из рациона исключаются все раздражители моторики кишечника.

    Значительно снижается потребление соли.

    С течением времени диету обязательно корректировать.

    Также рекомендуем вам посмотреть видео ниже:

    Итак, придерживаясь правил потребления пищи, ограничения алкоголя, жира, отказа от курения, обогащение организма витаминами способно не только предохранить от возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, но и скорректировать последствия перенесенных или переносимых заболеваний. При составлении рациона важно учитывать индивидуальные особенности организма, усваиваемость пищи.

    Кстати, усваиваемость резко повышается при систематизации приемов пищи и поддержания режима сна. Важно больше гулять, уделять внимание экологии, исключить стресс. Важно помнить о том, что к сердцу и сосудам необходимо относиться бережно, больше отдыхать, не заставляя системы организма работать на износ. Восстановить ССС сложно, но возможно, при этом гораздо проще ее сберечь.

    источник

    Сердечная мышца выполняет важную роль в функционировании организма – перекачку крови. Орган работает постоянно без секунды промедления и без отдыха. Однако достаточно часто неблагоприятные факторы негативно влияют на функционирование сердца, вызывая серьезные патологии, например инфаркт миокарда . Для поддержания жизнедеятельности требуется медикаментозная терапия, ведение здорового образа жизни и применение средств народной медицины для лечения сердца.

    Спровоцировать патологии сердца могут вирусные и бактериальные поражения (перикардит, эндокардит, миокардит), патологии кровеносных сосудов (атеросклероз, стеноз, тромбоз) инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь и др.

    Повышают риск развития заболевания предрасполагающие факторы:

    • Избыточная масса тела. Лишний вес усиливает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Это приводит к учащению сердцебиения и гипертонии.
    • Высокий уровень холестерина провоцирует формирование холестериновых бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды и нарушают кровоток. Чтобы обеспечить нормальную циркуляции крови повышается давление и увеличивается нагрузка на сердце.
    • Наличие вредных пристрастий – алкоголизма и курения. Вредные привычки ухудшают движение крови и приводят к спазмам сосудов.
    • Низкая физическая активность неправильное питание с повышенным употреблением соли, животных жиров и сладостей.

    Проявление сердечных болезней зависит от причины патологии и наличия сопутствующих заболеваний. Клиническая картина характеризуется болезненными ощущениями. Боль может носить колющий, сдавливающий или раздирающий характер. Локализуются болевые ощущения в области груди, могут отдавать в спину и плечо.

    Больного беспокоит одышка, отечность конечностей и лица. Порой человек испытывает нехватку воздуха, что вызывает приступ паники, а в ночное время провоцирует приступ апноэ.

    Нарушается функционирование сердечной мышцы, что вызывает тахикардию, скачки артериального давления. Возможно головокружение, сильная головная боль и потеря сознания. Может возникать сердечный кашель, рост температуры тела, частые позывы к мочеиспусканию (особенно в ночное время).

    Болезни сердца сопровождаются мышечной слабостью, быстрой утомляемостью и разбитостью. Больные жалуются на отсутствие аппетита, нарушение сна и общее недомогание.

    Поддержать здоровье и нормальное функционирование сердца и кровеносных сосудов помогут методы народной медицины. Они доступны каждому и относительно безопасны. Однако перед использованием домашних средств обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, лечение сердца народными методами не заменит назначенное специалистом медикаментозное лечение и ведение здорового образа жизни.

    Средство для лечения сердца укрепления сосудов. Возьмите по 4 ст. л. плодов боярышника, травы пустырника, сушеницы и 1 ст. л. ромашки. Соедините и перемешайте все ингредиенты. Засыпьте столовую ложку смеси в термос и залейте 250 мл кипятка. Настаивайте лекарство в течение 8 часов. Процеженный настой принимайте трижды в день по 25 мл на протяжении двух недель.

    Корень шиповника измельчите. Столовую ложку сырья залейте кипятком и проварите 15 минут на слабом огне. Употребляйте по 1/3 стакана в течение 15 дней.

