Женская красота — настолько загадочная вещь, что вокруг нее неизбежно возникает множество мифов самого разного характера относительно способов питания, физических упражнениях таблеток для похудения.
Существует масса общепринятых утверждений, которые с точки зрения диетологов и других специалистов в этой сфере не имеют под собой никакой обоснованности.
____________________________________________________________________
Первый миф: Зарядка помогает похудеть
Зарядка помогает в комплексе с диетической пищей, а не сама по себе. Все-таки, чтобы похудеть, стоит руководствоваться советом Майи Плисецкой — просто «закрыть рот».
____________________________________________________________________
Второй миф: В бане уходит лишний вес и сжигается жир
В бане мы худеем только за счет сильного потоотделения, но через пару часов вес возвращается, так как после парной у нас жажда и мы пьем чаи или соки. Баня полезна после активных занятий спортом — напряженные мышцы лучше расслабляются.
_____________________________________________________________________
Третий миф: С помощью некоторых диет можно похудеть раз и навсегда
Это не так, мы худеем, только пока сидим на диете, перестав соблюдать диету, мы снова поправимся. Так, что лучше выработать подходящую систему питания и придерживаться ее, чем надеяться на чудо диеты, успех которых во многих случаях заключается в умении быстро привести в состояние стресса весь организм. По этому, если держать диету то держать ее нужно более менее щадящую (например, диета углеводного чередования подробней о ней читайте здесь) и в обязательном порядке сочетать с физическими упражнениями.
_____________________________________________________________________
Четвертый миф: Чем реже ешь, тем сильнее худеешь
Если пища поступает в организм слишком редко, то он старается отложить на «черный день» жирок. Так что лучше есть чаще, но по чуть-чуть так, чтобы вставать из-за стола, испытывая несильное чувство голода.
_____________________________________________________________________
Пятый миф: От фруктов не толстеют
В персике содержатся вещества, которые не дают образовываться жиру. Лучше налегать на арбузы, сливы, грейпфруты и ананасы. Последние, хоть и богаты сахаром, но содержат в себе фермент — бромелин, который значительно ускоряет переваривание белков и способствует сжиганию жиров. Самая полезная ягода это клюква. Полезна она не только для похудения, ее часто применяют в народной медицины, она способна быстро выводить шлаки, богата витамином С по этому является хорошим антиоксидантом, благотворно влияет на сосуды и замедляет процесс старения.
_____________________________________________________________________
Шестой миф: После 30 лет похудеть уже трудно
Мы сами можем видеть людей, которые ив 40 лет и в 50 выглодают очень подтянуто. Нужно отказаться от большого количества употребляемых тортов, фастфудов, газировки, то есть минимизировать количество употребляемых калорий. Так же залогом успеха будут служить непрерывные аэробные нагрузки.
_____________________________________________________________________
Седьмой миф: Таблетки для похудения всегда будут держать в форме
Дорогие читатели запомните одну важную вещь – нивкоем случае не покупайте и не употребляйте таблетки для похудения, их действия направлено на блокирования работы центров голода в головном мозге, то есть человек не чувствует что он голоден. В процессе такого рода диеты может выйти из строя любой из пищеварительных органов человека.
