Срочно как снизить сахар в крови


Как понизить сахар в крови без лекарств? Доступные способы :: Инфониак

Здоровье Смотреть видео, Если лень читать

Повышение глюкозы в крови (или гипергликемия) – это патологическое состояние, которое может развиться не только у больных с диагнозом "сахарный диабет". Спровоцировать его могут также стрессы, генетические заболевания, нарушение обмена веществ, переутомление, неправильное питание, прием лекарственных препаратов и многие другие факторы.

Если повышение глюкозы (чаще говорят – сахара) в крови носит хронический характер, это может спровоцировать развитие сахарного диабета. Кроме того, данное патологическое состояние негативно сказывается на функционировании печени и почек, нарушает обмен веществ, провоцирует обострение сердечно-сосудистых заболеваний и развитие катаракты.

При сахарном диабете высокое содержание глюкозы в крови чревато развитием диабетической комы, что может привести к летальному исходу.

Поэтому важно вовремя распознать признаки повышенного сахара в крови и принять меры по его нормализации.

Симптомы повышенного сахара в крови

На начальной стадии гипергликемия может долгое время не давать о себе знать. Вы можете ощущать раздражительность, чрезмерную слабость и быструю утомляемость, но не придавать этому значения, списывая все на стрессы и усталость.

Но рано или поздно организм начнет подавать сигналы повышенного уровня глюкозы в крови, которые нельзя игнорировать. Какие?

  1. Постоянная жажда, которая мучает не только днем, но и ночью. При повышенном сахаре человек может выпивать до 6 л воды в сутки.
  2. Ощущение сухости во рту, несмотря на частое употребление воды.
  3. Учащенное мочеиспускание (особенно в ночное время суток), сопровождающееся увеличением выделяемой мочи.
  4. Расстройство пищеварения, при котором запоры сменяются диареей.
  5. Зуд кожных покровов и слизистых, включая половые органы.
  6. Медленное ранозаживление: даже неглубокие царапины долго кровоточат из-за нарушения выработки факторов свертываемости крови.
  7. Зябкость конечностей.
  8. Ухудшение зрения: появление "мушек" и "пелены" перед глазами (при нормализации уровня глюкозы в крови этот симптом проходит).
  9. Резкая потеря (реже – набор) веса без видимых на то причин. Причем потеря веса зачастую наблюдается на фоне повышенного аппетита.

Замечали ли Вы, что через полчаса после перекуса легкими углеводами (особенно продуктами с высоким содержанием сахара) у Вас просыпается "волчий аппетит"?

Почему? Ваш организм испытывает гликемический стресс, спровоцированный резким повышением глюкозы в крови вследствие употребления сахаросодержащих продуктов (булочек, шоколадных батончиков). Для ее переработки организм начинает усиленно вырабатывать гормон инсулин, который быстро расщепляет углеводы. В итоге уровень сахара резко падает, и появляется чувство голода, которое мы вновь утоляет быстрыми углеводами. Организм реагирует на это очередным резким скачком глюкозы и быстрым ее снижением в крови. Получается замкнутый круг, разорвать который сложно, но вполне возможно. Как?

Во-первых, сведите к минимуму употребление быстрых углеводов.

Во-вторых, при появлении хотя бы одного из перечисленных выше признаков посетите врача-эндокринолога, который предложит сдать анализ крови на уровень глюкозы либо пройти глюкозотолерантный тест с "нагрузкой". Это поможет своевременно выявить преддиабет и диабет.

В домашних условиях определить содержание глюкозы в крови можно при помощи глюкометра, однако следует помнить о том, что погрешность данного метода составляет порядка 15%.

Читайте также : 13 ранних признаков того, что уровень сахара в крови у вас запредельно высокий

Норма сахара в крови

saharkrovi3.jpg
© noipornpan / Canva

У здорового человека натощак уровень глюкозы в крови может варьироваться в пределах 3.3 – 5.5 единиц (ммоль/л).

При этом следует учитывать тот факт, что через час после приема пищи сахар в крови постепенно повышается, достигая отметки в 8 – 9 единиц, и это вполне нормально. Спустя 2 часа после еды показатель глюкозы в крови снижается, и в норме не должен превышать 7.8 единиц.

Если же уровень глюкозы в крови после приема пищи находится в пределах 7.8 – 11.1 единиц, это свидетельствует о развитии преддиабета. При показателе выше 11.1 ммоль/л после еды выставляется диагноз "сахарный диабет".

Показатель глюкозы ммоль/на литр крови (натощак)

Результаты через 1 час после приема пищи

Результаты через 2 часа после приема пищи

Состояние/диагноз

3,3 – 5,5

До 8,9

7,8

Норма

5,5-6,7

9,01

7,8-11,1

Преддиабет

>6,7

>9,9

>11,1

Сахарный диабет

Как бороться с повышенным сахаром в крови? И можно ли обойтись без применения лекарственных препаратов? Об этом и поговорим далее.

Как снизить сахар в домашних условиях без лекарств?

Начнем с главного: мгновенно понизить уровень сахара в крови без приема гипогликемических препаратов НЕВОЗМОЖНО!

Мало того, при умеренной и тяжелой формах сахарного диабета отсутствие медикаментозной терапии может спровоцировать гипогликемическую кому, которая при несвоевременном оказании медицинской помощи может привести к смерти пациента.

А вот при незначительном отклонении показателей глюкозы в крови вполне можно прибегнуть к помощи проверенных народных средств, которые в сочетании с диетой и умеренными физическими нагрузками помогут нормализовать сахар в крови, и поддерживать его значения в пределах нормы.

Читайте также : Не игнорируйте эти 13 ранних симптомов диабета

Лавровый лист

saharkrovi4.jpg
© Heike Rau / Shutterstock

Чтобы приготовить сахароснижающий настой, необходимо 8 лавровых листьев поместить в термос и залить 300 мл кипятка.

Настаивается напиток в течение 4 часов.

Принимается настой по 100 мл трижды в день в течение трех дней, после чего делается двухнедельный перерыв.

По результатам исследования, опубликованного в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, употребление 2 г лаврового листа в день в течение месяца снижает уровень глюкозы в крови до 30%, а общего холестерина – на 24%. Ссылку на исследование найдете в конце статьи.

Гипогликемическое действие лавровых листьев обусловлено наличием в них эфирного масла, а также фитохимических веществ, улучшающих метаболизм как глюкозы, так и инсулина. Полифенолы в составе лавровых листьев активно участвуют в секреции инсулина, что позволяет контролировать уровень глюкозы в крови и избегать ее резкого повышения.

Кефир с корицей

saharkrovi5.jpg
© Ann_Zhuravleva / Canva

Для понижения уровня глюкозы в крови рекомендуется один раз в день (желательно утром, перед завтраком) выпивать коктейль из кефира и корицы.

Приготовить его достаточно легко: в 250 мл 1,5%-ного кефира необходимо добавить чайную ложку корицы без горки, что составляет примерно 3 г.

Кефир с корицей улучшает метаболизм, снижает уровень глюкозы и "плохого" холестерина в крови.

Не любите кефир? Можете развести корицу в стакане теплой воды либо добавить в чай. При этом начинать следует с употребления 1 г пряности в день, постепенно увеличивая ее количество до 6 г при отсутствии побочных эффектов.

В одном из исследований членов Американской диабетической Ассоциации, результаты которого были опубликованы в журнале Diabetes Care, было отмечено, что употребление в течение 40 дней корицы натощак больными сахарным диабетом 2 типа в количестве от 1 до 6 г в сутки снижает уровень вредного холестерина на 7 – 27%, глюкозы – на 18 – 29%, а триглицеридов – на 23 – 30%. Ссылку на исследование Вы найдете в конце статьи.

Однако важно понимать, что речь идет о цейлонской корице в палочках, а не о кассии (китайской корице), которую мы привыкли покупать в порошкообразном виде в супермаркетах.

Вы можете возразить, что по запаху, вкусу и внешнему виду кассия очень похожа на цейлонскую корицу. В чем же тогда разница?

Во-первых, кассия не обладает выраженным гипогликемическим действием.

Во-вторых, в китайской корице содержится большое количество вещества под названием кумарин, которое отрицательно влияет на печень и свертываемость крови.

Справедливости ради отметим, что и в составе цейлонской корицы также присутствует кумарин, но в значительно меньшем количестве.

Для сравнения: содержание кумарина в цейлонской корице составляет 190 мг/кг, тогда как в кассии – от 700 до 12 000 мг/кг.

Если говорить о допустимой безвредной суточной норме кассии, то она составляет порядка ½ ч.л. При умеренном употреблении кассия не наносит существенного вреда здоровью, чего нельзя сказать о систематическом превышении нормы.

Поэтому не пожалейте денег и приобретите настоящую цейлонскую корицу в палочках, которую перед употреблением перемелите при помощи кофемолки.

Совет: для облегчения процесса измельчения цейлонской корицы в порошок рекомендуется сначала просушить коричные палочки на сковороде, чтобы из них вышла лишняя влага. Далее поместить палочки в пакет и разбить на небольшие кусочки с помощью молотка для мяса, и лишь затем измельчить в блендере либо кофемолке.

Читайте также : 13 признаков того, что вы едите слишком много сахара

Гречка с кефиром

saharkrovi6.jpg
© Luba_Shushpanova / Canva

Гречневая крупа обладает средним гликемическим индексом, благодаря чему в умеренных количествах ее не просто можно, а нужно употреблять при повышенной глюкозе в крови.

Богата гречка витаминами группы B, марганцем, фолиевой кислотой, железом, фосфором и другими микроэлементами, которые:

  • способствуют укреплению стенок сосудов;
  • выводят вредный холестерин;
  • стимулируют кровообращение.

Кефир же улучшает усвоение этих микроэлементов и, что немаловажно, не влияет на содержание сахара в крови.

Предлагаем Вам 2 варианта употребления гречки с кефиром для снижения показателей сахара в крови.

Вариант №1

  • 2 ст.л. гречневой крупы промываем, высушиваем и измельчаем в кофемолке или блендере.
  • Полученный порошок заливаем 250 мл нежирного кефира.
  • Настаиваем в холодильнике 10 – 12 часов.
  • Пьем напиток за 30 минут до еды дважды в день – утром и вечером.

Вариант №2

  • 1/3 стакана гречневой крупы промываем и заливаем стаканом 1%-ного кефира.
  • Настаиваем в холодильнике 8 – 10 часов.
  • Едим гречневую кашу с кефиром на завтрак.

Яйцо с лимоном

saharkrovi7.jpg
© MarynaVoronova / Canva

Для приготовления гипогликемического средства понадобятся одно сырое яйцо (можно заменить на 4 – 5 перепелиных) и один лимон:

  • Взобьем венчиком яйцо.
  • Вымоем лимон.
  • Разрежем цитрус на 2 половинки и отожмем 50 мл сока.
  • Смешаем яйцо с лимонным соком.

Принимается яично-лимонная смесь один раз в день за полчаса до еды.

Схема приема такая: 3 дня употребляем средство, три дня – нет, затем вновь трехдневное употребление и вновь трехдневный перерыв. Длительность курса – 1 месяц.

При хорошей переносимости подобные курсы можно проводить 4 – 5 раз в год.

Данное средство утоляет голод, насыщает организм белками и мягко нормализует уровень сахара в крови благодаря органическим кислотам, содержащимся в лимоне. Именно они нейтрализуют избыточное количество глюкозы в крови.

Белая фасоль

saharkrovi8.jpg
© Tatiana Popova / Shutterstock

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, приготовьте следующий настой:

  • 3 крупные белые фасолины на ночь замочите в 100 мл холодной кипяченой воды;
  • утром, за час до еды, съешьте замоченную фасоль и выпейте оставшийся настой.

Курс лечения – полтора месяца.

В фасоли содержатся фруктоза, крахмал, клетчатка, органические кислоты и другие микроэлементы, помогающие контролировать уровень сахара в крови.

К тому же у фасоли низкий гликемический индекс (всего лишь 35 единиц), что важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Яблочный уксус

saharkrovi9.jpg
© Ls9907 / Canva

Уксусная жидкость помогает уменьшить аппетит, усилить выработку желудочного сока, нормализовать углеводный обмен и стабилизировать содержание глюкозы в крови.

Для приготовления сахароснижающего средства необходимо 1 ст.л. яблочного уксуса развести в стакане теплой кипяченой воды.

Важно! Пить средство натощак нельзя во избежание развития побочных действий и ожога слизистой. По этой же причине рекомендуется после приема средства съесть любой легкоусвояемый продукт.

Курс лечения – 3 – 6 месяцев.

Если такое средство Вам не по вкусу, можете заправлять яблочным уксусом салаты, использовать его при мариновании рыбы и мяса.

Употребление уксусной жидкости будет безопасным и полезным лишь при соблюдении определенных правил:

  1. Максимально допустимая суточная дозировка яблочного уксуса – 2 ст.л.
  2. Нельзя употреблять яблочный уксус в неразведенном виде и на голодный желудок.
  3. Перед применением метода обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, поскольку уксус – далеко не безобидный продукт!

Читайте также : 12 распространенных мифов о диабете

Отвар овса

saharkrovi10.jpg
© L_Shtandel / Canva

Овес – прекрасный диетический продукт, способствующий снижению сахара в крови, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Кроме того, в овсе содержится растительный полисахарид инулин, который, задерживая на своей поверхности углеводы из пищи, замедляет их поступление непосредственно в кровь. В итоге уровень глюкозы после приема пищи повышается медленно, а не скачкообразно.

Как же приготовить отвар из овса?

  1. 40 г овса (не овсяных хлопьев) заливаем 400 мл кипятка и оставляем настаиваться на 10 часов.
  2. По истечении указанного времени отправляем наше средство на небольшой огонь и нагреваем в течение 10 минут.
  3. Процеживаем отвар.
  4. Употребляем овсяный отвар по 100 мл дважды в день за 30 минут до еды.
  5. Курс приема – месяц.

Независимо от того, какой из предложенных вариантов Вы выберете для понижения глюкозы в крови, ОБЯЗАТЕЛЬНО перед его применением проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом, который учтет все имеющиеся противопоказания!

Предупреждение! Рецепты народной медицины, какими бы эффективными они ни были, не могут заменить медикаментозной гипогликемической терапии, назначенной врачом.

Наконец, помните о том, что для контроля показателей глюкозы в крови необходимо
в первую очередь придерживаться диеты, не забывать о ежедневных умеренных
физических нагрузках и полноценно отдыхать!
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств необходимо проконсультироваться со специалистом! 

www.infoniac.ru

быстро и эффективно в домашних условиях

Содержание статьи

Почему повышаются показатели глюкозы?

Проблема повышенного сахара в крови может настигнуть и здорового человека. Также есть те люди, которые уже болеют сахарным диабетом любого типа, но так и не смогли стабилизировать уровень глюкозы. Люди, ранее не болевшие диабетом, испытывают шок, увидев высокие показатели сахара в крови, однако не всегда такой симптом указывает на сахарный диабет. Существует несколько причин, по которым повышаются показатели сахара в крови.

Физиологические причины

Концентрация глюкозы может повышаться по физиологическим причинам, то есть это может происходить и у абсолютно здоровых людей. Иногда происходит экстренный выброс сахара в кровь, что, напротив, благоприятно влияет на организм. Скачок глюкозы может произойти по следующим причинам:
  • после или во время физической активности;
  • во время умственной деятельности;
  • из-за сильных эмоций, чаще при испуге и страхе;
  • из-за ситуаций, угрожающих жизни;
  • из-за сильного стресса.
Это естественное свойство глюкозы, ее уровень нормализуется после прекращения влияния провоцирующего фактора. В организме происходит стимуляция коры надпочечников и выброс контринсулярных гормонов, благодаря чему распадается гликоген печени, и глюкоза выходит в кровь, что способствует подъему уровня сахара. При этом повышение концентрации глюкозы будет недолговременным и не причинит организму вреда. Напротив, таким образом включается защитный механизм, который помогает стабилизировать все процессы после воздействия провоцирующего фактора.

Патологические причины

Повышение сахара в крови может происходить из-за влияния двух групп факторов:
  • кратковременные;
  • длительные.
К первой группе относятся нарушения, не имеющие связи с патологиями углеводного обмена, то есть они не связаны с сахарным диабетом. Такие нарушения временно повышают уровень гликемии, к ним относятся следующие патологии:
  • патологическая боль и травматический шок;
  • острый инфаркт миокарда, инсульт головного мозга;
  • обширная термическая травма;
  • травмы головного мозга;
  • хирургическая операция;
  • эпилептический припадок;
  • заболевания печени;
  • переломы, травмы.

Если уровень сахара повышен долгое время, это однозначно указывает на патологии углеводного обмена. Как правило, это говорит о развитии сахарного диабета первого или второго типа.