    Столовую ложку измельченного боярышника залейте 250 мл кипятка и оставьте на 1,5 часа настаиваться. Процеженный напиток принимайте по ½ стакана дважды в день. Продолжительность лечения составляет полгода.

    Тридцать зеленых плодов грецкого ореха измельчите и залейте литром водки. Оставьте на солнце на 14 дней. Принимать препарат следует по 20 капель трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

    Для улучшения состояния при сердечных заболеваниях употребляйте цветочный мед, добавляя его в молочные продукты.

    Три небольшие луковицы накрошите и залейте полулитром спирта. В течение недели настаивайте в теплом месте. Полученное средство принимайте по пять граммов натощак, растворяя в стакане жидкости. Такое лекарство помогает эффективно бороться с высоким артериальным давлением.

    Две чайные ложки измельченных цветов календулы залейте кипятком и оставьте на 15 минут. Пейте по ½ стакана 4 раза в сутки.

    Снять стресс и улучшить работу сердечной мышцы поможет пустырник. Две столовые ложки травы залейте стаканом кипятка. После охлаждения процедите и принимайте по две столовые ложки 5 раз в день перед едой.

    Заболевания сердца представляют опасность для жизни человека. Для поддержания здоровья и нормального самочувствия следует вести здоровый образ жизни, принимать назначенные доктором лекарства и использовать народные средства.

    источник

    Сердце – это наш «двигатель» и «кровяной насос». Любые сбои в его работе приводят к возникновению больших проблем со здоровьем. Причинами заболевания сердца могут стать: постоянные стрессы и напряжения, ревность и обида, страх, подавление эмоций или гнев.


    Провоцируют болезни сердца малоподвижный образ жизни или избыток физической нагрузки, неправильное питание, сахарный диабет, лишний вес и болезни печени. Наиболее распространенными заболеваниями в наш век называют: стенокардию, миокардит, артериосклероз, аритмию, инфаркт и инсульт.

    Болезни сердца различаются своими симптомами. Условно их можно разделить на три типа.

    1. К первому относят заболевания неврогенного характера. Признаки: нарушение ритма (аритмия), сердцебиение, онемение конечностей, сжатие в груди, пульсирующая, колющая или ломящая боль в сердце. Больные нередко страдают одышкой, бессонницей, сухим кашлем. Приступы чаще всего воз

    avtozapchasti56.ru

    Способы укрепления сердечной мышцы в домашних условиях

    Наше сердце способно работать без перебоев 120 лет, но в жизни так случается редко. Сердечные заболевания и патологии с каждым годом молодеют. Поэтому важно укреплять сердечную мышцу, чтобы продлить срок полноценной здоровой жизни.

    Когда нужно начинать?

    Укреплять сердце лучше начать как можно раньше. Есть симптомы, которые указывают на слабое сердце напрямую. К ним относятся:

    • быстрая утомляемость;
    • повышенное потоотделение;
    • нарушения сердечного ритма;
    • одышка при небольших физических нагрузках;
    • тяжесть и покалывание в груди.

    Внимание! Эти признаки являются поводом обратиться к врачу и проверить работу сердечной мышцы.

    На функционирование сердца отрицательно влияют различные факторы:

    • частый стресс;
    • повышенная эмоциональность;
    • нарушение правильного питания;
    • избыток в рационе сахара, соли, алкоголя;
    • вредные привычки;
    • отсутствие физической активности.

    Есть и более серьезные причины, например, густая кровь, наличие наследственных сердечных патологий, повышенный холестерин, возраст.

    Способы укрепления

    Используя комплексный подход к укреплению сердечной мышцы, можно избежать проблем с сердцем до глубокой старости. К основным методам относятся:

    • переход на правильное питание и активный образ жизни;
    • лекарственные препараты;
    • средства народной медицины.
    Внимание! Лекарственные препараты лучше не принимать без консультации с врачом.

    Помощь правильного питания

    Питание для укрепления сердца - это прежде всего полноценное питание, со всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Предпочтительно включать в ежедневный рацион продукты, богатые микроэлементами для сердца:
    1. Йод — творог, красная свекла, капуста.
    2. Калий — бананы, изюм, виноград, какао, кабачки.
    3. Магний — гречка, овсянка, грецкие орехи, морепродукты.
    4. Различные витамины — перец, томаты, малина, яблоко, черешня.

