Женская красота - настолько загадочная вещь, что вокруг нее неизбежно возникает множество мифов самого разного характера относительно  способов питания, физических упражнениях таблеток для похудения. Существует масса общепринятых утверждений, которые с точки зрения диетологов и других специалистов в этой сфере не имеют под собой никакой обоснованности.





__________________________________________________________________________________

Первый миф: Зарядка помогает похудеть

Зарядка помогает в комплексе с диетической пищей, а не сама по себе. Все-таки, чтобы похудеть, стоит руководствоваться советом Майи Плисецкой - просто «закрыть рот».
__________________________________________________________________________________

Второй миф: В бане уходит лишний вес и сжигается жир

В бане мы худеем только за счет сильного потоотделения, но через пару часов вес возвращается, так как после парной у нас жажда и мы пьем чаи или соки. Баня полезна после активных занятий спортом - напряженные мышцы лучше расслабляются.

__________________________________________________________________________________

Третий миф: С помощью некоторых диет можно похудеть раз и навсегда

Это не так, мы худеем, только пока сидим на диете, перестав соблюдать диету, мы снова поправимся. Так, что лучше выработать подходящую систему питания и придерживаться ее, чем надеяться на чудо диеты, успех которых во многих случаях заключается  в умении быстро привести в состояние стресса весь организм. По этому, если держать диету то держать ее нужно более менее щадящую (например, диета углеводного чередования подробней о ней читайте здесь) и  в обязательном порядке сочетать с физическими упражнениями.

__________________________________________________________________________________

Четвертый миф: Чем реже ешь, тем сильнее худеешь

Если пища поступает в организм слишком редко, то он старается отложить на «черный день» жирок. Так что лучше есть чаще, но по чуть-чуть  так, чтобы вставать из-за стола, испытывая несильное чувство голода.

__________________________________________________________________________________

Пятый миф: От фруктов не толстеют

Смотря, от каких фруктов. Во всех фруктах есть фруктоза,  то есть сахар, где-то больше, а где-то меньше. Особо опасны для фигуры бананы, виноград, инжир, финики  их лучше есть в первой половине дня и не  увлекаться. Кстати, если есть бананы с персиком, то в таком случае вы не поправитесь. В персике содержатся вещества, которые не дают образовываться жиру. Лучше налегать на арбузы, сливы, грейпфруты и ананасы. Последние, хоть и  богаты сахаром, но содержат в себе фермент  - бромелин, который значительно ускоряет переваривание белков и способствует сжиганию  жиров. Самая полезная ягода это  клюква. Полезна она не только для похудения, ее часто применяют в народной медицины, она способна быстро выводить шлаки, богата витамином С по этому является хорошим антиоксидантом, благотворно влияет на сосуды и замедляет процесс старения.


__________________________________________________________________________________

Шестой миф: После 30 лет похудеть уже трудно

Мы сами можем видеть людей, которые ив  40 лет и в 50  выглодают очень подтянуто. Нужно отказаться от большого количества употребляемых тортов,  фастфудов, газировки, то есть минимизировать количество употребляемых калорий. Так же залогом успеха будут служить непрерывные аэробные нагрузки.

__________________________________________________________________________________

Седьмой миф: Таблетки для похудения всегда будут держать  в форме

Дорогие читатели запомните одну важную вещь – нивкоем случае не покупайте и не употребляйте таблетки для похудения, их действия направлено на блокирования работы центров голода в головном мозге, то есть человек не чувствует что он голоден. В процессе такого рода диеты может выйти из строя любой из пищеварительных органов человека.




читайте также:
автор:Portalzdorovja                                                  все статьи портала