Заболевания, повышающие сахар в крови:
  • патологии эндокринной системы, провоцирующие интенсивную выработку гормонов, способствующих выбросу глюкозы в кровь;
  • заболевания поджелудочной железы, нарушающие выделение инсулина, из-за чего развивается сахарный диабет второго типа;
  • хронические заболевания печени.
Каждый недуг начинается с определенного состояния организма, при котором нельзя однозначно сказать, что он функционирует неправильно, но определенно уже нездоров. Нарушение углеводного обмена относится к таким патологиям. Начальной стадией заболевания является преддиабет, который существует в двух формах:
  • нарушение толерантности к глюкозе;
  • повышение содержания глюкозы до приема пищи.
Естественно, повышение глюкозы происходит и из-за сахарного диабета. Это может происходить как на начальной стадии развития заболевания, так и у людей с уже установленным диагнозом.

Почему скачет уровень глюкозы у диабетиков?

Тяжело однозначно сказать, почему растет концентрация сахара в крови, поскольку у каждого человека она может изменяться по разным причинам. Утренняя гликемия может изменяться по нескольким причинам, которые будут подробно рассмотрены ниже.
Синдром утренней зари
Даже у здорового человека в утреннее время суток активизируются процессы гормональной системы, которые провоцируют распад гликогена печени и выход сахара в кровь. Уровень сахара поднимается ранним утром, примерно с 3-4 часов, однако иногда случается запоздалая заря, и содержание глюкозы увеличивается между завтраком и обедом. Как правило, к вечеру наблюдается пониженный уровень глюкозы.
Ночные гипогликемии
Если больной получает неправильную дозировку препаратов для снижения сахара в крови, то ночью или ближе к утру наступает гипогликемия, то есть показатели глюкозы снижаются до критического уровня. Это провоцирует запуск защитного механизма, при котором гормон глюкагон, антагонист инсулина, выбрасывается в кровь. Процесс происходит с избытком, по этой причине утром уровень глюкозы поднимается выше, чем был вечером.
Малоэффективные медицинские препараты
Иногда сахар в крови повышается из-за дефицита инсулина или неэффективного лечения. При этом на протяжении всей ночи содержание сахара в крови будет медленно подниматься, без резких скачков. Чтобы выявить подобные изменения, необходимо мониторить содержание глюкозы ночью каждые 2-3 часа.
Голодание
Если диабетик долгое время не употребляет пищу, снижается уровень энергии, глюкоза выходит из депо – гликогена печени. По этой причине эндокринологи рекомендуют перед сном перекусить, чтобы не ложиться спать натощак. Однако не стоит есть большими порциями, достаточно будет выпить стакан кефира.
Повышение сахара перед сном
Уровень сахара при диабете сильно зависит от уколов инсулина, которые применяет больной. При отсутствии собственного инсулина больной получает его извне, обычно это базальный инсулин. Базальный призван поддерживать сахар, но никак не снижать его. То есть если диабетик сделал на ночь укол правильной дозы инсулина, то к утру уровень сахара останется на том же уровне, что был вечером. Если к утру показатели глюкозы все-таки упали, то это указывает на то, что есть избыток базального инсулина, необходимо срочно понизить его до нормы. Иначе больной рискует получить гипогликемию.

Повышение сахара в крови при простуде

При простуде часто происходит скачок уровня гликемии, поэтому больным необходимо увеличить дозу инсулина, особенно часто это наблюдается у ребенка, больного диабетом. У взрослых диабетиков, проходящих терапию с помощью таблеток, также может возникнуть такая проблема. При этом им требуется временное назначение инсулина. Как правило, это происходит при тяжелой инфекции, сопровождающейся интоксикацией и повышенной температурой. Подобная причина повышения сахара в крови обусловлена активацией защитных сил и интенсивной работы надпочечников, спровоцированных острыми респираторными инфекциями. Так как гормоны надпочечников являются сильными контринсулярными гормонами, они способствуют выходу глюкозы из печени. Благодаря этому у организма появляется энергия для борьбы с патогенными микроорганизмами. Ситуации, угрожающие жизни, требуют для организма больше инсулина, чтобы усвоить глюкозу.

Повышение тощакового сахара

Преимущественно данная проблема наблюдается у людей с диабетом второго типа, которые проходят терапию с помощью таблеток. Часто с утра на голодный желудок у них поднимается сахар в крови, а после еды он приходит в норму. Данное явление объясняется тем, что при диабете второго типа железа не всегда в состоянии справиться с большой нагрузкой углеводной пищей и не может произвести необходимое количество инсулина, чтобы привести показатели глюкозы в норму. Иногда это происходит с избытком, поэтому после приема пищи сахар в крови снижается, при этом больной ощущает слабость, тревожность, дрожь и сильно потеет. По этой причине диабетикам важно придерживаться низкоуглеводной диеты.

Повышение сахара после ужина и перед сном

Иногда диабетик может обнаружить, что уровень сахара в крови поднимается сразу после вечернего приема пищи и не возвращается к норме до ночи. Тогда необходимо проанализировать собственный рацион питания и режим. Чаще всего такое поведение сахара объясняется тем, что на ужин больной ел продукты, насыщенные углеводами. Особенно сильно повышают гликемию картошка, сахар и макаронные изделия, из-за которых она не успевает нормализоваться к тому времени, когда пора ложиться спать. Также часто гликемия увеличивается, если днем диабетик мало ел, а придя домой, съел на ужин большой объем пищи.

Признаки повышенного уровня сахара в крови

Повышенный сахар в крови легко выявить по специфическим симптомам, которые проявляются постепенно, чаще всего из них встречаются следующие признаки:
  • сильное потоотделение;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • усталость, сонливость, раздражительность и угрюмость;
  • постоянная сухость во рту;
  • навязчивая жажда;
  • повышенный аппетит;
  • быстрая потеря веса, даже несмотря на употребление привычной еды и без коррекции физических нагрузок;
  • ухудшение зрения;
  • кожные патологии;
  • онемение кистей и стоп;
  • раны медленно затягиваются;
  • тошнота, рвота и головокружение.

У взрослых мужчин из-за повышенного сахара часто происходит нарушение половой функции. У женщин – воспалительные патологии половой системы с повышенным риском рецидива, бактериальные и грибковые инфекции, зуд во влагалище.

Необязательно появляются сразу все вышеуказанные симптомы, однако чаще всего их несколько. При ухудшении самочувствия не следует игнорировать это, необходимо обратиться к врачу. Повышение уровня глюкозы может указывать на развитие серьезной патологии.

Снижение уровня сахара в крови в домашних условиях

Снизить содержание сахара в крови в домашних условиях реально, для этого не всегда требуется прием лекарственных препаратов, достаточно будет придерживаться некоторых рекомендаций относительно питания и нагрузки. Правильно составленное меню позволит надолго забыть о повышенном сахаре в крови. Если регулярно придерживаться низкоуглеводной диеты, то продукты помогут привести показатели глюкозы в норму. Все продукты, которые, напротив, способствуют повышению сахара в крови, следует либо исключить, либо максимально ограничить в рационе. Поэтому важно знать, какие продукты повышают сахар, а какие понижают. Низкоуглеводная диета должна быть обязательно согласована с врачом, чтобы она принесла только пользу. Нежелательно сразу вносить глобальные изменения в привычное меню: организм не готов к таким резким переменам, поэтому точно будут срывы. При низкоуглеводной диете следует убирать из рациона вредные продукты постепенно, заменяя их чем-то полезным и питательным. При сахарном диабете любого типа помогают и народные средства. Рецептов для снижения сахара в крови очень много, и все они эффективно воздействуют на концентрацию глюкозы. Также не стоит забывать и про физические упражнения. Инсулин не может вырабатываться в достаточном количестве, если лечить диабет вне зависимости от его типа только одним методом, важно комбинировать способы терапии. Физические упражнения идеально сочетаются с низкоуглеводной диетотерапией. Чтобы идеально подобрать план тренировок, следует проконсультироваться с врачом, и заодно уточнить, можно ли диабетику заниматься спортом. Особенно полезны для снижения сахара в крови бег, велоспорт, плавание и лыжи. Стоит помнить, что во время занятий физическими упражнениями нужно каждые 30 минут выпивать стакан чистой воды или настойку шиповника. Важно не переусердствовать, чтобы упражнениями не вызвать повышение сахара в крови. И, конечно же, самым эффективным способом снижения сахара в крови является прием лекарственных препаратов. Они могут начать действовать как в течение суток, так и через несколько дней. Современные медикаментозные средства оказывают благоприятное и безопасное воздействие на организм, поскольку для стабилизации уровня сахара в крови достаточно небольшой дозы лекарства.

Как понизить сахар в крови у женщин?

Особое внимание уровню сахара в крови женщинам требуется уделять при беременности. Если в этот период происходит повышение глюкозы, диагностируют гестационный диабет. Сегодня врачи разработали особую терапию для беременных, которая поможет снизить концентрацию сахара в крови безопасным для ребенка и матери способом. Поддерживать оптимальный уровень сахара нужно при помощи следующих методов, указанных в таблице:
Мониторинг содержания сахара в крови Глюкометр поможет самостоятельно следить за концентрацией сахара. Проводить замеры нужно несколько раз за день: с утра на голодный желудок, перед едой, после приема пищи, перед сном и в середине ночи. Однако перед анализом следует проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать график замеров
Сбалансированный рацион питания Желательно следовать низкоуглеводной диете. Пищу нужно принимать 5-6 раз за день, но небольшими порциями. Следует исключить из рациона жирные и жареные блюда, полуфабрикаты, а также продукты, насыщенные углеводами, отказаться придется от жиров, входящих в состав сливочного масла, сметаны, маргарина, сливочного сыра и соусов. Наоборот, следует добавить больше пищи, богатой клетчаткой и насыщенными жирами, овощей и фруктов. Организм должен быть обеспечен витаминами и питательными веществами для положительного течения беременности и здорового развития плода. Если с утра возникает тошнота, рекомендуется съесть крекер или сухое печенье. При низкоуглеводной диете беременной женщине не придется голодать, а плод будет получать достаточно полезных компонентов
Контроль над потребляемыми калориями Как правило, при низкоуглеводной диете врач подбирает продукты не только с низким содержанием углеводов и сахара, но и с оптимальным количеством калорий, необходимых беременной женщине
Соблюдение питьевого режима За день требуется выпивать около 1,5 литра воды
Физические нагрузки Двигательная активность беременной женщины способствует увеличению количества кислорода, который поступает к плоду, а также она обеспечивает стабилизацию метаболизма. Избыток глюкозы расходуется, в результате чего ее концентрация приходит в норму. 2-3 раза в неделю достаточно будет совершать пешие прогулки в среднем темпе и посещать бассейн
Уколы инсулина При беременности уколы инсулина не представляют опасности для матери и плода. Он не вызывает привыкания, а потому после родов его сразу отменяют. Правильно подобранная доза быстро снижает уровень глюкозы. Как правило, уколы назначаются при неэффективности физических упражнений
Народные средства Несмотря на эффективность и натуральный состав лечебных трав, перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом
Беременным не стоит принимать иные препараты для снижения сахара в крови, поскольку компоненты таблеток могут проникнуть через плаценту к плоду и негативно повлиять на его развитие. При правильном подходе к лечению риск развития осложнений у новорожденного снижается до минимума.

Что касается остальных женщин, то при сахарном диабете им следует придерживаться общих рекомендаций для всех больных этим заболеванием.

Как понизить сахар в крови у мужчин?

Мужчинам при сахарном диабете также рекомендовано придерживаться низкоуглеводной диеты. Такой рацион питания поможет стабилизировать концентрацию глюкозы в организме, а также нормализует уровень холестерина и артериальное давление. Низкоуглеводная диета подбирается врачом в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Из лекарственных растений положительно влияют на мужской организм ромашка, череда и полынь. Также для стабилизации гликемии полезно пить чай из голубики или свекольный сок хотя бы раз в день в течение 30 суток. Не меньший эффект оказывают настои пажитника и лопуха. Желательно начинать выпивать их еще при преддиабете, что поможет предотвратить его перетекание в сахарный диабет. Требуется увеличить физические нагрузки для стимуляции выработки инсулина. И желательно как можно больше снизить потребление алкоголя. Однако стоит учитывать, что некоторые напитки содержат минимальное количество сахара, например, водка, поэтому их можно пить при диабете. А вот от пива или вина при низкоуглеводной диете придется отказаться полностью. Если вышеперечисленные способы оказались малоэффективны, следует добавить к ним таблетки и инсулин. Самостоятельно подбирать дозу категорически запрещено, это может сделать только врач, оценив показатели анализа крови на сахар. В остальном методы лечения у мужчин не отличаются от общих рекомендаций.

Медикаментозные методы снижения уровня сахара в крови

Существует ряд безопасных лекарственных препаратов для снижения глюкозы. Как правило, они начинают воздействовать на организм в течение 12 часов или меньше, поэтому их следует принимать два раза в день. При сахарном диабете первого типа требуется проведение терапии с использованием инсулина. Лечебное воздействие на организм оказывают препараты с различной длительностью действия и времени наступления эффекта, к ним относятся:
  • Препараты короткого действия, а именно ультракороткие и короткие инсулины. Повышенная глюкоза приходит в норму через 10-45 минут после введения средства.
  • Препараты длительного действия – они начинают действовать через несколько часов и сохраняют эффект в течение суток.
Также гормональные лекарства различаются по происхождению. Некоторые из них произведены на основе поджелудочной железы крупного рогатого скота или являются подобием человеческого инсулина. Помимо уколов при сахарном диабете, принимают таблетки, эффективно снижающие концентрацию сахара в крови. Преимущественно их назначают при диабете второго типа. Эти препараты также разделены на несколько групп, каждая из которых направлена на снижение сахара, но оказывает воздействие на определенный фактор в механизме развития болезни. Таблетки при сахарном диабете:
  1. Производные сульфонилмочевины – они стимулируют клетки, вырабатывающие инсулин, что способствует снижению показателей глюкозы на 2%.
  2. Бигуаниды – перемещают сахар в клетки и ткани организма. Данная группа витаминов противопоказана при ограниченной функциональности сердца и почек, так как повышает риск развития кетоацидоза.
  3. Производные тиазолидиндиона – нормализуют чувствительность клеток к гормонам поджелудочной железы. Однако эта группа снижает уровень сахара в крови не достаточно быстро, первые результаты после начала приема становятся заметны через 1-2 недели.
  4. Меглитиниды – в зависимости от содержания сахара в крови препараты будут способствовать выделению необходимого количества инсулина.
  5. Комбинированные препараты – сюда входят средства, которые содержат сразу несколько активных веществ разного действия.

Подобрать правильное лекарство может только врач-эндокринолог. На выбор препарата влияет тип заболевания и показания, наличие иных патологий и периоды гипергликемии.

Лечебное питание при повышенном сахаре

При сахарном диабете эффективно понизить сахар поможет низкоуглеводная диета. Она может использоваться как отдельный метод лечения или же с использованием препаратов или иных способов снижения концентрации сахара в крови. Принципы низкоуглеводной диеты:
  • снижение до минимума продуктов, богатых углеводами, увеличение потребляемых полисахаридов, насыщенных клетчаткой и иными пищевыми волокнами;
  • исключение из меню сахара, его можно заменить сахарозаменителями;
  • вместо белков животного происхождения стоит добавить в меню растительные белковые вещества;
  • нужно есть несколько раз небольшими порциями;
  • врач должен подобрать оптимальное количество калорий – от этого количества нельзя отступаться;
  • ограничение соли;
  • за день выпивать около 1,5 литра жидкости.
Составляя меню при низкоуглеводной диете, необходимо обращать внимание на гликемический индекс продуктов. Этот показатель определяет, насколько быстро увеличится сахар в крови после приема пищи. Придерживаясь низкоуглеводной диеты, диабетик всегда должен включать в рацион продукты, которые смогут привести уровень гликемии в норму.