      Внимание! Обязательно в рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы, мяса, молочная продукция. Сюда же стоит включить яйца и каши.

      Есть и вредные продукты, об употреблении которых лучше забыть:

      • маринады, копчености;
      • слишком соленые продукты;
      • жирная еда;
      • хлебобулочные изделия.

      Также обязательно соблюдать питьевой режим при ограниченном потреблении соли.

      Физическая нагрузка

      Активные кардионагрузки — оптимальный метод укрепить сердце. Наиболее полезные виды тренировок:

      • плавание;
      • пешие прогулки;
      • велоспорт;
      • йога;
      • аэробика.

      Если нет желания или возможности заниматься спортом, подойдут следующие советы:

      • подниматься по лестнице пешком, без лифта;
      • перед сном совершать прогулки вне зависимости от погоды;
      • преодолевать до работы хотя бы несколько остановок пешком и реже пользоваться общественным транспортом;
      • делать утреннюю гимнастику.

      Если есть возможность, стоит подобрать с фитнес-тренером индивидуальную программу тренировок.

      Народные средства

      В домашних условиях для укрепления сердечной мышцы подойдут народные рецепты:

      1. Взять по маленькой щепотке боярышника, мяты, добавить 4 капли валерианы аптечной и 200 мл кипятка.
      2. Измельчить в блендере орехи, изюм, курагу, чернослив. Добавить 100 грамм меда и перемешать. Хранить в холодном месте, принимать по чайной ложке.
      3. Лечебные отвары из чабреца, календулы, зверобоя, мелиссы — комбинировать можно по-разному.
      Внимание! Перед применением народных рецептов лучше обратиться к врачу, чтобы предотвратить побочные эффекты и аллергические реакции.

      Лекарственные препараты

      Существует несколько групп медикаментов, которые являются профилактическими средствами от сердечных болезней:

      1. Статины — снижают уровень холестерина.
      2. Препараты, нормализующие давление.
      3. Бета-блокаторы.

        Если укреплением сердца занимается здоровый человек, то медикаменты, даже для профилактики, необходимо принимать только после консультации с врачом.

        ru.siberianhealth.com

        Что полезно для здоровья сердца и сосудов

        Заботой о сердце редко обеспокоены молодые люди. «Мотор» долгое время работает без сбоев, кроме, конечно, случаев врожденных патологий.

        Не всегда обращаются в больницу и люди старшего возраста, имеющие отменное здоровье. К врачу-кардиологу обычно приходят после 35-40 лет  с жалобами на давление или боль в грудной области.

        Однако некоторые индивидуумы попросту игнорируют такие симптомы, полагаясь на малую значимость проблемы и самоисцеление. Кстати, такой подход сделал сердечно — сосудистые заболевания лидером по смертности. Поэтому осознанные люди все чаще задаются вопросом: что полезно для здоровья сердца и сосудов?

        Что полезно для здоровья сердца?

        Соблюдение каких правил обеспечит здоровье сердцу? Давайте разберемся с этим вопросом подробно и досконально.

        Сердечная мышца функционирует автономно. Кровь перекачивается в постоянном режиме, хотя на отдых и отводится не менее трети всего времени цикла сокращения. Размер сердца пропорционален габаритам человека, однако данное правило справедливо лишь для нормальной массы тела.

        Если индивидуум страдает лишним весом, то это подразумевает и ожирение сердечной мышцы, а не увеличение количества ее функциональных структур. К тому же избыточная масса заставляет «мотор» работать интенсивнее, что создает дополнительную нагрузку на сосуды.

        К такому состоянию человек приходит самостоятельно, игнорируя правила здорового образа жизни или попросту не зная о них. Результатом зачастую становится гипертония, которая и сама по себе опасна, и провоцирует дополнительные осложнения. Что полезно для сердца, а что вредно?

        В один ряд можно поставить и вопрос: что продлевает жизнь человека, а что — сокращает?