Продукты, понижающие уровень сахара в крови

Врачи называют ряд продуктов, которые диабетику следует обязательно включить в рацион питания при низкоуглеводной диете. Список 20 продуктов, обязательных для понижения сахара:
  1. Морепродукты и сыр – они практически не влияют на содержание глюкозы, а потому их количество в меню низкоуглеводной диеты не ограничено.
  2. Зелень и овощи – минимально снижают сахар, однако при регулярном употреблении они помогают стабилизировать уровень глюкозы.
  3. Имбирь, ягоды и топинамбур – эффективно снижают количество сахара в крови.
  4. Овсянка – она не только помогает снизить сахар в крови, но и служит отличным средством профилактики сахарного диабета.
  5. Орехи – к понижающим глюкозу продуктам относятся практически все виды орехов, благодаря высокому содержанию жиров, белков и клетчатки, которые замедляют усвоение сахара организмом. Однако стоит учитывать, что диабетикам следует съедать около 50 грамм орехов, и лучше 1-2 раза за неделю, но не ежедневно. Низкоуглеводная диета для беременных вовсе исключает из рациона данный продукт.
  6. Шпинат – за счет магния успешно понижает сахар в крови, а также нормализует кровяное давление.
  7. Корица – также богата магнием, клетчаткой и растительным аналогом инсулина, что значительно снижает показатели глюкозы. Но употребление большого количества корицы чревато для больного гипогликемией, поэтому низкоуглеводная диета ограничивает объем потребляемой корицы.
  8. Вишня – ягоды насыщены клетчаткой, содержат мало калорий, а также обладают сахароснижающим свойством.
  9. Цитрусовые – для понижения сахара рекомендуется есть лимоны и грейпфруты или выпивать их сок.
  10. Авокадо – повышает чувствительность организма к инсулину и мононенасыщенным жирам.
  11. Льняное масло – благодаря Омега-3 кислотам эффективно снижает уровень сахара. За сутки рекомендуется выпивать по 1-2 чайной ложке масла. Отлично подойдет при низкоуглеводной диете.
  12. Лук – содержащиеся в нем флавоноиды отлично выводят из организма лишний сахар и холестерин.
  13. Чеснок – нормализует работу поджелудочной железы и способствует ускоренной выработке инсулина.
  14. Бобовые – не позволяют организму быстро усваивать глюкозу.
  15. Грибы – никак не влияют на концентрацию сахара в крови.
  16. Мясо, рыба и курица – при низкоуглеводной диете важно правильно готовить данные продукты.
  17. Цельные злаки – благодаря клетчатке в составе приостанавливают всасывание сахара в кровь.
  18. Масло, сыр – полезны при низкоуглеводной диете, поскольку замедляют усвоение углеводов организмом.
  19. Фрукты, а именно груши, бананы, яблоки, клубника и дыня.
  20. Овощи – лучше употреблять салаты, заправлять льняным маслом или соком лимона.
Все названные продукты подойдут больному при сахарном диабете вне зависимости от его типа. С их помощью диабетик сможет не только привести уровень сахара в крови в нормальное состояние, но и обогатит организм всеми необходимыми веществами.

Важно помнить, что при низкоуглеводной диете больной не обязан ограничивать себя, меню диабетика состоит из множества вкусных и питательных продуктов.

Физическая нагрузка

Комбинировать методы лечения не только можно, но и нужно, конечно, в разумных пределах. Физическая активность так же, как низкоуглеводная диета, является обязательным условием лечения. После активных тренировок происходит снижение сахара в крови, поскольку благодаря нагрузкам организм расходует определенное количество энергии. Большие нагрузки на тело запрещены, лучше всего отдать предпочтение пешим прогулкам, йоге, плаванию и велоспорту. Обязательно перед тренировками нужно проконсультироваться с врачом, поскольку в некоторых случаях пациенту не стоит перегружать организм. Так, физическая активность противопоказана, если концентрация сахара в крови превышает 15 ммоль на литр, это может вызвать прямо противоположный эффект. В чем же польза физической активности для диабетиков? Доказано, что после умеренных тренировок клетки и ткани организма становятся более чувствительны к инсулину. При сахарном диабете второго типа наблюдается повышение толерантности к глюкозе. А при диабете первого типа у диабетиков снижалась потребность в инсулине до 20 ЕД в день. Перед началом тренировок необходимо разработать план упражнений и степень их тяжести. Это особенно важно для диабетиков в тяжелом состоянии. Чем выше стадия сахарного диабета, тем комплекснее должны быть тренировки. Кроме того, перед занятиями следует поесть продуктов с небольшим содержанием углеводов. Важен контроль за понижением сахара в крови, а при сахарном диабете второго типа не стоит делать уколы инсулина непосредственно перед упражнениями.

Ограничения

При сахарном диабете занятия физкультурой несколько ограничены, для каждого больного эти ограничения определяются индивидуально. Интенсивные и частые тренировки не обязательно приведут к положительному результату, иногда состояние диабетика только ухудшается из-за этого. Индивидуальный план занятий необходим для лиц с:
  • заболеваниями сосудов и сердца;
  • слаборазвитой физической формой;
  • пышной конституцией тела;
  • ненормальными показателями глюкозы.
Также осторожно подходить к тренировкам стоит людям после 45 лет.

Какие виды физической нагрузки полезны при сахарном диабете?

Физическая активность не ограничивается 1-2 упражнениями, поэтому каждый сможет подобрать удобный для себя вид спорта. При сахарном диабете полезны следующие нагрузки:
  • спортивная ходьба в среднем темпе;
  • бег;
  • катание на велосипеде;
  • плавание;
  • аэробика;
  • гимнастика для ног;
  • классические тренировки (приседания, поднятия веса, отжимания, подтягивания и т. д.).
Диабетикам не следует перегружать тело и тренироваться больше, чем допускается. Необходимо строго следовать норме, установленной врачом. Неправильное выполнение упражнений чревато осложнениями, ранее уже бывали случаи, когда при сахарном диабете второго типа у больного случился инфаркт. Поэтому нужно выполнять оптимальное количество упражнений, избегать усталости и недомогания. Многие заблуждаются, считая, что ускоренная или усиленная тренировка поможет экстренно нормализовать уровень сахара. Подобная нагрузка не только не принесет организму пользы, но и навредит ему.

Снижение уровня сахара в крови народными средствами

Не стоит недооценивать средства народной медицины, а именно травы и растения. Некоторые рецепты используются диабетиками уже не один год, и многие больные отмечают значительное улучшение самочувствия после подобной терапии. Среди диабетиков популярностью пользуются следующие рецепты народной медицины:
  1. Взять одно сырое куриное яйцо и смешать с половиной стакана лимонного сока. Выпивать напиток за час до еды 3 раза в день. Курс короткий, всего 3 дня. Повторить терапию можно через 10 суток.
  2. Корни одуванчика нужно тщательно отмыть от земли и мелко накрошить. Залить стаканом кипятка. Дать настояться полчаса, а затем процедить. Пить раствор целый день.
  3. Залить водой липовый цвет и поставить на огонь. Когда жидкость закипит, убавить температуру до максимума и оставить еще на 15 минут. После снять и процедить жидкость. Пить вместо обычной воды.
  4. Заварить в стакане кипятка щепотку куркумы. Дать настояться 40 минут. Выпивать после пробуждения и перед сном.
  5. Приготовить самостоятельно или купить сок подорожника. Выпивать по 2 столовые ложки 3 раза в сутки.
  6. Земляничные листья – наиболее популярное растение для снижения сахара в крови. Для лечения пригодится три верхних листочка. Нужно залить их стаканом кипятка и дать настояться, затем процедить. Вместо земляничных, можно использовать листья малины.
  7. Корни и зелень петрушки следует заваривать как чай и выпивать по половине стакана не менее трех раз в день.
Повысить эффективность лечения поможет комбинирование препаратов традиционной и средств народной медицины. Также полезно добавлять народные рецепты в собственное меню при низкоуглеводной диете. Подобная терапия ускорит снижение сахара до нормального состояния и позволит надолго забыть о повышении уровня глюкозы в крови.

diabety-net.ru

Семь способов понизить сахар в крови без лекарств

Повышенный сахар в крови серьезно влияет на работоспособность и общее самочувствие человека. Избежать этого можно, если в ежедневное меню несколько полезных продуктов.

Вообще-то сахар в крови – это концентрация в ней глюкозы. Это вещество необходимо для нормального функционирования организма человека. А получает его тело из углеводов и других веществ вместе с пищей. Сахар, который получается в результате расщепления углеводов, попадает в кровоток и практически сразу начинает свою работу гормон инсулин. Именно он переносит сахар из кровотока в клетки, чтобы давать энергию для преобразований.

Когда сахара в крови бывает слишком много, человек начинает неважно чувствоваться себя: появляется усталость, рассеянность. Чтобы избежать этого, эндокринологи советуют регулярно есть продукты, снижающие уровень сахара в крови. И подкорректировать свой образ жизни.

Что для этого нужно?

Часто употреблять в пищу овощи, в которых нет крахмала. Это могут быть: брокколи, морковь, огурцы, шпинат. Они совершенно не влияют на рост уровня сахара в крови, а также щедро снабжают организм необходимыми питательными веществами. Кстати, ученые доказали, что предотвратить развитие сахарного диабета второго типа способен шпинат.

Пить отвары из лекарственных трав. Давно известно, что целебные отвары из шиповника, корня лопуха, люцерны, корня одуванчика, рябины, веточек или листьев айвы очень хорошо влияют на работу внутренних органов, а также восстанавливают нормальный обмен веществ.

Есть орехи. Фисташки, миндаль и грецкие орехи прекрасно снижают уровень глюкозы в крови. И все благодаря высокому содержанию в них мононенасыщенных жиров.

Делайте зарядку, а лучше – регулярно посещайте спортзал. Еще один эффективный способ снижения сахара в крови - физические упражнения. Благодаря такой активности, происходит активное восстановление чувствительности клеток к инсулину.

Добавляйте корицу в пищу. Ученые установили, что регулярное употребление в пищу этой приправы способствует стимулированию секреции инсулина в поджелудочной железе. Кстати, корицу можно добавлять не только в еду, но и в напитки – чай или кофе.

Чаще ешьте молочные продукты. Для достижения ожидаемого эффекта следует употреблять в сутки не менее 500 мл нежирных молочных продуктов. Ведь в них содержатся полезные жиры, белки, а также лактоза, которые восстанавливают нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, в результате долгих исследований врачи выяснили, что у людей с большой массой тела, любящих молоко, кефир, йогурты и другие молочные продукты, риск развития диабета снижается на 70 процентов.

Гуляйте на свежем воздухе. Для достижения лечебного эффекта, следует ежедневно проходить не меньше 2 километров.

kubnews.ru

Как снизить сахар в крови?

Процессы расщепления и усвоения углеводов, поступающих в организм с пищей, проходят по разным схемам. Для расщепление сложных, например, крахмала, требуется продолжительный период, а образующиеся в итоге моносахариды усваиваются органами пищеварения довольно длительно. Напротив, при поступлении представителей легкоусвояемой группы углеводов уровень сахара в крови начинает быстро повышаться, вызывая ответную реакцию поджелудочной железы в виде выделения инсулина и других ферментов. Такому естественному увеличению концентрации сахара медицина дала название пищевой гипергликемии.

Характерные интервалы показателей сахара натощак:

  • менее 3,0 ммоль/л — вероятность наличия гипогликемии;
  • 3,3-5,5 ммоль/л — нормальный уровень;
  • 5,6 – 6,6 ммоль/л — сдвинут в сторону повышенного уровня;
  • 6,7 ммоль/л и далее — основание для подозрения на сахарный диабет.

Механизм усвоения глюкозы

При превышении показателя сахара в крови на 0,18% величины нормального уровня, организм выводит сахар через почки, и баланс налаживается без каких-то функциональных нарушений. Следует уточнить, что понятия «уровень сахара» и «уровень глюкозы» идентичны, но грамотнее все же говорить о глюкозе. В крови присутствует именно она, являясь главной характеристикой углеводного обмена организма. Клетки используют не всю поступившую глюкозу в качестве энергетического материала, значительная ее часть идет на производство гликогена и хранится в печени. Это своего рода стратегический материал в организме, который при перегрузках различного рода или недостаточном поступлении пищи вновь преобразуется в глюкозу.

Понижение сахара в крови по причине голодания или большой физической нагрузки поднимается также с помощью расщепления гликогена. Однако недостаточное всасывание глюкозы из желудочно-кишечного тракта и усвоение ее клетками не может полностью компенсироваться таким процессом. Различные заболевания органов пищеварения и недостаточная выработка инсулина поджелудочной железой являются прямыми причинами подобных состояний. Могут по разным причинам давать функциональный сбой и сами рабочие (островные) клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. К этому приводят:

  • Атеросклероз (распространение процесса на сосуды железы).
  • Ожирение.
  • Тяжелые психические травмы.
  • Переедание (увлечение продуктами, богатыми легкоусвояемыми углеводами).
  • Инфекции и интоксикации.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Наследственное предрасположение.

Увеличение сахара в крови ведет к выбросу секрета поджелудочной железы в результате прямого воздействия глюкозы на клетки ее рецепторов, и гипоталамус при этом добавочно активизирует ее через рецепторы парасимпатической нервной системы. Подготавливая глюкозу для питания клеток, инсулин стимулирует еще и ее переход в гликоген. Происходящие процессы приводят к понижению и стабилизации уровня глюкозы в организме. Уровень сахара может стать опасным при серьезных поражениях печени и сбоев в работе гипоталамо-гипофизарной системы.

Последствия сбоев установленного ритма организма

Повышенное содержание сахара, держащееся в крови длительное время, может привести к сахарному диабету. Различают:

  • диабет І типа — аутоиммунное заболевание, приводящий к полной неспособности железы вырабатывать инсулин. Причины патологии неизвестны, но статистика показывает определенную связь с наследственностью.
  • диабет ІІ типа, которому характерно повышенное содержание в крови глюкозы при нормальном уровне инсулина, причиной этому является недостаточный отклик клеток на работу инсулина.

Компенсируя эту недостаточную реакцию, поджелудочная железа повышает выработку инсулина, истощая при этом свои рабочие клетки. Работа на пределе заканчивается их дегенерацией и понижением продуцирования гормона. Статистика приводит ошеломляющие факты: более половины больных диабетом по 2-му типу и не предполагают, что они уже давно поражены им и имеют характерные осложнения. Имея даже периодически высокий уровень сахара в крови, можно получить серьезные функциональные изменения органов:

  • поражение ЦНС, приводящее к угасанию рефлексов на элементарном уровне;
  • упорные воспаления периферических нервов и падение зрения;
  • нарушение общего обмена веществ;
  • гипертонию и стенокардию;
  • поражения печени и почек;

Тяжелейшим осложнением сахарного диабета является диабетическая кома, как результат отравления организма кетоновыми телами на фоне дефицита инсулина. Если при лечении больных сахарным диабетом в легкой форме ограничиваются лишь диетой, то при заболеваниях средней тяжести и тяжелых формах приходится прибегать к противодиабетическим препаратам или введению подкожно недостающего организму инсулина. Кроме того, для таких людей обязательна физическая активность, но не тяжелый физический труд или работа, связанная с невозможностью соблюдения режима питания. Крайне важен для них самоконтроль за уровнем глюкозы и соблюдение эмоционального равновесия.

Диету и медикаментозное лечение больным можно прекрасно дополнять рецептами народной медицины, которые подскажут, как снизить сахар в крови. Например, печеный лук – реальный помощник в этом деле. Ближайшим родственником инсулину является инулин, содержащийся в одуванчике и репейнике. Очень часто для решения проблемы приходят на помощь отвар и настой их корней и травы.

saharnyydiabet.ru

Как быстро снизить сахар в крови народными средствами, эффективные методы снижения

Высокий сахар в крови, подрывает здоровье и наша задача снизить его до нормы (5,5 -6,0 ммоль/л ). Как снизить сахар в крови народными средствами, узнаем из подборки моей копилки.

Мною лично опробованы многие способы снижения сахара, но, честно скажу, что лучший способ стабильного понижения сахара – это соблюдение правильного питания, т.е. исключение из меню, продуктов с высоким гликемическим индексом и физические нагрузки.

Если же нужно быстро понизить сахар, то пригодится моя подборка. Следует помнить, что организм у каждого разный, и то, что помогает одним, другим может не подойти, надо подобрать себе свое средство.

Хочу предупредить, что использовать тот или иной способ снижения сахара, нужно посоветовавшись с лечащим эндокринологом и при постоянном контроле глюкозы в крови.

1.Голубика 

  • суперпродукт по снижению сахара, она повышает чувствительность к инсулину. Принимают в виде коктейлей, утром и вечером 20- 25 гр, за один прием.

2. Корица

  • 1 ч.л. корицы добавить в 250 мл кефира, перемешать, оставить на ночь, утром выпить натощак. Принимать 1 месяц, сделать перерыв и снова можно принимать. Кроме снижения сахара, можно еще и похудеть.
  • 1 ч.л. корицы принимать  натощак, запивать водой. Курс приема 40 дней, количество потребления до 3 ч.л. в день.

3. Уксус  столовый 9%

  • 1-2 ст. л в день, употреблять с салатами.

4. Лавровый лист

  • 10 шт лаврового листа заливаем 500 мл кипятка, настаиваем в термосе 5-6 часов, принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды;
  • 10 шт листа залить 1,5 ст. кипятка, настоять сутки, затем сцедить и пить по 1/4 ст. за полчаса до еды, в течение 14 дней.
  • лавровый лист перемолоть в кофемолке. Этот порошок принимать на кончике ножа, перед едой и после, 3 раза в день.

5. Корень и листья одуванчика

Этот корень, настоящая кладезь витаминов, микроэлементов: цинк, кобальт, селен, железо. Его используют при многих заболеваниях. В связи с большим количеством инулина (40%), его принимают, также для понижения глюкозы в крови.

  • 2 десертные ложки измельченного корня перекладываем в термос и заливаем 250 мл кипятка, оставляем без движения на 5 часов. Процедить и пить небольшими дозами в течение суток, за 30 минут до еды.
  • 1 ч.л. одуванчика залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана готового настоя, 4 раза в день.
  • листья и стебли одуванчика, помыть и жевать, после высасывания сока, траву выплюнуть. Для снижения сахара, достаточно в день жевать, до 10 стеблей.
  • его молодые листья, можно использовать для приготовления салата, предварительно вымочив 30 минут в воде, нарезать, добавить измельченную зелень петрушки и заправить лимонным соком или оливковым маслом.
  • сбор: по 20 г корня одуванчика, травы галега (козлятник), листьев черники залить 300 мил кипятка и настоять 20 минут, можно 10 минут на пароводяной бане, процедить и пить по 1/2 ст. за 10 минут до еды.

6. Грецкий орех

  • скорлупу 6 грецких орехов промыть, залить 1,5 литра кипятка, накрыть крышкой и проварить на медленном огне, уварить до 1 литра жидкости. Процедить и принимать по 1/2 ст. за 30 минут до еды.
  • 40 гр. перегородок ореха грецкого, томить на огне 1 час в пол литра воды. Процедить и принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.

7. Листья и ягоды черники

  • 1 ст.л. свежих или 1 ч.л. сухих листьев черники, залить 1 ст. кипятка и держать на слабом огне, до закипания. Снять с огня и настоять 4-5 часов. Процедить и пить  3 раза в день в горячем виде. Курс 6 месяцев с обязательным соблюдением диеты.
  • ягоды черники есть до 3-х стаканов в день, особенно у кого диабетическая стопа, ягоды тщательно разжевывать.

8. Желуди дуба

  • сушенные желуди, измельчаем в порошок и принимаем по 1 ч.л., запивая травяным или зеленым чаем, в течение месяца.

9. Японская софора

  • 2 ст.л. семян настаиваем в 0,5 л водки, в течение 1 месяца. Принимаем по 1 ч.л. 3 раза в день, 1 месяц.

10. Корень и листья лопуха

Очень полезное растение, как для внутреннего, так и наружного применения.

  • 15 мл сока с листьев и корня лопуха, смешать с 200 мл воды, перемешать. Выпить за день в 3 приема, по 1/3 стакана. Курс 3-4 недели. Отличное средство не только при диабете, но и исчезают опухоли, полипы, кисты, аллергия.
  • 1 ч.л. измельченного корня залить 1 ст. кипятка, настоять 2-3 часа в термосе, процедить и пить 1/2 ст. настоя за 30 минут до еды.

11. Топинамбур или земляная груша

  • 2-3 клубня съедать ежедневно. Можно его натереть на терке, полить лимонным соком или оливковым маслом и съедать на завтрак.

12. Стручки фасоли

  • 2 с.л. стручков заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем в термосе 1 час и выпиваем в течение дня, в виде чая.
  • 4 ст.л. измельченных створок фасоли, 1 ст.л. семян льна заливаем 1 литром воды и кипятим на слабом огне 20 минут, охлаждаем и процеживаем. Принимаем по 1/2 ст. 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды.
  • 3 ст.л. фасолевых створок, 3 ст.л. ягод ежевики, залить 1 литром кипятка, варить 5 минут, настоять 20 минут. После, процедить и принимать по 1/2 ст. за 30 минут до еды.

13. Кора осины

Очень быстро снижает уровень сахара в крови.

  • 2 ст.л. измельченной коры заливаем 0,5 л воды и кипятим 30 минут, на слабом огне. Снять с огня, укутать теплым и настоять 2-3 часа. Отвар процедить и принимать по 1/3 -1/2 ст. 3 раза в день, до еды. Суточная норма 300 -500 мл. Принимать неделю, затем через месяц повторить.

14. Лук

  • запеченный в духовке или отваренный, съедать на голодный желудок.
  • 4 сырые луковицы измельчить, поместить в 2-х литровую банку, залить холодной кипяченной водой, закрыть крышкой и дать настояться в течение ночи, при комнатной температуре. Утром налить 1/3 стакана и выпить за 20 минут до еды, рекомендовано 1 раз в день. Курс 17 дней. Каждый день доливать охлажденную кипяченную воду до 2х литров. Хранить банку в холодильнике.

15. Клевер луговой

  • 5 гр. сухих цветков клевера, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день, до еды. Принимать 1 месяц, затем неделя перерыв.

16. Овес

  • 1 ст. семян залить 1 литром кипятка, кипятить 1 час на медленном огне. Отвар процедить, остудить и пить в любое время и количествах, до еды. Хранить в холодильнике.

17. Хрен

Очень быстрое и высокое снижение сахара, необходим контроль глюкозы в крови.

  • 1 корень натереть на мелкой терке и смешать с кислым молоком, соотношение 1:10, применять по 1 ст.л. 3 раза в сутки на голодный желудок.

18. Сирень

  • листья сирени использовать для заварки, как чай. Пить его можно в любом количестве и в любое время.
  • почки сирени, в стадии набухания. 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка, настоять нескольких часов, процедить и выпить в течение суток, в несколько приемов.

19. Яйца

  • 1 сырое яйцо смешать с соком 1/2 лимона, в миксере. Принимать на голодный желудок,кушать можно через 50 минут. Курс приема 3 дня, повторить через 10 суток.
  • 1 вареное яйцо (белок) ежедневно.

20. Вода

  • 4 стакана воды выпить одновременно, при высоком содержании сахара в крови, моментально снижает сахар.
  • 1,5 – 2 литра воды наливаем в банку и выпиваем в течение дня. И так оставшуюся жизнь.

21. Гречка

  • 2 ст.л. зерен зеленой гречки, залить 1 ст. кефира и оставить на ночь. Утром позавтракать.
  • 2-3 ст.л. гречки помолоть в кофемолке, залить 0,5 ст. простокваши, ночь настоять и выпить утром натощак.

22. Настойка прополиса

  • 15 капель настойки на 1/2 ст. теплого молока выпивать перед сном. Принимать 10 дней, курс можно проводить 2 раза в год.

23. Цикорий

Я его пью постоянно.

  • 1 ч.л. цикория завариваем в стакане кипятка, пьем вместо кофе по утрам, можно в течение дня. Очень хорошо, когда цикорий с черникой. Продается он в супермаркетах в герметичных упаковках.
  • чай из сбора трав: по 1 чайной ложке травы цикория,листья черники, брусники, створки фасоли, мяты или мелисы заварить в термосе на ночь. Утром выпить за 30 минут до еды.

24. Сборы и смеси

  • смесь: 1 кг лимонов, 300 гр. корня петрушки, 300 г чеснока перепустить через мясорубку и настоять 5 дней. Принимать по 0,5 – 1 ст.л. за 30 минут до еды, 3 раза в день.
  • сбор: 1 ч.л. корня валерианы, 1/2 ч.л. пустырника, 1/2 ч.л. корня солодки, 1 ч.л. листьев черники, по 2 ст.л. шишек хмеля и створок фасоли и 3 ст.л. козлятника, смешать и залить кипятком из расчета 2 ст.л. травы -200 мл кипятка. Заварить в термосе, настоять 20 минут, процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.
  • морская капуста с клюквой, по своему усмотрению.
  • салат: 2 шт репки, среднего размера, натираем на мелкой терке. Шинкуем листья салата и капусту. 3  дольки чеснока мелко нарубить, все смешать и заправить соком 1/2 лимона и 1 ст.л. льняного масла. Есть 2-3 раза в неделю, результат будет виден через 2-3 недели.

Эти рецепты у меня накопились за 11 лет диабетического стажа, многие из них опробованы мною лично, многие моими знакомыми.

Все они снижают сахар, но нужно подходить с ответственностью и серьезностью, если начали что-то применять, так нужно пройти курс, если организм ваш принимает и нет аллергии на травы.

Здоровья вам!

Источник: https://strjapuchka.ru/kak-snizit-saxar-v-krovi-narodnymi-sredstvami/

Как снизить сахар в крови: 11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы

Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.

Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.

Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?

  • На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.
  • Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.
  • Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.

Что такое уровень сахара в крови?

Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.

Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.

Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.

Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.

Не перегружайте организм сахаром

Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.

Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.

Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.

  1. При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.
  2. Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.
  3. Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.

Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.

Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.

Снизьте уровень сахара в крови естественными способами

Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.

Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.

К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.

Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:

  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
  • Конфеты;
  • Содовые;
  • Паста;
  • Сладкие соки;
  • Алкоголь.
  • С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.
  • Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.
  • Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.
  • Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.

Как снизить уровень сахара в крови без таблеток

1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами

Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.

Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.

Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.

Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.

2. Выбирайте злаки без глютена

Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.

Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.

Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.

3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи

Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.

Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки  глюкозы.

4. Включите яблочный уксус в свой рацион

Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.

Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.

5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения

Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.

Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.

6. Включите в свой рацион больше корицы

Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.

Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.

7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним

Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.

Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.

Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.

Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.

8. Замените кофеин травяным чаем

Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.

Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.

9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой

Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.

Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.

10. Ешьте много чеснока

Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.

11. Получайте достаточное количество сна

Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.

Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.

Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.

Заключение

Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.

Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.

Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.

Источник: https://yurielkaim.com/lowering-blood-sugar-naturally/

Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html

Как понизить сахар в крови народными средствами

В здоровом организме показатели гликемии (глюкозы в крови) относительно гомеостаза (постоянства внутренней среды) держатся на стабильном уровне в соответствии с медицинскими нормами. При хронически высокой гликемии (гипергликемии) организм сигнализирует о нарушениях определенными симптомами.

Подобные месседжи могут быть признаками развития серьезных заболеваний, в первую очередь, сахарного диабета и преддиабета (пограничного состояния нарушения толерантности к глюкозе).

Для снижения сахара в крови, диабетикам назначаются специальные медикаменты и диетотерапия.

Основная задача лечения – максимально приблизить показатели глюкозы к нормативным значениям и стабилизировать данное состояние.

Норма сахара в крови

Для определения количественного содержания глюкозы в крови используется метод лабораторного исследования или самостоятельного измерения посредством портативного глюкометра.

Согласно референсным значениям (усредненным нормам), максимальная верхняя граница показателей сахара составляет 5,5 ммоль/ на голодный желудок.

С возрастом происходит незначительное смещение показателей (не более 1 ммоль/л), что связано с ослаблением чувствительности тканей к инсулину (гормону, отвечающему за снабжение организма глюкозой).

Сахарный диабет не диагностируется после однократного анализа. Для подтверждения предполагаемого диагноза назначается расширенная микроскопия крови. Диабетики контролируют показатели глюкозы ежедневно. Людям, впервые столкнувшимся с гипергликемией, первоначально необходимо выяснить, какие факторы вызвали повышение сахара в крови.

Гликемия натощак: норма и отклонение

Способы нормализации гипергликемии

Состояние острой гипергликемии у больных диабетом купируется в условиях стационара. Экстренная врачебная помощь и последующее лечение позволяют предупредить развитие диабетической комы.

Если уровень сахара повышен не критично и состояние не является неотложным, диабетики применяют традиционные лекарства для стабилизации гликемии: таблетированные сахароснижающие препараты при инсулиннозависимом типе заболевания, инъекции медицинского инсулина при диабете 1 типа.

Кроме медикаментозных средств, используются следующие способы нейтрализации гипергликемии:

  • Коррекция рациона.
  • Лечебная физкультура.
  • Рецепты народной медицины.

Важно! Бесконтрольные самостоятельные попытки снизить сахар могут нанести вред здоровью. При отклонении референсных значений следует проконсультироваться с врачом, при необходимости пройти дополнительное обследование.

Средства народной медицины помогают контролировать сахарный диабет, не допуская резких перепадов глюкозного уровня. Арсенал немедикаментозных способов лечения эндокринного заболевания включает:

  • Продукты пчеловодства.
  • Фитосырье: почки, листья, кора, корни лекарственных растений и травы.

Понизить сахар в крови помогает употребление правильных продуктов питания. В данную категорию входят: специи, овощи, ягоды, блюда из злаковых и бобовых культур.

Следует помнить, что любой нетрадиционный способ снижения гликемии является дополнением к основной терапии, назначенной эндокринологом. Лечить сахарный диабет только народными средствами неразумно.

Многие растения имеют в составе компоненты, снижающие уровень глюкозы в крови, но их использование не может заменить медицинского лечения.

Нельзя полностью отказываться от лекарственных препаратов в пользу народных средств

У диабетиков со стажем быстро купировать острое состояние гипергликемии можно только медицинскими препаратами. Терапия народными средствами позволяет добиться эффективных результатов при курсовом лечении. Исходя из химического состава фитосырья, оно обладает следующим терапевтическим действием:

  • Нормализация показателей сахара (природные бигуадины, схожие по свойствам с противодиабетическими таблетками Метформина).
  • Торможение процессов развития осложнений диабета (средства, укрепляющие стенки сосудов, способствующие выведению из организма «плохого» холестерина и токсинов).
  • Стабилизация артериального давления (противогипертонические сборы).
  • Повышение иммунитета, трудоспособности и общего тонуса (натуральные адаптогены).
  • Восстановление функциональных способностей поджелудочной железы.

Применение некоторых растений помогает уменьшить массу тела и удерживать ее на стабильном уровне.

К достоинствам народных методов лечения относятся доступность (возможность заготовки самостоятельно), низкая ценовая категория фитолекарств в аптеке, полифункциональность (разностороннее лечебное действие), природная натуральность, сравнительная безопасность. Продукты питания, используемые в терапии диабета, не обладают высокой стоимостью. Некоторые из них можно вырастить на собственном огороде.

Лечение народными средствами должно быть одобрено эндокринологом, который определяет тактику медицинской терапии. По возможности нужно проконсультироваться с врачом-фитотерапевтом. Несмотря на натуральность состава, многие травы, продукты пчеловодства и древесное сырье имеют ряд серьезных противопоказаний.

Целебные травы

Для снижения сахара в крови можно использовать травяные сборы (смесь трав) или готовить отвары на однокомпонентной основе.

Козлятник (галега, рута)

Способствует уменьшению уровня глюкозы, является диуретическим и противопаразитарным средством. Для приготовления водного настоя рекомендуется заварить 1 ст. ложку стаканом кипящей воды. Выдержать 12 часов, отфильтровать. Полученную порцию лекарства выпить в 4–5 приемов в течение дня.

Противопоказано принимать в перинатальный и лактационный период, при гипертонической болезни и диарее

Лопух (корневище)

Стимулирует обменные процессы, ускоряет кровообращение, активизирует функциональные возможности поджелудочной железы. Применяется от повышенного сахара и отеков. Сухие измельченные корни в количестве 20 гр. проварить в полулитровой кастрюле с водой. Принимать в перерывах между едой по 1,5–2 столовые ложки. Не используется при беременности и лактации.

Одуванчик (корневище)

Нормализует гликемию и холестериномию, обладает желчегонным, мочегонным, кровоочищающим свойством, способствует улучшению работы пищеварительной системы. Заваренное сырье (1 ст. л. на пол-литра воды), настоять 8–12 часов. Употреблять до еды. Не применяется при заболеваниях системы пищеварения (язва, гастрит).

Зверобой

Хорошо снимает воспаление в органах ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Используется при заболеваниях гепатобилиарной системы и нарушении обмена веществ, стабилизирует психоэмоциональное состояние. Дневная норма настоя – 1 стакан кипятка на 2,5 ложки сырья. Противопоказан при склонности к обстипации (запору), высоких показателях АД (артериального давления), мигрени.

Манжетка

Оказывает благоприятное действие на сосудистую систему и кровообращение. На 4 ст. л. травы потребуется 800 мл кипятка. Заварить, настоять не менее 4-х часов. Полученный настой разделить на два дня (8 приемов). Пить до еды. Не применяется при нарушенных процессах свертываемости крови (коагуляции).

Фитосборы

При увеличении показателей глюкозы используются следующие рецепты травяных сборов:

Какими продуктами можно снизить сахар в крови?