        Сердцу нужно всего лишь немного заботы:

        1. Физические упражнения. Даже утренняя зарядка пойдет на пользу, не говоря о регулярных пробежках или плавании.
        2. Рациональное питание. Ожирение в любом случае нарушает работу сердца, но также навредят соленые и возбуждающие продукты.
        3. Отказ от пагубных привычек. Прежде всего, это касается столь распространенной сегодня никотиновой зависимости, которая провоцирует коронарную болезнь сердца со всеми вытекающими последствиями. Алкоголь также вреден, несмотря на широкую рекламную кампанию в СМИ.
        4. Отдых. Как ничто другое на состояние организма влияет усталость. Поэтому здоровый сон и регулярные выходные укрепят организм в целом и сердце в частности.
        5. Контроль эмоций. Частые стрессы негативно сказываются на самочувствии и провоцируют развитие соматических заболеваний.

        Этот перечень стоит взять на заметку всем людям, желающим укрепить сердечную мышцу. А теперь подробней остановимся на изменении рациона питания, ведь именно нехватка нужных соединений зачастую провоцирует заболевания.

        Продукты питания

        Избыточная масса тела провоцирует и чрезмерную нагрузку на сердце. Ему приходится ежесекундно обеспечивать кровью гораздо большее количество клеток, что закономерно приводит к преждевременному износу. Рацион питания каждый человек должен составлять самостоятельно, учитывая негативные и позитивные качества продуктов.

        Сделать это не всегда получается, ведь ритм жизни порой переводит заботу о здоровье на второй план. Но все же соблюдение простых правил приема пищи значительно снизит риск инфаркта миокарда и прочих заболеваний сердца.

        Что нужно ограничить?

        Расстройства, которые прямо зависят от функционирования желудочно-кишечного тракта, требуют жестких ограничений в питании. Но и сердце не любит, когда его интересы не принимают во внимание.

        А всего лишь нужно регулярно соблюдать несколько рекомендаций:

        1. Не переусердствовать с возбуждающими напитками. Утренний чай или кофе вполне себя оправдывают, однако злоупотреблять ими не стоит. А вот на магазинные энергетики в банках лучше наложить персональное табу. Особенно если учесть тот факт, что от них зарегистрировано немало случаев летального исхода.
        2. Ограничить поступление соли 5 граммами в сутки. Хлорид натрия (поваренная соль) задерживает жидкость в организме, что провоцирует отечность и дополнительную нагрузку на сердце. Совсем отказываться от данного соединения не желательно, однако и часто кушать консервации — тоже вредно.
        3. Воды пить не более 1,5 л. Диетологи рекомендуют употреблять жидкости до 2,5 л в сутки, однако кардиологи настаивают на том, что отечность затрудняет ток крови и повышает артериальное давление.
        4. Без жирных продуктов желчь перестанет выделяться, что вызовет ее застой и, как следствие, заболевания печени и ЖКТ. Поэтому оказаться нужно именно от сала и свинины, заменив их птицей и говядиной.
        5. Алкоголь под запретом. Большой ошибкой является название алкогольных напитков продуктами питания.

        Обратите внимание!

        Исследования и публикации выдающихся ученых свидетельствуют о наркотическом характере воздействия водки, коньяка, вина, пива и прочих спиртосодержащих напитков. Влияние на организм этанола заключается в склеивании эритроцитов, в результате чего риск закупорки сосудов возрастает в разы. А слишком частое употребление нередко приводит к инсульту или инфаркту миокарда.

        Что нужно кушать?

        Не следует акцентироваться на запретах. Путь «от» ни к чему не ведет. Сосредоточиться нужно на нужной организму пище. В частности, кардиологи отмечают, что самые полезные продукты для сердца и сосудов — это не какие-то дорогущие деликатесы, а вполне доступные для ежедневного употребления блюда.