  • №1. Зверобой, полевой хвощ и корни одуванчика (в равной пропорции) перемешать. 4 столовые ложки смеси насыпать в литровый термос, с вечера залить кипятком. Утром отфильтровать. Однократная доза составляет 100 мл. Рекомендуется принимать за четверть часа до еды.
  • №2. Смешать по столовой ложке (с горкой) руты, крапивы и одуванчика. Способ приготовления: сырье залить литром воды комнатной температуры на 40 минут. После довести до кипения и проварить 7 минут. Не отфильтровывая, жидкость перелить в термос и оставить на ночь для настаивания. Утром добавить спиртовую аптечную настойку элеутерококка (50–60 капель) и свежий сок корня лопуха (3–4 ст. л). Курс лечения – 40 дней.
  • №3. Приготовить сок из свежих корней цикория, лопуха и одуванчика. Для этого их необходимо мелко нарезать, пробить блендером, отжать. В стакан получившегося сока добавить мед (1–1,5 ч. л). Лекарство использовать, как добавку к напиткам (компот, чай).
  • №4. Смешать по столовой ложке травы зверобоя и сухих черничных листьев. Добавить по две столовые ложки сухих створок струч

medcenter42.ru

11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы

Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.

Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.

Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?

На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.

Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.

Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.

Что такое уровень сахара в крови?  

Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.

Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.

Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.

Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.

Не перегружайте организм сахаром

Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.

Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.

Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.

При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.

Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.

Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.

Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.

Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.

Снизьте уровень сахара в крови естественными способами

Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.

Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.

К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.

Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:

  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
  • Конфеты;
  • Содовые;
  • Паста;
  • Сладкие соки;
  • Алкоголь.

С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.

Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.

Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.

Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.

Как снизить уровень сахара в крови без таблеток

1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами

Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.

Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.

Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.

Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.

2. Выбирайте злаки без глютена

Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.

Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.

Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.

3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи

Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.

Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки  глюкозы.

4. Включите яблочный уксус в свой рацион

Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.

Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.

5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения

Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.

Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.

6. Включите в свой рацион больше корицы

Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.

Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.

7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним

Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.

Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.

Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.

Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.

8. Замените кофеин травяным чаем

Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.

Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.

9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой

Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.

Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.

10. Ешьте много чеснока

Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.

11. Получайте достаточное количество сна

Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.

Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.

Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.

Заключение

Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.

Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.

Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.

Источник: https://yurielkaim.com/lowering-blood-sugar-naturally/

fitzdrav.com

Как быстро и эффективно снизить сахар в крови в домашних условиях

Разберемся, как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях за один день, возможно ли это?

Глюкоза – это основной источник энергии для всех клеток организма. Несмотря на их незаменимость для полноценной работы всех систем и органов,накопление избыточной глюкозы опасно. Длительное повышение сахара в крови приводит к нарушению трофических процессов в тканях, снижению иммунитета, поражению сетчатки, тканей почек, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Инсулин и глюкоза – какая между ними связь?

Глюкоза – простой сахар, содержание которого в крови регулируется гормоном инсулином. Функциональная активность инсулина заключается в ускорении утилизации глюкозы тканями. Механизм активности достигается путём первоначально активации инсулиновых рецепторов, а затем белков мембраны, переносящихмолекулы глюкозы внутрь клеток.

Ткани, которые в большей степени зависимы от гормона обозначаются как инсулинозависимые. К ним относят мышечную и жировую ткани, суммарное содержание которых достигает 2/3 от общей клеточной массы человека. Они принимают участие в реализации важнейших функций: движение, дыхание, кровообращение, запас энергии и т.д.

Энергетическая функция глюкозы заключается в её использовании как первичного субстрата гликолиза, в результате которого она окисляется до пирувата (при участии кислорода) или до лактата (в бескилородной среде). Полученные молекулы пирувата используются для реализации метаболических процессов.

Таким образом, поддерживая предельно допустимую величину простых сахаров в клетках, инсулин обеспечивает функциональную активность организма в целом.

Сколько должно быть сахара в крови у здорового человека?

Разобраться в референсных(допустимых) значениях сахаров в крови под силу любому человеку. Особенно важно знать эти величины для людей с диагностированным сахарным диабетом, поскольку они ежедневно должны следить и при необходимости приводить к норме концентрацию глюкозы в крови.

Допустимыми величинами для детей младше 15 лет считается диапазон от 3, 5 до 5,5 ммоль/л.

С начала наступления пубертатного периода и после половой зрелости (от 16 до 60 лет) норма находится в пределах от 3,9 до 6,5 ммоль/л.

Для лиц старше 60 лет референсные значения несколько отличны: от 4,5 до 6,5 ммоль/л. Подобная ситуация объясняется угнетением функциональной активности многих органов, в том числе и желёз эндокринной системы.

У беременных женщин нормой считается величина показателя в крови от 4 до 5.1 ммоль/л.

Вышеперечисленные референсные величины представлены для исследования, котороепроводилось по венозной крови натощак. Референсные значения для капиллярной крови несколько отличаются от венозной, в среднем они ниже на 0,5 ммоль/л.

После приёма пищи величина критерия возрастает до 8.5 ммоль/л.

Основная статья: Таблица норм сахара в крови у женщин по возрасту

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Состояние повышенного содержания уровня простых сахаров характеризуются следующими клиническими признаками:

  • чрезмерная жажда;
  • головные боли;
  • мышечная слабость;
  • нарушение кожной и мышечной чувствительности;
  • перепады настроения;
  • потливость;
  • частое мочеиспускание;
  • частые грибковые инфекции;
  • зуд и сухость кожи;
  • чувство апатии;
  • хроническая усталость;
  • даже небольшие ранки на коже заживают длительное время.

В случае наблюдения нескольких вышеперечисленных признаков, человеку следует измерить уровень сахара в крови. Наиболее удобным способом в домашних условиях является глюкометр. При обнаружении отклонения критерия в большую сторону следует воспользоваться способами, для его снижения.

Одним из универсальных методов считается физическая нагрузка. Суть методики – повышение расхода энергии мышечной тканью, источником которой являются простые сахара. Следует отметить, что наряду с активным расходом глюкозы происходит расщепление холестерина и повышение артериального давления.

Упражнения

Разработан специальный комплекс упражнений, выполнение которых под силу людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.При этом количество выполняемых подходов определяется человеком самостоятельно по самочувствию. Количество повторений за 1 подход – не более 15. Комплекс физической нагрузки включает 4 основные упражнения:

  • взять в руки гантели и опустить их к бёдрам. Упражнение начинается с медленного сгибания рук, а затем возврат в начальное положение. Не следует пытаться выполнять упражнение на износ и с максимальной нагрузкой. Лучше прислушиваться к своему организму и делать их в комфортном темпе;
  • исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Только руки поднимаются до уровня головы, после чего медленно опускаются вниз;
  • необходимо лечь на спину на ровную поверхность, руки завести за голову, а ноги согнуть – это исходная позиция. Затем напрягаются мышцы пресса, бёдра приподнимаются вверх. Можно задержаться в таком положении несколько секунд (по самочувствию). После чего вернутся на пол;
  • упражнение планка выполняется стандартно: лечь на живот, локти подвести под плечи, опереться на пальцы ступней. Затем под напряжением мышц живота приподнять тело на максимальную высоту и оставаться в таком положении 15-30 секунд, после чего вернутся в исходную позицию.

Следует подчеркнуть, что упражнения помогают быстро понизить величину сахара в крови и натренировать мышцы тела. Уменьшение уровня величины показателя сопровождается улучшением общего самочувствия человека.

У пациентов с сахарным диабетом физическая нагрузка должна проводиться под контролем уровня глюкозы (при помощи глюкометра). Это связано с тем, что при чрезмерной физической нагрузке на фоне инъекций инсулина можно спровоцировать развитие гипогликемии.

Как быстро снизить сахар в крови при сахарном диабете 2 типа?

Диабет первого типа сопровождается масштабным разрушением тканей поджелудочной железы. Одно из последствий этого процесса – недостаточная секреция инсулина, необходимого для утилизации углеводов.

Второй тип характеризуется сбоями в процессе взаимодействия между гормоном и клетками организма человека. Иными словами, ткани приобретают резистентность (устойчивость) к воздействию гормона в виду изменения его структурной формулы или нарушения механизма передачи внутриклеточных сигналов.

Поддержание глюкозы в норме у людей со вторым типом диабета складывается из применения диеты, сахаропонижающих таблеток и дозированных физических нагрузок.

Быстрое снижение сахара в крови без использования лекарственных препаратов складывается из комплексного применения нескольких приёмов.

1

Во-первых, человек переходит на специальный режим питания, который подбирает ему лечащий врач. Из рациона исключаются продукты, содержащие легкодоступные углеводы. Предпочтение отдаётся блюдам с высоким содержанием пищевых волокон, поскольку для их полноценного усвоения не требуются пищеварительные ферменты, они разлагаются симбиотической микрофлорой кишечника человека. Алкогольные напитки под строгим запретом.

2

Во-вторых, пациенту показано дозирование физических нагрузок, которое достигается путём рационального чередования труда и отдыха. Недопустим полный отказ от физических нагрузок, приводящий к накоплению избыточной массы тела. Также противопоказаны слишком интенсивные тренировки и голодание.

3

В-третьих, к методам немедикаментозной терапии относятся вспомогательные средства на растительной основе для снижения сахара в крови. Наиболее популярное средство – арфатезиниз побегов фасоли, черники, полевого хвоща, лекарственной ромашки и заманихи.

Кроме этого следует контролировать величину артериального давления, а при необходимости принимать лекарственные препараты, которые назначит врач. Вышеперечисленные методики разрешается использовать исключительно после предварительной беседы со специалистом.

Как быстро снизить сахар в крови народными средствами?

Среди методов неофициальной медицины самыми распространёнными считаются отвары и настойки из растений, чья сахаропонижающая способность известна с давних времён. Экспериментально доказаны некоторые механизмы, за счёт которых достигается эффект уменьшения глюкозы в крови. Установлено, что в состав определённых растений входят вещества, обладающие высокой степенью сродства к гормону инсулину, или гипогликемизирующие молекулы на основе серы.

Методы нетрадиционной медицины, эффективность которых проверялась на протяжении многих лет, могут выступать в качестве вспомогательной терапии. Следует отметить, что заменить методики официальной медицины народные средства не в силе. Применение любых нетрадиционных способов лечения следует предварительно согласовывать с врачом.

Важно: изолированное применение растений с сахаропонижающей способностью наряду с диетой допустимо исключительно при диабете второго типа. Методика не может выступать в качестве полноценной альтернативы инсулинотерапии.

Черника

Листья и ягоды черники обладают сахаропонижающей способностью, а также укрепляют зрение и иммунитет. Сок черники можно употреблять ежедневно по половине стакана. Для приготовления лечебного средства необходимо взять 1 столовую ложку черничного сырья, залить кипятком и остудить. При необходимости отвар можно профильтровать от остатков примесей. Пить в объёме 100 мл утром и вечером. Отмечено, что приём отвара черники способен снизить концентрацию глюкозы в крови с 15 ммоль/л до 7 – 5 ммоль/л.

Лопух

В составе корня лопуха содержится химическое вещество инулин, относящийся к группе пищевых волокон. Приготовление отвара аналогично чернике, а употреблениепо 100 мл трижды в сутки после еды.

Родиола розовая

Сырьё розовой родиолы применяется для приготовления спиртовой настойки. Для этого необходимо взять 2 столовые ложки сырья и залить 0,5 л водки или неконцентрированного спирта. Настаивать следует не менее трёх суток в тёмной месте с комнатной температурой. За 15 – 20 минут до еды принимается по 1 столовой ложке. Отмечено, что содержание сахаров после еды с предварительным употреблением настойки повышается не значительно.

Корица

В начале ХХ века были опубликованы экспериментальные сведения о гипогликемических свойствах корицы. Для снижения уровня сахара в крови следует употреблять корицу в виде порошковой приправы. Начинать необходимо с небольших доз, при этом строго следить за концентрацией глюкозы и самочувствием. Следует отметить, что гипогликемические свойства пряности имеют накопительный, а не мгновенный эффект.

Применение рецептов народной медицины должно проводится под строгим контролем уровня сахара в крови при помощи глюкометра.

Читайте далее: Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Дипломированный специалист, в 2014 году закончила с отличием ФГБОУ ВО Оренбургский госудаственный университет по специальности "микробиолог". Выпускник аспирантуры ФГБОУ ВО Оренбургский ГАУ.

В 2015г. в Институте клеточного и внутриклеточного симбиоза Уральского отделения РАН прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе "Бактериология".

Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации "Биологические науки" 2017 года.

Автор многих научных публикаций. Подробнее

medseen.ru

Как снизить высокий уровень сахара в крови быстро и эффективно : SaxarVNorme

Доброго всем времени суток! Сегодня наша жизнь  представляется бурным водоворотом, который заставляет нестись вперед, лишая возможности лишний раз остановиться и подумать.
По сравнению с прошлыми поколениями мы стали нетерпеливыми, нам нужно все и сразу. Так и в лечении сахарного диабета мы хотим мгновенных результатов, забывая, что болезнь развилась не за один день и для нормализации состояния нужно время.

Я часто слышу: “Как быстро снизить высокий сахар в крови? Что может срочно понизить повышенный уровень глюкозы? Чем сбить и убрать большой сахар крови за короткое время? и т. д.” Всем нужен быстрый результат и желательно при этом не прилагая ни физических, ни материальных ресурсов.
Нет, друзья, за все в этой жизни приходится платить. В большинстве своем сахарный диабет – это результат вашего отношения к своему физическому телу, и чтобы вернуть здоровье нужно потрудиться, что может занять достаточное количество времени. В некоторых случаях полностью восстановиться уже не получится, но это все равно не является поводом для “ничегонеделанья”. Поехали…

Почему поднимается сахар в крови и какой бывает диабет

Уровень глюкозы в крови контролируется специальным гормоном – инсулином. Любая причина, из-за которой инсулин перестает выполнять свои обязанности, приводит к увеличению уровня глюкозы в крови. Выделяют множество типов и видов сахарного диабета, но причин как правило три:

  • инсулина вырабатывается меньше, чем нужно
  • генетический дефект бета-клеток, самой молекулы инсулина или рецепторов к нему
  • ткани перестают нормально воспринимать инсулин (развивается инсулинорезистентность)


В первых двух случаях полное восстановление здоровья пока невозможно. Нормальный уровень глюкозы можно поддерживать лекарствами, инъекциями инсулина и фитотерапией с народными средствами в качестве вспомогательной меры.

В третьем случае инсулина в организме достаточно и он имеет нормальное строение молекулы, рецепторы тоже имеют правильную конфигурацию, но ткани перестают его воспринимать, а значит он не выполняет свою функцию, отчего показатели глюкозы в крови начинают повышаться. В этом случае, достаточно вернуть чувствительность тканей и гормон вновь станет работать как надо. Как это сделать – это уже другой вопрос, но главное, что это реально!

При каких типах имеются эти причины

Выработка инсулина снижается при:

  • Сахарном диабете 1 типа
  • LADA-диабете (аутоиммунный диабет у взрослых)
  • Болезнях поджелудочной железы
  • Токсическое поражение железы

Дефект бета-клеток, инсулина и/или рецепторов встречается при:

  • MODY-диабете (генетические дефекты бета-клеток)
  • Диабете, ассоциированном с генетическими синдромами
  • При изолированном дефекте молекулы инсулина и рецепторов

Инсулинорезистентность развивается при:

  • Сахарном диабете 2 типа
  • Диабете, вследствие других эндокринных заболеваний (эндокринопатиях)
  • Гестационном диабете (диабете беременных)


Так вот в третьем случае, устраняя причину нечувствительности к инсулину, можно эффективно уменьшить высокий уровень сахара. Гестационный диабет устраняется с разрешением беременности.
При ликвидации эндокринопатии также снижается уровень глюкозы в крови. А вот на сахарном диабете 2 типа я бы хотела остановиться подробнее, но сначала расскажу коротко про другие типы.

Чем можно понизить уровень глюкозы в крови при 1 типе диабете и LADA

Не случайно я объединила эти виды диабета. И хотя они немного отличаются по течению, но лечение будет практически одинаковым, потому что в обоих случаях развивается дефицит инсулина.
Сахарный диабет 1 типа протекает бурно и требует незамедлительного назначения инъекций инсулина. Только такие меры могут срочно и быстро уменьшить сахар в крови и ничего больше. Понижение сахара в крови в домашних условиях без осмотра и назначений врача может угрожать жизни пациента. Подробно о лечении диабета 1 типа, т. е. диабет детей и молодых людей, читайте по ссылке.

Течение LADA-диабета более мягкое, снижение секреции инсулина идет постепенно. Поэтому в течении нескольких лет человек может поддерживать нормальные цифры глюкозы крови лекарствами (таблетками), народными средствами и способами, а также изменением стиля в питании.
О том, какими продуктами можно снизить сахар в крови я буду говорить дальше в разделе о лечении 2 типа диабета.
На блоге вышла новая статья “Можно ли есть арбуз больным сахарным диабетом 1 и 2 типа?”. Переходите по ссылке и узнайте как правильно нужно кушать сладкую ягоду.