        Приготовить их может каждый самостоятельно, но исходить нужно из принципа достаточного поступления следующих компонентов:

        1. Белок. Любая мышца (в т.ч. и сердечная) нуждается в строительном материале — белке. Поэтому нужно регулярно кушать нежирное мясо, молоко и творог.
        2. Углеводы. Простыми углеводами богаты кондитерские изделия, однако они провоцируют ожирение. Употреблять рекомендуется сложные углеводы, которые содержатся в бобовых и крупах.
        3. Жиры необходимы организму в обязательном порядке, потому что участвуют в жизненно важных процессах. Но их избыток приводит к засорению сосудов холестериновыми бляшками и ожирению. В рационе следует частично ограничить животные жиры, отдав предпочтение растительным (оливковое масло, орехи). Кроме того, необходимо кушать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир и морепродукты).
        4. Калий. Этот элемент непосредственно влияет на тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление. Содержится в абрикосах, капусте, орехах, клюкве, картофеле.
        5. Магний. Контролирует баланс калия и натрия, поэтому его недостаток нередко провоцирует повышение АД. Содержится в бобах, морепродуктах, орехах, зелени.
        6. Кальций. Входит в состав мышечных волокон, участвуя в их сокращении. Особенно им богаты кисло — молочные продукты.
        7. Фосфор. Выступает структурным компонентом клеточных мембран. Фосфора много в морепродуктах и отрубях.

        Если в рационе будет достаточно микро- и макроэлементов, то и сердце получит требуемые компоненты для нормальной работы. Однако без витаминов нельзя говорить о полноценном функционировании не только миокарда, но и организма в целом.

        Витамины

        Данные биологически активные соединения служат катализаторами метаболических реакций и выполняют целый ряд других функций.

        Медики рекомендуют такие витамины для здоровья сердца и сосудов:

        1. Витамин E (печень, орехи, яичный желток, оливковое масло). В первую очередь назначают при лечении сердечно — сосудистых заболеваний. Снижает образование свободных радикалов путем подавления процесса окисления липидов.
        2. Витамин P (цитрусовые, зеленый чай, шиповник, гранат). Укрепляет стенки сосудов, снижает вязкость крови.
        3. Витамин B1(бобовые, шпинат) Стимулирует сердечные сокращения. Синтезируется в кишечнике человека полезной микрофлорой, но при дисбактериозе его принимают отдельно.
        4. Витамин B6(рыба, мясо). Участвует в распаде жиров и выводе холестериновых бляшек.
        5. Витамин C (цитрусовые, смородина, шиповник, гранат). Усиливает метаболические процессы и укрепляет иммунитет.

        Примерное меню на 1 неделю

        Диета для здоровья сердца назначается как в профилактических целях, так и в лечебных. Ничего сложного в ней нет, а вот результатом станет улучшенное самочувствие и стабилизация работы сердечно-сосудистой системы.

        Скомпоновать меню можно по собственному усмотрению на основе описанных выше компонентов или же воспользоваться готовым предложением:

        Понедельник:

        • утром — рисовая каша, свежевыжатый апельсиновый сок;
        • днем — суп из чечевицы с курицей и черный хлеб;
        • вечером — запеченное в духовке куриное филе с картошкой, кефир;
        • перед сном — отвар шиповника.

        Вторник:

        • утром — пару кусочков хлеба и зеленый чай;
        • днем — отварная курица и овощной салат;
        • вечером — вареный картофель и фасоль, яблоко;
        • перед сном — ряженка.

        Среда:

        • утром — йогурт и салат из фруктов;
        • днем — салат из консервированной кукурузы, отварной курицы и свежей капусты, заправить оливковым маслом;
        • вечером — рисовая каша с яблоками, томатный сок;
        • перед сном — отвар шиповника.

        Четверг:

        • утром — йогурт и овсяная каша с фруктами;
        • днем — отварная красная рыба и отрубной хлеб;
        • вечером — салат из капусты и огурцов, тушеная курица;
        • перед сном — травяной чай.

        Пятница:

        • утром — брынза и хлеб, клубничный сок;
        • днем — отварной картофель с котлетами из овощей;
        • вечером — запеченная в духовке рыба и салат из помидоров и огурцов;
        • перед сном — кефир.

        Суббота:

        • утром — гречневая каша с изюмом и курагой;
        • днем — зерна проросшей пшеницы с овощами;
        • вечером — грибной суп;
        • перед сном — отвар шиповника.