Что поможет сбить повышенный сахар в крови при генетических дефектах

К сожалению, человечество еще не научилось вмешиваться в геном уже родившегося человека и исправлять ошибки природы. Однако, мы хорошо умеем стабилизировать уровень глюкозы с помощью препаратов, инъекций инсулина и фитотерапии.
Способы нормализации сахара крови у этой категории пациентов зависит от степени и вида генетического дефекта. Как правило таких пациентов немного и все они наблюдаются в крупных научных центрах страны.

Я не буду подробно останавливаться на каждом заболевании, только скажу, что в каких-то случаях пациент может идти на лекарственной терапии, а в каких-то случаях может потребоваться инсулинотерапия. Ни о каких народных средствах не может быть и речи.

Как быстро снизить уровень сахара в крови при диабете 2 типа

Ну вот мы и добрались до самого многочисленного типа диабета. Диабет 2 типа занимает лидирующие позиции в структуре всего сахарного диабета и составляет более 80 %.

Данный тип диабета в основном поражает трудоспособное население и немудрено, почему государство обеспокоено непрерывным ростом заболеваемости. Кроме того, при грамотном подходе, своевременной диагностике и начале лечения можно полностью восстановить здоровье, избежать развития калечащих осложнений и инвалидизации.

Как возникает диабет 2 типа?

Чтобы ответить на вопрос: “Как быстро привести сахар в норму при диабете 2 типа?”, нужно понять из-за чего у вас возник этот тип диабета. Многие недоумевают, когда слышат, что лишний вес приводит к этому страшному заболеванию. Да, это абсолютная правда. И пока он у вас есть, вы не сможете восстановить свое здоровье.
Но некоторые возразят, что у них нет лишнего веса, а диабет 2 типа установлен. Друзья, чаще всего мы имеем дело с вялотекущим LADA-диабетом, который в первое время легко компенсируется таблетками. Просто подавая ваши данные в единый реестр по сахарному диабету, врачи вынуждены поставить диагноз “Диабет 2 типа”, потому что в реестре нет графы “LADA-диабет”.

Истинная инсулинорезистентность в отсутствие ожирения встречается очень редко и в рамках генетического дефекта, о котором я говорила выше.
Итак, настоящий сахарный диабет 2 типа развивается всегда на фоне ожирения, особенно когда жир концентрируется в районе живота и талии. Поэтому все лечение данного заболевания основывается на борьбе с лишним весом. Запомните, что не таблетки или народные средства являются приоритетом в лечении, а изменение образа жизни и питания, который привел вас к набранным лишним килограммам.
Если вы хотите снизить сахар в крови, но при этом ничего не менять в своей жизни, то прямо сейчас закрывайте страницу и идите в поликлинику.
Там хорошо умеют пичкать таблетками, повышая дозы и назначая новые лекарства, если не помогают старые. А в случае провала в таблетированной терапии, в поликлинике всегда назначается инсулин, при этом не задумываясь, что этот инсулин окончательно добьет несчастного пациента.

Если же вы решительно настроены вести активную борьбу со своим заболеванием, то я готова поделиться с вами своими знаниями и опытом, которые помогли сотням людей. Этот путь тернист и сложен, но это только доказывает, что вы на верном пути.

Основа основ нормализации уровня сахара в крови

Есть три кита, на которых держится успешная компенсация диабета и поддержание сахара в норме:

  • питание
  • физическая активность
  • все остальное (лекарства, БАД, фитотерапия, бабушкины рецепты и пр.)

При этом основой из основ (самым главным китом) является изменение прежнего стиля в питании. Существует множество диет, которые обещают быстро снизить сахар в крови, но не все они эффективны, а некоторые даже вредны.
Огромный минус всех диет состоит в том, что они всегда когда-нибудь заканчиваются. На их место приходят прежние привычки в питании и все начинается по кругу.
Почему бы не держать какую-то одну диету всю жизнь? Такое маловероятно, потому что в основном в этих рационах применяются очень жесткие ограничения и человек испытывает постоянный голод, нехватку энергии и элементарных нутриентов. В конце концов он не выдерживает и бросает.

Что нужно делать?
Прежде всего нужно понять механизм набора веса и действовать от обратного. Запомните несколько постулатов:

  1. За отложение жира в нашем организме отвечает гормон инсулин, тот самый, который также контролирует уровень сахара в крови.
  2. Толстеют не от жирной пищи, а от избытка углеводов.
  3. Углеводы – это не только торты, конфеты и все сладкое, но и хлеб, крупы, бобовые, крахмалистые овощи, а также фрукты и ягоды.
  4. Много углеводов в рационе => много инсулина => много запасов жира => хуже чувствительность к инсулину => больше инсулина => еще больше жира => еще хуже чувствительность к инсулину => еще больше инсулина и т. д.
  5. Дефицит белка и жира в рационе ухудшает здоровье и качество жизни.
  6. Важность и полезность современных фруктов и круп сильно преувеличено.

Единственный выход, который гарантировано и быстро понизит сахар в крови – это уменьшение потребления всех видов углеводов (и сладких, и не сладких). При этом совершенно нет ограничений на жиры.
Вы можете есть жирный суп-солянку, но без хлеба или жирную рыбу, но без крупяного гарнира или жирный шашлык, но без пива и сладких напитков.

Ограничение только на трансгенные жиры, типа маргарина, гидрогенизированного пальмового масла и прочих химически обработанных пищевых жиров, а также на различные полуфабрикаты и готовые продукты.
Все необходимые углеводы поступают в организм из некрахмалистых овощей, зелени, ягод и некоторых фруктов в сезон, а также в небольшом количестве из крамалсодержащих овощей.
Согласитесь, что такой рацион не подразумевает питание только огурцами и зеленью, подобно травоядным животным. Вы получаете полноценный рацион, который был у древнего человека и который забыл современный мир.
Вот так кратко я могу охарактеризовать новый стиль питания человека с сахарным диабетом 2 типа. Результаты появляются уже на первой неделе и в короткий срок уровень глюкозы крови чудесным образом нормализуется, хотя это трудно назвать чудом, вы просто начали кушать правильные продукты, вот и весь секрет.
Конечно, полностью раскрыть тему в одной статье не представляется возможным. Если вам все понятно, то я рада за вас и это значит, что вы уже сейчас можете начать менять свой рацион. Подробнее о системе питания при сахарном диабете 2 типа и преддиабете, читайте, переядя по ссылке.

Физическая активность для снижения сахара в крови

Если вы думаете, что сможете питаться как прежде, а снижать высокий сахар увеличением физической нагрузки, то вы делаете ошибку. Доказано, что изолированное увеличение физической активности без изменений в меню не приводит к стойкому и гарантированному результату.
Другими словами, невозможно скушать кусок торта, а потом пойти и на беговой дорожке убрать все последствия съеденного. Эффект от физических нагрузок будет только совместно с изменением вашего базового рациона. Пока вы едите много углеводов, никакой спорт не поможет. Да, хоть поселитесь в спортзале и целый день выматывайтесь на тренажерах. Этим вы заработаете физическое истощение, отвращение к занятиям и глубокое разочарование.
Ах, как часто я слышу такое: “Да, ходила я в спортзал! По 5-6 дней занималась, ни на килограмм не похудела!” А когда начинаешь спрашивать о рационе, то выясняется, что никаких изменений, то тут конфетку, то там бананчик на голодный желудок. Ну как тут сбросить вес?
Запомните! Физическая активность заключается не только в походах в спорт-клуб, но и в бытовой физической активности. Если у вас сидячая работа, вы почти не ходите пешком, пользуетесь лифтом и везде на машине, то занятия в спортзале по часу 3-5 раз в неделю малоэффективны. Они не перекроют ваши потребности в ежедневной физической бытовой нагрузке. Так что старайтесь больше ходить пешком и не сидеть на диване возле телевизора.

С физическими нагрузками нормализация глюкозы крови идет интенсивнее и веселее, чем без них. Поэтому на определенном этапе я рекомендую увеличивать активность и даже идти на дополнительные занятия в спортзал.

Лекарства и народные средства в лечении диабета 2 типа

Тема лекарственной терапии и прочих видов лечения самая последняя и я этот способ сравниваю с костылями.
Когда человек ломает ногу, то ему накладывают гипс и дают костыли, чтобы он мог опираться пока идет заживление кости. Может пройти очень много времени, пока гипс снимут и человек сможет ходить самостоятельно. А иногда этого не происходит полностью и человек остается с тросточкой в виде дополнительной опоры.

Так вот лекарства – это те же костыли. Они нужны, пока вы решаете проблему с диабетом, пока идет восстановление и снижение сахара в крови основными методами, о которых я писала выше. Через некоторое время эти помощники могут не понадобиться, но иногда все же приходится оставить небольшие дозы лекарств в виде той самой тросточки, чтобы лучше контролировать сахар в крови.
Более подробно о сахароснижающей терапии читайте в статье “Какие сахароснижающие лекарства существуют и когда их принимать?”.
Но к сожалению, многие выбирают всю жизнь ходить на костылях. Что же, это их выбор… У вас тоже теперь есть выбор: ходить всю жизнь на костылях или жить без них, пусть даже и с аккуратной тростью.
Я не буду сейчас затрагивать тему лекарственной терапии. Сами понимаете, что тема необъятная и трудно уместить в одной статье. Да и написала я сегодня достаточно. Кое-что уже есть на блоге, что-то только планируется. Поэтому рекомендую подписаться на обновления на блоге, если кто этого не сделал.
На этом я заканчиваю и напоминаю, что вы уже сегодня можете узнать больше о новом для вас стиле питания, который гарантированно поможет поддерживать уровень сахара в норме и при этом вы будете сыты и довольны. Ссылку на описание вы найдете выше.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

saxarvnorme.ru

Как быстро снизить сахар в крови: в домашних условиях, перед сдачей анализа, при сахарном диабете, народными средствами

  • Чтобы выявить у пациента наличие диабета любого типа, ему выдают направление на анализ крови на сахар или же на уровень глюкозы в плазме.
  • Если в организме пациента протекают диабетические процессы, показатель будет повышенным.
  • Чем ярче выражено превышение нормы, тем серьезнее клиническая ситуация, и тем скорее должны быть приняты врачебные меры.

Можно ли обмануть анализ на уровень глюкозы в плазме?

Этот вопрос интересует многих пациентов, имеющих предрасположенность или страдающих сахарным диабетом.

Если сдача анализа вам предстоит завтра, то вряд ли вы сможете радикально повлиять на положение вещей без приема медикаментов, поскольку последние приемы пищи не смогут изменить ситуацию со здоровьем на диаметрально противоположную.

Однако попытаться приблизить показатели к норме все же можно. Для этого необходимо соблюдать диету или употреблять накануне сдачи анализа определенные продукты питания или напитки, способствующие выведению лишней глюкозы из организма.

Также возможно применение народных рецептов, действие которых обладает соответствующей направленностью. Но подобные действия имеют смысл только в том случае, когда от полученного результата зависит будущее пациента (к примеру, прием на работу).

Если вы намерены разово снизить показатели перед прохождением диагностического обследования, принятые меры не будут иметь смысла, поскольку исказят ситуацию и не позволят доктору сформировать объективное мнение о клинических особенностях болезни.

А это означает, что и правильных, и эффективных назначений вы вряд ли дождетесь.

Поэтому способствовать понижению уровня содержания сахара в плазме необходимо постоянно, пытаясь добиться не разового, а стабильного результата.

Как перед сдачей анализа крови понизить сахар быстро и эффективно?

Более медленным действием будут обладать некоторые продукты питания и напитки, способствующие выведению глюкозы, а также народные рецепты.

Поэтому, если вы заинтересованы в получении быстрого эффекта, перечисленные ниже способы понижения уровня глюкозы в крови обязательно пригодятся вам!

Какими препаратами можно сбить повышенную глюкозу?

Однако самостоятельное применение препаратов все же является крайне нежелательным.

Перед использованием того или иного гипогликемического средства необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим доктором. Специалист выберет подходящий пациенту препарат, опираясь на результаты осмотра и лабораторного обследования.

Сахароснижающие лекарства имеют отношение к одной из трех групп:

  • сульфонилмочевина. К числу медикаментов, относящихся к данной группе, можно отнести Гликлазид. Данное средство применяют единоразово с целью понижения уровня сахара до показателя нормы или приближенного к нему значения. Таблетки очень быстро всасываются и обеспечивают больного практически мгновенным эффектом. Поэтому его используют преимущественно перед сдачей анализа или же в случае повышения сахара до критической отметки;
  • бигуаниды. В качестве примера можно использовать Метформин. Данное средство удаляет из тканей глюкозу и препятствует всасыванию сахара в кишечнике. Также к числу таких медикаментов относится Сиофор, который в отличие от сульфонилмочевины понижает уровень содержания глюкозы, не способствуя выработке инсулина;
  • лекарства, не позволяющие глюкозе усваиваться в полости кишечника. Глюкобай относится к числу медикаментов, которые препятствуют всасыванию кишечником сахара.

Перечисленные выше лекарственные средства позволяют получить быстрый эффект. Если же вы стремитесь избежать быстрого понижения уровня глюкозы, можно воспользоваться медикаментом, который постепенно способствует достижению гипогликемического эффекта в течение дня (речь идет о Глибенкламиде).

Какой бы препарат вы ни выбрали, перед началом приема обязательно обратитесь за советом к врачу. Самостоятельное применение таблеток является опасным.

Что съесть перед медкомиссией, чтобы уменьшить показатели?

Известно, что для поддержания уровня сахара на оптимальном уровне диабетикам необходимо постоянное соблюдение диеты. Однако употребление определенных продуктов и организация рациона особым образом непосредственно перед сдачей анализа также позволит понизить уровень содержания сахара в крови.

Итак, чтобы добиться гипогликемического эффекта, перед сдачей анализа необходимо включить в рацион следующие продукты:

Перечисленные продукты можно употреблять в комплексе или отдельно друг от друга.

Также необходимо накануне сдачи анализа включить в рацион:

Продукты можно комбинировать любым образом. Помимо соблюдения рациона получить гарантированный результат можно, придерживаясь временных ограничений в употреблении пищи.

Временной интервал между последней трапезой и сдачей анализа должен составлять 12 часов. За это время выделенный сахар нейтрализуется и выведется из организма.

Для усиления эффекта также рекомендуется прием гипогликемических препаратов.

Какие напитки помогают вывести сахар из организма?

Помимо еды, быстро понизить уровень сахара в крови также помогут и некоторые напитки:

  • корица и ромашка. 1 ст.л. цветов ромашки залить 1 стаканом воды и добавить 1/2 ст.л. молотой корицы. Полученный состав прокипятить на медленном огне в течение 3 минут и дать настояться в течение 10 минут. Пить по 1 чашке утром натощак;
  • сок из шпината и сельдерея. Для приготовления состава смешать в блендере 3 горсти листьев шпината, 2 стебля, а также 1 огурец и очищенные от кожуры зеленое яблоко и морковь. Смесь принимают по 1 стакану в день;
  • эвкалиптовый чай. 5 листьев эвкалипта заливают 1 л воды. Воду греют на медленном огне и дают закипеть. Чай принимают по 1 чашке в день.

Сахароснижающие напитки рекомендуют пить накануне сдачи анализа.

Какими народными средствами можно снизить?

Помимо правильного питания и медикаментов, попутно для снижения уровня глюкозы можно применять народные рецепты:

  • 25 штук гвоздики залить стаканом кипятка. Разделить порцию на 3-4 части, которые необходимо выпить в течение следующего дня;
  • перегородки грецких орехов залить 1 л воды и варить на слабом огне в течение 1 часа. Принимать по 10 г отвара ежедневно перед каждым приемом пищи;
  • 10 г высушенных корней одуванчика залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 15 минут. Принимать средство перед обедом по 1 ст.л.

Также можно применять рецепты, роль основного ингредиента в которых выполняют желуди или корень лопуха.

Чем опасно резкое снижение показателей?

Увлекаться употреблением всех подряд средств, направленных на нормализацию показателей, тоже не стоит.

В случае применения “ударной” дозы гипогликемических препаратов, продуктов и настоек возможно резкое снижение показателей до критически низкой отметки.

В этом случае может развиться другой не менее опасный побочный эффект – резкое ухудшение состояния больного и последующее наступление гипогликемической комы.

Источник: https://diabet24.guru/diagnostika/analizy/na-saxar/kak-ponizit-pered-sdachej.html

Как снизить сахар в крови народными средствами быстро – эффективные рецепты для понижения уровня глюкозы при диабете

Преобладающая часть населения, услышав от своего лечащего врача такой диагноз, как сахарный диабет, начинают рисовать в своем сознании устрашающие картины.

Отсутствие сладостей в рационе и постоянные инъекции инсулина кажутся теперь единственным шансом остаться в живых.