        Воскресенье:

        • утром — гречневая каша и грейпфрутовый сок;
        • днем — пюре из картофеля, запеченная рыба и овощной салат;
        • вечером — творожная запеканка с молоком, яблоко;
        • перед сном — йогурт с фрутами.

        Соблюдая диету для сердца, вы значительно сможете укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни.


        Упражнения для укрепления сердца и сосудов полезны для здоровья и укрепления сердца и сосудов. Выполняйте их регулярно, и вы почувствуете себя полными сил и жизни.

        Народные рецепты

        Диета в большинстве случаев продемонстрирует эффект уже через 2-3 недели. Но в качестве вспомогательных мер целесообразно применять лекарственные травы.

        Как укрепить сердце и сосуды народными средствами?

        Понизить давление за полчаса можно шиповником и боярышником, а при длительном приеме эти травы способны даже исцелить от хронической гипертонии.

        Боярышник для укрепления сердца

        Боярышник  наиболее эффективное растительное средство от высокого давления. Состав травы способствует усилению кровообращения, но при этом сердце возбуждается меньше, а тонус сосудов снижается.

        Фармацевты создали на основе боярышника множество фармацевтических препаратов, тем самым признав его целебную силу официально.

        В народной медицине растение готовят по разным рецептам, вот один из них:

        1. 1 столовую ложку цветков заливают 1 стаканом кипятка.
        2. Настаивают полчаса.
        3. Процеживают.
        4. Пьют по ½ стакана трижды в день.

        Отвар шиповника

        ШиповникКонцентрация витамина C в плодах шиповника в 10 раз больше, чем в лимоне. Растение используют как общеукрепляющее, противопростудное и тонизирующее средство. Также оно отлично помогает при пищеварительных и сердечных расстройствах.

        Готовят и употребляют отвар шиповника по такой схеме:

        1. Высушенные плоды измельчают.
        2. 1 чайную ложку сырья заливают 1 стаканом кипятка.
        3. Томят 5 минут.
        4. Настаивают полчаса и процеживают.
        5. Пьют по ⅓ стакана трижды в день после еды.

        Советы психологов

        Обратите внимание!

        Немаловажной составляющей здоровья является нормальный эмоциональный фон. Если однократный стресс человек может пережить без особых последствий, то частые нервные расстройства сказываются на организме. Врачи даже рассматривают многие соматические заболевания как следствие длительного психологического дискомфорта.

        Негативным переживаниям следует давать выход, чтобы они не накапливались во внутренних органах (в т.ч. и сердце). И сделать это очень просто. Лучший способ — направить энергию на созидание, дать ей выплеснуться в виде творчества: рисование, лепка, писательство и т.д.

        Второй вариант — заняться подвижным видом спорта, например футболом или волейболом. Кто-то найдет свою отдушину и в другом. Но целесообразней будет вообще воздержаться от конфликтов или, по крайней мере, изменить свое отношение к ним.

        Т.е. не принимать все близко к сердцу. Кстати, этот фразеологизм очень точно передает суть психологической защиты от негативных эмоций.

        Полезно для здоровья сердца будет послушать красивую, спокойную музыку для души, которая действует расслабляющее и успокоительно, защищает от плохих эмоциональных состояний, снимает стресс после напряженного рабочего дня.

        Заключение

        Обратите внимание!

        Сердце надо беречь смолоду, иначе в старости возникнут нежелательные проблемы. Впрочем, это касается и всех других органов. Если халатно относится к собственному организму, то ни о каком крепком здоровье не может быть и речи.

        Теперь вы знаете, что полезно для здоровья сердца и сосудов. Эти советы и рекомендации помогут сохранить вам здоровье, и продлить жизнь.

        Будьте здоровы!

        Автор статьи

        Образование: Донецкий Национальный Университет, Биологический факультет, Биофизика.

        Петрозаводский Государственный Университет медицинский факультет

        Специальность: врач-терапевт

        Написано статей

        Отличная статья 12

        ibeauty-health.com


        Смотрите также