Некоторые обладатели этого заболевания и вовсе считают, что их жизнь закончена, и теперь все блага Земного шара им не доступны, так как ими будет управлять только болезнь. Это не совсем так.

Несмотря на то, что недуг действительно серьезный, его можно регулировать и вести вполне полноценную жизнь. Одним из методов поддержания здоровья диабетика является снижение сахара народными методами, об особенностях которого и пойдет речь в данной статье.

Общие принципы лечения сахарного диабета 1 и 2 типа в домашних условиях

  • Отличие их в том, что первый подразумевает обязательный прием инсулина, тогда как второй позволяет регулировать уровень глюкозы в крови с помощью диеты, физической активности и приема лекарственных препаратов.
  • Основой традиционной терапии обоих типов сахарного диабета является прием медикаментов, поэтому лечение народными средствами в домашних условиях принято считать дополнительным средством нормализации работы поджелудочной железы.
  • К тому же длительный прием лекарственных средств вызывает привыкание организма, поэтому без дополнительного «подспорья» для более эффективного усвоения глюкозы никак не обойтись.

Сбалансированная диета для 1 типа сахарного диабета не допускает присутствие более 70 г углеводов за один прием пищи. При этом список продуктов не так уж велик, поэтому следует составлять свой рацион только из разрешенной провизии лечащим врачом.

В случае второго типа заболевания основными параметрами для разработки меню являются вес и пол пациента. Для женщин допускается 20 Ккал на каждый килограмм собственного веса, для мужчин — 25 ККал.

Вне зависимости от типа диабета главными табу являются продукты, способствующие повышению сахара в крови. Их прием, безусловно, окажет положительное гастрономическое воздействие на диабетика, однако последствия такого наслаждения будут губительны для организма.

Нормы и причины повышения содержания глюкозы в крови

Отклонение от нормы в анализе крови вызывает тревогу у пациента. Это не удивительно, так как заниженный или повышенный показатель говорит о том, что организм дает сбой.

Уровень глюкозы в крови является основным параметром при диагностике сахарного диабета. Анализ следует проводить только после многочасового голодания, которое может длиться от 8 до 14 часов. Именно этого времени хватает, чтобы прошел весь цикл пищеварительного процесса, завершение которого может на повлиять на конечные показатели.

Алкоголь следует прекратить употреблять за 24 часа. В противном случае можно получить ложный результат. Существует заблуждение, что уровень сахара в крови указывает, насколько много и часто ее обладатель употребляет сладости. Это предположение в корне неверно.

Показатель гликемии в большей степени сигнализирует о существующих отклонениях в организме, среди которых могут быть:

  • заболевания эндокринной системы, почек или печени;
  • симптомы инфаркта или инсульта;
  • гестационный сахарный диабет при беременности;
  • прием противозачаточных препаратов;
  • переломы и другие травмы;
  • стрессовое перенапряжение;
  • эпилепсия;
  • болевой шок.
  1. Если вышеперечисленных причин нет, а повышенный уровень глюкозы в крови есть, то, возможно, результат анализа говорит о сбое в работе поджелудочной железы.
  2. Снижение уровня ее работоспособности отражается на недостаточной выработке гормона инсулина, транспортирующего глюкозу до клеток организма, которая, в свою очередь, является своего рода «зарядным устройством» для тканей.
  3. Для каждой категории граждан приняты допустимые параметры глюкозы, которые измеряются в миллимолях на литр:
  • младенцы до 1 месяца после рождения — 2,8–4,4;
  • у детей от 1 месяца до 14 лет — 3,3–5,6;
  • у подростков от 14 лет до взрослых 60 лет — 4,1–5,9;
  • беременные женщины и люди старше 60 лет — 4,6–6,7.

Можно ли понизить уровень сахара в крови без лекарств?

Медикаментозная терапия является фундаментом лечения сахарного диабета, однако не единственным методом снижения уровня сахара в крови. Как известно, человеческий организм склонен к привыканию лекарственных препаратов, которые к тому же могут оказывать негативное влияние на другие органы.

Преобладающая часть диабетиков стремится снизить уровень сахара более щадящими методами, среди которых наиболее действенными являются:

  • здоровый сон. Полноценный отдых и расслабление всего организма возможно только во сне, поэтому желательно проводить в объятиях Морфея не менее восьми часов, так как недостаток сна чреват повышением сахара в крови;
  • свежий воздух. Ежедневные прогулки вдали от «загазованных» трасс мегаполиса не менее двух километров в день улучшат восприимчивость клеток организма к инсулину;
  • больше позитива. Кинокомедии, просмотр юмористических шоу и все, что способно вызвать улыбку на лице, может стать одним из пунктов терапии. Японские ученые выявили, что здоровый смех снижает уровень сахара;
  • добавление ягод в рацион. Рябина, калина и черника абсолютно безопасны для диабетиков, а высокая концентрация полезных веществ позволит пополнить запасы организма;
  • приправы. Такая добавка, как корица, не только прибавит пикантности блюду, но и значительно снизит уровень сахара;
  • цельное зерно. Длительное переваривание организмом «грубых» зерен позволяет предупредить повышение сахара;
  • физические нагрузки. Посильные упражнения в спортивном зале подарят не только заряд бодрости, но и дополнительное общение. Чтобы не переусердствовать, можно проконсультироваться у своего лечащего врача о допустимой физической нагрузке или попросить направление на ЛФК при поликлинике.
  • Как быстро снизить сахар в крови народными средствами?

    Диагностированный сахарный диабет необходимо систематически наблюдать. Имеются в виду не только плановые посещения лечащего врача и проведение необходимых тестов, но и собственное самочувствие, которое является сигнализатором внутренних процессов.

    Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

    Повышенный сахар в крови сопровождается комплексом внешних проявлений, которые трудно не заметить:

    • сухость во рту и неутолимая жажда;
    • вялое состояние или «отсутствие настроения»;
    • резкое увеличение или уменьшение массы тела;
    • отек нижних конечностей;
    • нарушение координации движения;
    • головная боль;
    • медленное заживление ран.
    • Все эти признаки являются подсказчиками того, что уровень глюкозы в крови растет, и длительное повышение может привести к серьезным осложнениям.
    • Для того чтобы удостовериться или развеять свои подозрения, желательно иметь в своем распоряжении глюкометр, который за короткое время определит уровень сахара.
    • Критическое повышение главного показателя крови для диабетика смогут снизить только медикаментозные препараты, а в тех случаях, когда уровень глюкозы повысился незначительно, можно прибегнуть к народным средствам.
    • Рецепты, как понизить сахар в крови народными средствами быстро:

    • корица для снижения повышенных показателей. Систематическое применение корицы позволяет улучшить состояние здоровья диабетика путем снижения глюкозы, «плохого» холестерина, гликированного гемоглобина, триглицеридов и природных органических соединений, накопление которых приводит к появлению сердечно-сосудистых заболеваний;
    • лавровый лист, помогающий сбить высокие показатели. Тиамин, присутствующий в лавровом листе, стабилизирует обмен глюкозы на клеточном уровне, тем самым уменьшая ее уровень в крови;
    • горькая тыква для эффективного понижения показателей. Одним из натуральных продуктов, способным стабилизировать работу поджелудочной железы, является Карела — китайская горькая тыква. Экстракт этого овоща понижает уровень гликемии;
    • цикорий, помогающий нормализовать уровень гликемии. Люди, заболевшие сахарным диабетом, стараются заменить привычные чай и кофе другими напитками, среди которых цикорий считается фаворитом. Кроме того, напитки из сушеного корня растения нормализуют уровень гликемии, организм получает целую палитру полезных веществ;
    • створки фасоли, помогающие нейтрализовать гипергликемию. Прием настоя на створках фасоли позволит нормализовать даже хроническую гипергликемию. Необходимо всего 4 ст. ложки створок на 1 литр кипятка. Настой выдержать ровно сутки и принимать по полстакана перед едой;
    • грецкий орех для уменьшения содержания глюкозы. Ценные растительные жиры, входящие в состав грецкого ореха, стимулируют работу поджелудочной железы, а перегородки снижают уровень глюкозы;
    • черника, чтобы держать уровень гликемии в норме. Черника обладает низким гликемическим индексом, поэтому ее систематическое употребление благотворно действует на снижение глюкозы в крови.

    Как лечиться при помощи диеты?

    Диета является основой терапии при сахарном диабете, поэтому человеку, страдающему этим заболеванием, следует досконально разбираться в своем рационе.

    Запрещенные и разрешенные продукты питания

    Можно: свежие овощи и фрукты, овощные супы, бобовые, соевые, сырые орехи, каши, сухофрукты. Нельзя: жирные молочные продукты, сахар, соленья, выпечку, жирные супы.

    Свежие овощи – основа рациона диабетика

    Рецепты диабетических блюд, приводящих уровень гликемии в норму

    Рецепты блюд для диабетиков предполагают не только ограниченный список продуктов, но и способ их приготовления. Разрешается варить на пару и запекать, а вот жарку нужно полностью исключить.

    Таблетки на растительной основе, помогающие вывести сахар из организма

    Несмотря на то, что в составе группы таблеток для вывода «лишнего» сахара присутствуют растительные компоненты, действие лекарств может негативно отразиться на организме в целом.

    Прием любого препарата следует обсудить со своим лечащим врачом, а не заниматься самолечением.

    Как избавиться от гипергликемии во время беременности?

    Исключаются сладости, выпечка, некоторые фрукты, жирное мясо, растительное масло и продукты быстрого приготовления.

    Беременным необходимо питаться через каждые 3 часа, избегая при этом переедания. В критических случаях назначается инсулин в виде инъекций.

    Что делать пожилым людям, чтобы уменьшить уровень гликемии?

    Гипергликемия — неизбежное последствие приема большого количества препаратов для пожилых людей. Для того чтобы уменьшить потребность в таблетках и инсулине, необходимо перейти на низкоуглеводную диету.

    Какие методы нетрадиционной медицины самые эффективные: отзывы диабетиков и врачей

    В отличие от традиционных методов лечения сахарного диабета, альтернативные зачастую вызывают подозрения у пациентов. Для того чтобы убедиться в их целесообразности, желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом о возможности апробации их на себе.

    Среди самых неординарных можно выделить:

  • йога. По мнению японских физиологов, выполнение некоторых асан в течение 90 дней снижает уровень глюкозы, нормализует уровень холестерина и кровяное давление;
  • иглоукалывание. Его китайская медицина применяет для устранения симптомов сахарного диабета. Также наблюдается снижение уровня глюкозы и холестерина в крови;
  • массаж. Медики рекомендуют присовокупить лечебный массаж к общей терапии, так как он активизирует потребление глюкозы мышечной тканью и восстанавливает нарушенное кровообращение в нижних конечностях.
  • Источник: https://AboutDiabetes.ru/kak-snizit-sahar-v-krovi-narodnymi-sredstvami-bystro-effektivnye-recepty-dlia-ponijeniia-yrovnia-glukozy-pri-diabete.html

    Как понизить сахар в крови перед сдачей крови – медикаментозные средства

    В наше время довольно распространенным заболеванием является сахарный диабет. Вместе с онкологическими заболеваниями и патологиями сердца, он подвергает опасности человечество наиболее часто. По данным статистики, число людей, пострадавших от этого недуга, растет с каждым годом. Из нашей статьи вы узнаете, можно ли и как понизить сахар в крови перед сдачей крови.

    Можно ли обмануть анализ на уровень глюкозы в плазме?

    Перед сдачей анализов на уровень глюкозы ни в коем случае нельзя кушать, особенно сладкую пищу. Следовательно, сделав это, тест можно обмануть. Показатели сахара будут заоблачными. Напротив, чтобы уменьшить глюкозу, можно принять таблетку, вколоть инсулин, выпить отвар из шиповника.

    Как перед анализом быстро и эффективно снизить глюкозный уровень?

    Быстро понизить сахар помогут физические упражнения. Диабетику нужно будет хорошенько поработать, чтобы устать. Достичь изнеможения можно выполнением разнообразных упражнений в спортзале, различными подтягиваниями, отжиманиями или бегая на стадионе.

    Накануне сдачи анализа, за 12 часов до процедуры, нельзя кушать сладости и пить напитки с высоким содержанием сахара. Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, так как они способны повысить показатели.

    Важно! Также быстро и эффективно снизить сахар перед анализом помогут медпрепараты, фитотерапия и особые продукты, информацию о которых вы найдете ниже.

    Какими препаратами можно сбить повышенную глюкозу?

    На современном фармацевтическом рынке представлен большой выбор препаратов, способных понижать глюкозу. Большинство людей при покупке медикаментов отталкиваются только от двух критериев: ценовой политики и качества. Но нужно учитывать обязательный фактор, а именно — одобрение выбранного препарата опытным врачом.

    Выбрав медикаментозный способ лечения, врач должен уметь своевременно определить, как на то или иной препарат реагирует организм диабетика, ведь возможны и побочные эффекты. Поговорим конкретнее об этих медикаментах.

    Как уменьшить уровень сахара в русле крови? К примеру, «Манинил», «Новонорм» и «Диабетон», непосредственно влияют на поджелудочную, помогая ей выделять инсулин, что, в свою очередь, приводит к понижению глюкозы.

    Эти препараты действуют мгновенно и продолжают свою работу даже после еды. Это очень хорошо, поскольку они не дают сахару подниматься выше нормы.

    Но явным недостатком медикаментов такого спектра является возможность гипогликемии.

    К другой же группе относятся «Глюкофаж» и «Сиофор». Они улучшают усвоение сахара организмом, не обладая при этом побочными явлениями. В экстренных случаях рекомендуют «Сиофор», так как он не способствует выработке гормона инсулина.

    «Глюкобай» – это лекарство третьей группы. Он поддерживает уровень сахара на нормальном уровне и устраняет возможность откладывания глюкозы в избытке. Принимать нужно по одной таблетке (50мг) в сутки.

    Как быстро понизить глюкозу с помощью еды?

    Для этого достаточно съесть горсть ягод черники или выпить компот из её ягод и это поможет в решении проблемы.

    Благодаря компоненту миртиллину, который содержится в плодах и листьях, прием черничного отвара весьма хорош на начальных стадиях заболевания.

    Также диабетикам рекомендуют употреблять топинамбур. В его состав входят фруктоза и инулин, которые нормализуют углеводный обмен, и освобождают организм от шлаков и токсинов. Топинамбур можно кушать в сыром виде или пожарить как картофель.

    Сбивать повышенный сахар способна и гречка. Её стоит размолоть, а после смешать пару столовых ложек полученной смеси с кефиром. Лучше всего такую процедуру выполнять вечером: за ночь каша набухнет, а с утра можно ею позавтракать.

    Способностью нормализовать нормальный уровень глюкозы в крови обладают:

    • огурцы;
    • молотый хрен;
    • цикорий;
    • лимон;
    • грейпфрут;
    • грецкий орех;
    • фасоль;
    • чеснок.

    Как напитками снизить сахар в организме?

    Существует множество соков и отваров, способных уменьшать количество глюкозы в организме. Как же снизить сахар, скажем, шиповником? Достаточно залить его плоды кипятком и оставить на ночь. Пить раз в день во время завтрака.

    Помогают в лечении недуга соки таких овощей:

    • картофель;
    • тыква;
    • капуста;
    • свекла;
    • морковь;
    • кабачок;
    • помидор.

    Также хорошо зарекомендовал себя и арбузный сок.

    Эффективно снижает сахар отвар из овса. Необходимо взять стакан овса и залить его половиной литра кипятка, дать настояться. Пить по 100 мл на голодный желудок 3 раза в день.

    Важно! Помогает вывести лишний сахар кефир с корицей. Просто добавить чайную ложечку корицы в стакан кефира и выпить на ночь.

    Как понизить сахар народными средствами?

    Люди преклонного возраста отдают предпочтение снижению уровня глюкозы в крови народными рекомендациями. И это не удивительно, ведь благодаря положительным отзывам эти рецепты на травах сейчас набирают популярность. Вот примеры некоторых из них.

    Необходимо взять ложку корня лопуха, залить кипятком и настоять где-то полчаса. Принимать по 100 мл три раза в день.

    Также можно залить кипятком одну чайную ложечку корня одуванчика, который в своем составе содержит инулин. Тоже дать настояться минут 30 и пить по четверти стакана 2-3 раза в день.

    Неплохо заявили о себе почки сирени. Однако их стоит собрать до момента, пока они не распустились – ранней весной. Ничего сложного в процессе приготовления настоя нет. Достаточно заварить столовую ложку в литре кипятка и настоять один час. Принимать за полчаса по глотку перед каждым приемом пищи.

    С давних времен люди лечили диабет с помощью настоя из крапивы. Для этого листья растения нужно настаивать на водке 14 дней. Готовый настой принимать по ложке три раза в день за час до еды.

    Отвар из веток смородины также дает положительный результат в лечении диабета. Нужно наломать веток смородины, залить стаканом крутого кипятка и дать потомиться на плите еще полчаса. Пить настой за полчаса перед приемом пищи два-три раза в день. Курс лечения – 30 дней. Затем необходимо прерваться на неделю и снова можно принимать отвар.

    Что касается беременных, то им лучше ограничиться диетами, назначенными лечащим врачом, чем подвергать опасности малыша, принимая отвары народных трав. Сложно предсказать, как подобные напитки повлияют на развитие будущего ребенка. Современная медицина способна предложить массу действенных способов, которые гарантированно уменьшат показатели глюкозы в крови, не добавляя новых проблем.

    Вспоминая о сбалансированном питании и питьевом режиме (1,5 л воды в день) нужно не забывать о физических нагрузках. Во время беременности двигательная активность особенно важна. Она приводит к увеличению объема кислорода, который необходим ребенку д

    donor08.ru

    Как снизить сахар в крови в домашних условиях

    Сухость во рту, жажда, неумеренный аппетит, обильное мочеиспускание, зуд, медленное заживление ранок, быстрая утомляемость, ухудшение зрения, частые приступы слабости – данные симптомы сигнализируют о повышенном уровне глюкозы. Знание, как снизить сахар в крови в домашних условиях, помогает предупредить развитие сахарного диабета, когда поджелудочная железа вырабатывает мало гормона инсулина.

    Польза и вред сахара

    После расщепления на глюкозу и фруктозу сахар всасывается в кровь. Его достаточный уровень необходим для функционирования головного мозга.

    Инсулин преобразует избыток глюкозы в гликоген, который накапливают печень и мышцы. При снижении уровня сахара кровь в виде глюкозы транспортирует его в органы.

    Сахар изготавливают из свеклы или сахарного тростника. Он содержит только калории, отсутствуют полезные вещества – витамины, минералы.

    Снижение повышенного уровня сахара необходимо, поскольку продукт увеличивает содержание в крови мочевой кислоты, которая провоцирует атеросклероз, гипертоническую болезнь, подагру.

    Злоупотребление сладким вызывает сахарный диабет. Поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина, что нарушает усвоение глюкозы. Клетки теряют возможность восстановить запасы энергии.

    Разновидности диабета

    Диабет первого типа. Прием пищи, содержащей углеводы, увеличивает в крови уровень сахара. Чтобы его усвоить, организм требует поступления инсулина.

    Диабет второго типа. У организма снижена чувствительность тканей к инсулину. Больные страдают повышенной массой тела, им необходимо соблюдать диету.

    Заболевание передается по наследству. Его развитию способствует повышенная масса тела, продолжительные стрессы, употребление стероидных гормонов, вирусные инфекции.

    Сахарный диабет лечат только под наблюдением врача. В противном случае могут развиться осложнения – поражение кровеносных сосудов, почек, зрения, функций нервной системы.

    Заболевания поджелудочной железы повышают сахар

    Поджелудочная железа расположена в левом подреберье. Она вырабатывает биологически активные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.

    Причина панкреатита, воспаления поджелудочной железы – застой секрета, который развивает в железе клеточный некроз.

    Заболевания поджелудочной железы вызывают регулярное переедание, несдержанность в питании, пристрастие к спиртному, острой пище, сладкому, употребление в больших количествах цельного молока. Заболеванию предшествуют патологии желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта.

    Характерные симптомы – слабость, нервозность, утомляемость, тошнит, тяжесть в животе, увеличение частоты сердечных сокращений, хрипы в нижних отделах легких, результаты анализов показывают повышенный уровень сахара в крови.

    При появлении боли в области поджелудочной железы прекратить прием пищи.

    Норма сахара в крови

    Содержание глюкозы в крови варьируется в узких границах. Считается нормой, если натощак перед завтраком уровень сахара – 3.3-5.5 ммоль/л у мужчин и женщин.

    Через 10-15 минут после еды сахар в крови повышается, через час достигает максимума, спустя пару часов снижается до нормы.

    Непродолжительные физические упражнения повышают уровень глюкозы. Длительная нагрузка наоборот, снижает.

    Потребность снизить сахар в крови возникает при диабете, поражениях печени, стрессах, чрезмерном поступлении углеводов с пищей, приеме кофеина, адреналина, повышенной активности щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, заболеваниях поджелудочной железы.

    Гипогликемию, нехватку уровня глюкозы, вызывает передозировка инсулина, голодание, недостаточная выработка гормонов щитовидной железой, надпочечниками.

    Снижение сахара в крови его разумным употреблением

    Чтобы не пришлось лечить диабет или заболевание поджелудочной железы, в течение дня употреблять разумное количество сладостей. Интересно, что норм потребления сладкого не существует.

    Некоторые врачи убеждены, что здоровым молодым людям, не подвергающим организм значительным физическим нагрузкам, достаточно до 80 грамм сахара в день.

    Данную норму покрывает употребление пары бутылочек «Фанты» (0,3л). В чайной ложке до 7г сахарного песка. Нетрудно посчитать, сколько сладкого сверх нормы поступает в течение дня с чаем или кофе.

    Чтобы организм получил витамины, минеральные вещества, полезно ограничить употребление сладостей и одновременно включить в рацион сладкие натуральные продукты: курагу, изюм, хурму, яблоки, груши, сливы, виноград, морковь, мед.

    Как снизить сахар в крови заменителями

    Иногда для снижения массы тела полезно некоторое время вместо сахарного песка добавлять в чай или кофе аспартам.

    Аспартам («сластенин») открыт в 1965 году, он в 200 раз слаще сахара. Считается, что продукт не оказывает побочных действий, не содержит калорий. Таблетки хорошо растворяются в теплой и холодной воде, при кипячении утрачивают сладость.

    Сахарин запрещен в некоторых странах, поскольку не усваивается организмом. Требует осторожности при анемии, заболеваниях сосудов, нарушениях пищеварения.

    Ксилит при длительном применении вызывает нарушение функции желудочно-кишечного тракта, ухудшает зрение.

    Цикломат натрия менее сладкий, чем сахарин, но более устойчив к высокой температуре. В США запрещен в 1969 году.

    Промышленная фруктоза слаще сахара, но ее прием сложно дозировать. Чрезмерное употребление образует в крови избыток триглицеридов и мочевой кислоты.

    Снижение уровня сахара в крови продуктами в домашних условиях

    При диабете полезна диета на чернике. В составе масса дубильных веществ и глюкозидов, поэтому ягоды и отвар листьев черники полезно употреблять, чтобы снизить сахар в крови.

    • Заварить 1ч.л. измельченных черничных листьев в стакане кипятка, настоять 30 мин, процедить.

    Принимать 1/3 стакана 3 раза в день.

    При замедленных обменных процессах, для нормализации уровня глюкозы в крови полезна диета на свежих огурцах – овощ содержит инсулиноподобное вещество, снижает аппетит.

    Гречка – незаменимый продукт, снижающий сахар в крови. Для лечения полезно приготовить следующий состав:

    • Крупу вымыть, прожарить без добавления масла, перемолоть в кофемолке.

    Хранить в закрытой стеклянной посуде.

    Способ приготовления:

    • Залить 2с.л. гречишного порошка кефиром или простоквашей, настоять 12 часов.

    Принимать за час до еды.

    Топинамбур (земляная груша) нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови.

    • Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка.

    Рецепт приготовления порошка:

    • Клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть.

    Топинамбур полезен при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

    Капуста богата клетчаткой, пектинами, витаминами, веществами, которые подавляют развитие болезнетворных бактерий. Капустный сок способствует выведению жидкости из организма, помогает понизить сахар в крови.

    Сок редки полезен желчегонным, противовоспалительным, противомикробным действием, способствует нормализации уровня холестерина, растворению камней в почках и желчном пузыре, показан при холецистите. В сочетании с медом его применяют как отхаркивающее средство.

    Сок из редьки снижает сахар в крови, помогает при застойных явлениях в желудочно-кишечном тракте. Средство от запора, увеличения лактации.

    Картофельный сок понижает уровень глюкозы в крови, помогает при нарушениях пищеварения:

    • Принимать 0,5 стакана сока картофеля 2 раза в день за полчаса до еды.

    При диабете полезен свекольный сок:

    • Принимать в свежем виде 4 раза в день по 1/2с.л.

    Уровень сахара в крови также снижают соки моркови, кабачков, тыквы, помидор.

    Для снижения уровня сахара необходим цинк, он входит в состав инсулина, катализатор химических реакций.

    Цинком богаты устрицы, пророщенная пшеница, пивные дрожжи. Употребление белого хлеба увеличивает дефицит цинка.

    Опыты на крысах показали, что злоупотребление белым хлебом, сладостями приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови, вызывает биологическую потребность в алкоголе. Метаболизм нарушает выделение значительного количества инсулина для преобразования поступившего с питанием сахара. Кофеин, никотин усугубляют потребность в спиртном.

    Таким образом, чтобы бросить пить, необходимо в первую очередь нормализовать рацион питания.

    Как снизить сахар в крови народными средствами

    В начальной стадии сахарного диабета полезно принимать заваренные листья земляники. Настой растворяет песок в почках, оказывает мочегонное, потогонное, противовоспалительное действие.

    Чай из заваренных листьев лесной малины, употребляемый в теплом виде, снижает сахар в крови, очищает кровь. Лучшие лечебные свойства у трех верхних листиков.

    Корни и зелень петрушки укрепляют сосуды, понижают в крови уровень сахара.

    Молодые листья одуванчика содержат инсулин, их употребляют в виде салатов:

    • Замочить листья на полчаса, просушить, мелко порезать, добавить петрушку, укроп, яичный желток, заправить сметаной или растительным маслом.

    Рецепт из корней одуванчика:

    • Заварить 1ч.л. мелко порезанных корней стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить.

    Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

    Крапива повышает свертываемость крови, гемоглобин, снижает уровень сахара в крови, оказывает мочегонное действие. Применяют при заболеваниях почек, желчного и мочевого пузыря.

    Из листьев молодых побегов варят щи, салаты, чаи, на зиму листья сушат.

    • Заварить 50г свежих листьев крапивы 0,5л кипятка в стеклянной или эмалированной посуде, настаивать 2 часа, процедить.

    Принимать по 1ч.л. 3 раза в день до еды.

    Для снижения сахара полезно принимать аптечный экстракт элеутерококка колючего – по 20 капель 2-3 раза в день до еды.

    Лавровый лист помогает при нарушении функции поджелудочной железы, повышенном содержании сахара в крови:

    • Заварить в термосе 10 листьев лаврового листа 300 мл кипятка, через сутки процедить.

    Принимать по 50 мл за полчаса до еды в течение двух недель.

    Горькие растения лук, перец, пижма, полынь и другие улучшают работу поджелудочной железы, печени, снижают сахар в крови, способствуют скорейшему устранению последствий инфаркта, аритмии.

    При диабете помогает сок подорожника – принимать по 1-2с.л. 3 раза в день.

    Рецепт из березовых почек:

    • Заварить 3с.л. березовых почек 0,5л кипятка, настоять 6 часов.

    Выпить настой в течение суток. Через 1-2 недели лечения уровень сахара в крови снижается.

    Куркума очищает кровь, полезна для профилактики запоров, помогает понизить сахар в крови:

    • Заварить небольшое количество (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять.

    Принимать 2 раза в день, чтобы понизить уровень глюкозы в крови.

    Народная медицина рекомендует лечить сахарный диабет пивными дрожжами:

    • Принимать сухие очищенные дрожжи по 2ч.л. 3 раза в день.

    Снижение сахара физическими упражнениями

    Медицинские исследования подтверждают, что физкультурные упражнения понижают уровень глюкозы при сахарном диабете и повышают ее уровень при гипогликемии.

    Для выработки инсулина помимо правильного питания необходимо достаточное пребывание на солнце.

    При занятиях ходьбой, бегом, велосипедом, плаванием лыжами необходимо каждые 20-30 минут пить минеральную воду, настой плодов шиповника. Максимальный перерыв между приемами пищи – 2 часа.

    www.silazdorovya.ru

    Топ полезных лайфхаков, которые помогут снизить сахар в крови

    Повышение глюкозы в крови - не шутки, эндокринные заболевания требуют ежедневного контроля и чётко продуманной системы питания. Если сахар поднимается до высокого показателя, то стоит безотлагательно показаться специалисту. Но в любом случае необходимо знать, как понизить сахар в домашних условиях без посторонней помощи. В этом материале — топ проверенных лайфхаков для стабилизации уровня глюкозы в организме.

    Как быстро снизить уровень сахара в крови

    Высокий уровень сахара негативно влияет на самочувствие в целом, но в некоторых случаях его можно вернуть в норму своими усилиями. К повышению глюкозы приводят следующие причины:

    • эндокринные сбои;
    • нарушения иммунитета из-за инфекционных заболеваний;
    • неправильная работа поджелудочной железы;
    • наличие ожирения;
    • болезни печени;
    • расстройство пищевого поведения;
    • эмоциональные переживания;
    • стресс;
    • употребление алкоголя;
    • предменструальный синдром.

    При помощи правильно подобранного питания реально поддерживать уровень сахара в пределах допустимой нормы. Продукты с низким гликемическим индексом должны составлять основу рациона.

    • Исключи из меню продукты, повышающие сахар. Внимательно читай состав на упаковке, сахар может содержаться даже в консервах, колбасах и в других готовых продуктах. Мёд тоже нежелательно употреблять в пищу: он способен поднять уровень глюкозы, как и более вредные сладости.
    • Добавь в рацион диетические продукты: нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, цельные злаки, авокадо, цитрусовые, чёрную смородину, зелёные овощи, тыкву, редис, репу, свёклу.
    • Сведи количество насыщенных жиров к минимуму: колбасы, сыры, жирные йогурты, выпечка и другие недиетические продукты должны быть исключены из меню. Отдавай предпочтение полезным ненасыщенным жирам: оливковое масло, лосось, оливки и маслины, орехи (особенно сырые миндальные и грецкие), авокадо.
    • Ешь небольшими порциями, но часто, Перекусывать можно горстью орехов, несладкими фруктами и овощными салатами, стаканом нежирного кефира.
    • Для выведения глюкозы из организма пей 2−3 литра чистой воды в день. Также можно пить несладкий зелёный чай и травяные сборы.

    Как быстро снизить сахар в крови при диабете: домашние способы

    • Простые, но эффективные средства для снижения сахара доступны в домашних условиях. Они дополнят комплексное лечение и станут палочкой-выручалочкой в периоды острой необходимости:
    • стакан натурального кабачкового, тыквенного сока или смузи из сельдерея — эти напитки лучше всего принимать натощак.
    • Замени кофе цикорием: его нужно залить горячей водой, дать настояться 1−2 часа и выпивать натощак перед приёмом пищи.
    • Чай из шиповника поможет быстро и эффективно снизить сахар в крови. Залей свежие или сушёные ягоды кипятком и настаивай в течение 12 часов. Такой чай всегда полезно иметь в холодильнике на экстренный случай.
    • Овсяный отвар также отлично снижает сахар. Провари овсяные хлопья на водяной бане, а «бульон» оставь настаиваться в тёмном месте 5−7 часов.
    • Квашеная капуста и её сок — замечательное средство, которое поможет снизить сахар в крови быстро и вкусно. Выпивай по одной трети стакана капустного сока в течение дня 3 раза, а саму капусту можно употреблять в качестве гарнира к основным блюдам.
    • Стакан кефира с щепоткой корицы — экстренное средство для снижения уровня сахара в крови. Выбирай нежирный кефир с низким содержанием консервантов, охлади напиток и добавь немного корицы. Рекомендуется выпивать натощак до еды или на ночь, за час до сна.
    • Для понижения сахара в крови можно использовать натуральные средства: коренья и травы справляются с проблемой быстро и эффективно. Заваривай кипятком почки сирени, корни одуванчика и лопуха (по отдельности или вместе), листья черники, смородины и молодой крапивы. Также хорош свежий клевер, отвары из которого можно приготовить на основе спирта или водки. Настаивать травяные отвары лучше всего в тёмном и прохладном месте.

    Как снизить сахар в крови быстро и без лекарств

    Снизить сахар в крови помогут физические упражнения и регулярные занятия спортом. Тренировки способствуют насыщению клеток кислородом, благодаря чему сжигаются жировые отложения и уровень сахара приходит в норму. Всего 10 минут простых упражнений ежедневно, и организм скажет тебе спасибо!

    • Плавание.
    • Водная аэробика.
    • Регулярные пешие прогулки и соблюдение нормы шагов в день.
    • Пробежки трусцой и бег в разном темпе.
    • Катание на велосипеде, роликах, лыжах.
    • Гимнастика.
    • Упражнения на дыхание.
    • Йога.

    www.cosmo.ru


    Смотрите также